首先应该考虑孩子体质特点，孩子整个胀腹机能比较娇弱，所以孩子出现湿重多数与脾胃功能不好有关，有这种脾虚运化失湿的原因。
孩子脾的运化功能，有两方面的影响，一方面属于先天不足，另外一方面属于后天的失养，如果先天孩子脾气不足，进食的时候，就应该考虑选择比较易于消化吸收的食物，避免造成脾虚症状加重。
如果孩子脾的运化功能不好，是由于后天失养造成，后天的失养包括喂食投喂过多，或者是给吃了大量的甘甜、肥厚的食物，以及冷饮类的食物，也可以造成孩子的脾阳受恶，形成脾的运化功能失湿。
所以，我们在给孩子饮食的时候，就应该避免过多的进食肥甘厚味，各种油炸的、甜腻的零食，以及过多的水果、冷饮、饮料等。为了改善孩子湿重的情况，首先应该注重给孩子提供一个合理的餐饮习惯和喂养方式。
体内湿热重怎么治疗：
体内湿热重怎么办，也是可以从几个方面来进行注意或者处理：
第一个，就要管住嘴。有一些容易生热的，比方海鲜，啤酒或者说有一些这种湿气大的东西，也要是尽量的少吃；另外有一些，比方蔬菜，新鲜蔬菜、水果可以酌情使用。这种湿热之品，包括饮酒都是要注意的；
第二个，湿气大要多运动。运动可以发汗，可以祛湿，这也是很好的。这个方法也是因人而异，比方，从比较温和的瑜伽或者到这种不要剧烈运动都可以这种祛湿的；
第三个，我们说湿气大怎么办，这个也是可以采用一些食疗的方法。食疗方法也很好；
另外湿气大，有一些中成药、中药也有一些祛湿也有很好的效果；另外有一些，比方参苓白术散这些中成药，有很好的祛湿的功能，临床可以根据情况来选择。
湿气重该怎么办：
湿气重包括这几个方面进行调节。
第一个方面从饮食方面，要避免去吃这种甜腻食物，甜腻食物比如说酒这一类非常容易导致湿气加重的。另外，要吃一些甘温芳香化湿这些食品，比如说薄荷或者藿香这一类。
第二个方面从药物进行调理，药物方面常用的就是芳香化湿类这些食品，比如说像扁豆或者是香薷，这些都是可以去吃的，还有茯苓、白术等等，这些是祛湿药物。
第三个方面是生活调摄，生活调摄要避免，比如说湿气重形成的原因，比如说淋雨以后很容易导致湿气重，那么就避免穿湿衣服，马上把衣服换掉及时吹干；另外环境方面，居住潮湿地方要及时的把这些环境的改善，楼层通风保证干燥。另外，平时注意一下，比如说洗头以后我们要及时把头吹干，避免湿气残留体内。