睡眠中被坠落感惊醒时，是发生在浅睡眠的状态下。达到深睡眠状态，很难出现坠落感惊醒状态。从心理因素上讲，可能由于平时的压力过大、情绪过于紧张或是最近一段时期受一些事情的困扰而产生压力，出现坠落感的症状。
睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失。睡眠障碍从睡眠量和睡眠过程产生的异常行为可分为两个大方面。从睡眠量又可分为睡眠量突然过渡性增多:比如脑病变引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量变少。
睡眠的异常行为通常有说梦话、梦游、肢体动作幅度较大的打梦拳等，还有人们熟知的磨牙、打呼噜、打鼾等，再有就是比较严重的呼吸暂停，它会严重影响人的身体。人们通常说的“鬼压床”即睡眠麻痹，还有夜里突然出现大喊大叫的状态，是睡眠的异常行为表现。
导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。
心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。