手脚冰凉可以是宫寒的表现，但是也不一定完全是宫寒所致。手脚凉首先是因为身体的血液循环不畅通，气血不能顺畅地运行，体内热气不能疏散到手脚，所以会出现手脚冰凉的情况。宫寒的人群一定容易出现手脚冰凉，因为宫寒属于虚寒体质，手脚不能得到温热，便会导致手脚冰凉的发生。
其实手脚冰凉，并不一定是宫寒，可能同气滞或体内湿热也存在联系，因为湿热和气滞也会造成气血运行不畅，造成血液循环不好，也可能会出现手脚冰凉的情况，气滞或体内湿热除了手脚冰凉以外，还伴有口干、口苦、湿热的情况。
宫寒吃哪些：
宫寒的患者可以多吃韭菜。韭菜适合寒性怕冷、肾阳虚的体质患者食用。月经不来以及产后腹部虚寒者，都能够适当的补充。
桂圆肉：桂圆肉中的含铁量相当的丰富，可用于治疗贫血，但需注意桂圆肉属于温热食物，孕妇、儿童不宜。
桑葚干：桑葚又称为是补血果。铁的含量非常丰富，但是孕妇要慎用。
枸杞：枸杞也具有很好的滋补作用，但是温热效果较明显。若已经在感冒发热，身体有炎症，腹泻的人应该避免食用。
红豆：红豆性平，味甘酸，有滋补强身、健脾养胃等功效。而且红豆富含维他命B1、B2，蛋白质以及多种的矿物质及铁质，能够行气补血，非常适合有暖寒者食用。
黑枣：黑枣性温甘味，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素以及微量元素，对治疗宫寒也能够起到很好的作用。
另外黑豆也是能够帮助调理月经，帮助暖寒的。
宫寒表现：
宫寒的表现。
首先宫寒的患者身体肥胖。很多肥胖的女性总是通过节食来减肥，往往把自己折磨得营养不良还是无法有效的减肥。子宫越冷，身体就越需要堆积脂肪，从而引起发胖。其实肥胖的真正原因就是宫寒所导致的。
二，黄褐斑、黑眼圈。宫寒的女性多有黄褐斑、黑眼圈。
三，性欲冷淡。已婚的女性因为宫寒导致性欲不振，性冷漠，夫妻间的性生活不协调。
四，不孕不育。中医认为寒暖是女性身体健康的一个表象。子宫温暖，体内的血液运行通畅，才能够发育成胎儿。如果子宫受寒，血气遇寒就会凝集，不但身体的形貌不能保证，那么怀孕也是无法完成的。
怎么调理宫寒：
宫寒在临床当中尤其年轻的女子是非常的常见，往往表现痛经，小腹偏凉，调理起来有很多的方法。常用的方法食做艾灸的方法，可以在关元然后加上艾灸，这样灸之后，可以起到温补温散寒气的作用，但是这种情况往往容易出现虚火上炎，可以配上脚上的照海穴，包括足三里、三阴交这样的一些穴，可以起到温补温阳，同时有是滋补肾阴的阴阳同步这样的作用，既达到温补的作用，也会兼顾到不上火的问题。这是对于宫寒的外治法的一些方法。
如果内服的中药，有很多温补肾阳的药都可以选用，比如常用的温经汤是临床当中常见的方剂，有温补温散宫寒的作用。
宫寒也是很多女性朋友经常挂在嘴边的一个问题。当提到有什么妇科的症状，就会说我肯定是宫寒。宫寒在女性当中，确实是比较多发的，那什么叫宫寒呢。就是指子宫的寒气比较重，那寒气怎么来的呢。一个跟外界的自然条件有关系，比如冬天天气比较寒冷，再有就是有一些地理环境比较寒冷的地区，或者比较阴冷潮湿的地区，寒气就容易进入体内。再有就是跟一些女孩子的饮食习惯有关系，有的人比较贪凉，爱吃一些冷饮、冰激凌，时间长了，尤其有些人在经期还吃，所以造成体寒。另外有一些年轻的女性朋友，因为年轻人火气比较壮再加上爱吃一些高热量的食物，所以脸上经常会长青春痘。青春痘跟热血有关，所以如果她们要治疗，可能大夫会给她开一些比较偏寒凉的药去对抗热血。所以如果寒凉的药吃得过多，时间过长，或者是剂量过多也会造成体寒。体寒表现在子宫、胞宫方面会造成所受的宫寒。
宫寒是一种民间的说法，而不是中医学上的专业术语，宫寒是因为胞宫寒冷或虚寒而导致。其原因主要分为两方面：第一、先天性的虚寒体质形成的宫寒；第二、受到外界寒湿邪气，从而引起小腹冷、月经不规则以及不孕等症状。