安全期的计算有两种方法，第一种方法是根据最近12个月的运行周期计算一个平均天数，预计下一次月经来潮前的时间就是假定的排卵日。假定排卵日的前五天和后四天一共是十天是危险期，其它日子是相对安全的。这个方法适合于月经周期波动不大的女性。另一种方法是用最近12个月最短的月经周期天数减去21天，向前就是安全期，用最长的月经周期天数减去十天向后也是安全期，比如说最近一年内的月经周期是28到32天，最短28天，28减去21等于7，就是月经第1到7天是安全的，第8天开始是危险期，最长是32天，32减10等于22，也就是说月经第22天是危险期，结束第22天之后是安全期，月经不规则的女性不太适合使用这种方法，并且因为疾病情绪环境和药物等因素可以导致月经周期变化，使这个方法的避孕效果下降。
月经血一般是暗红色的，它75%是动脉血，25%是静脉血，动脉血颜色红一些，静脉血颜色暗一些，在月经刚刚开始的第一天或者第二天是可以有少量的暗褐色血液，第2到3天的时候子宫内膜大面积的脱落，这个时候血量比较多，出血比较快，颜色可以呈现为鲜红色，之后的3到4天，血量就逐渐减少了，颜色转为暗红。通常七天内血止。
有一些女孩子在月经来之前或者期间会有尿频的症状，这种情况下通常有两种情况，一种是经前气道综合症，经前综合症是一套症状，这套症状是在月经前的7到14天就可以出现了，比如头痛、乳房胀痛、全身乏力、精神抑郁、烦躁失眠、腹痛、腹泻、尿频、水肿、鼻子阻塞对日常生活工作都会有一定的影响，这个时候是可能会发生的。第二个就是在月经来之前，有的女性白带可能会比较多，就会引起一个非退役性的外阴炎或阴道炎，这个时候如果感染到尿道之后，也会产生尿频的症状。
例假期间碰凉水我们会有两种理解，一种就是皮肤接触到凉水，第二就是饮用冷水。这两种情况在月经期间就要尽力的去避免。在来月经期间，身体素质是下降的，白细胞会降低，身体的抵抗疾病能力下降，血红蛋白会降低，可能会发生贫血，这个时候身体的耐受力就会下降！这个时候如果碰到了接触到的凉水，有的女生可能会喜欢洗冷水澡或者是使用比较冷的水去洗衣服，这个时候除了会增加感冒的几率之外，也会引起一种疼痛，就是这种关节的疼痛会持续很长时间不容易缓解！第二个如果是过分的使用生冷的饮料之后，或者是很冷的凉白开等等，都会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩，还有精确地排出，这个时候就会让痛经加重，甚至是经血的血量变少，更有甚者会忽然的发生停经，有一部分女孩子吃了冷饮之后的月经就不来了。所以在女性的月经期间，这两种情况都要极力的去避免。
这里面需要区分两个常见的问题，一个就是正常的，因为每个人对于疼痛的阈值不太一样，所谓阈值就是最低的界限，比如一个人两个人同时用针扎一下，一个人可能要大喊大叫，一个人可能就没有什么太大感受。对于来月经也是这样的，虽然大家都有排卵，但是一些人就是觉得非常疼痛，一些人就完全可以忍受，甚至是没有什么太大的感觉。第二个就是没有排卵，部分女性虽然是能够按期地发生子宫出血，跟月经差不太多，但是实际上是没有排卵的，这会占到整个人群的3~5%，所以这个时候我们有一个非常简单的判断方法，就是进行基础体温的测量，通过基础体温，我们发现体温的改变就可以知道自己有没有排卵了，如果确定有排卵，这个就是正常的，就不需要去干预和处理了。
女性在月经期及月经的前后应该适当补铁。铁是人体必需的微量元素，在体内含量虽然很少，但是功能非常重要，它不仅参与血红蛋白和许多酶的合成，而且可以增强免疫力，提高智力，抗衰老，并且参与能量代谢，如果人体缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，携带氧气的能力就会下降，很多女性在月经期间会出现经期延长或者是经量扩大的现象，如果时间长了，因为失血过多就会导致缺铁性贫血，就会出现不同程度的疲劳乏力，呼吸困难，面色苍白，嗜睡等等！因此，在月经期间，女性应该适当的多摄入一些含铁丰富的食物，比如动物血，动物的肝脏，鸡肉，鱼类等动物性的食物。植物类的食物，比如黑木耳，海带，芝麻，大豆，菠菜等等。一般动物性的食物是首选的，因为动物性食物当中的铁生物活性比较大，人体相对容易吸收，而植物当中的铁吸收率比较低。在月经期间应该注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足人体对铁的特殊需要。