女性怀孕之后，身体多多少少会发生一些变化，各种不适的症状也随之出现，其中比较常见的就是腰疼。不过每个孕妇的情况不一样，腰疼的症状也是有轻有重，有些人疼的比较厉害，甚至难以忍受，那么孕妇腰疼的厉害怎么办？
一、注意饮食均衡，补充胶原蛋白
有的时候，女性在孕期腰部疼痛，可能是由于体内缺乏的胶原蛋白导致，这个时候应该要注意搭配一下日常的饮食，在保证饮食均衡的同时，要多吃一些富含胶原蛋白的食物，让肌肉和骨骼的支撑力量能够增强，从而达到改善腰痛症状的目的。
另外，孕期的时候，胎儿发育比较快速，孕妇对各种营养物质的需求量也会增加，特别是钙、维生素和铁等，所以平时要多吃一些有营养的食物，对自己和宝宝的健康都有好处。
二、调整姿势，放松腰部肌肉
1、站姿
孕妇站着的时候，要注意挺胸抬头，让腹部稍微向前倾，臀部向前收，腿部稍微弯曲，这样可以放松腰部的肌肉，缓解腰疼症状。
孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯，这个姿势能放松腰。
2、坐姿
坐着的时候要让腰部保持挺直，可以在腰后垫上一个柔软的靠垫，不要做太柔软的椅子，坐着的时候也可以准备一个矮凳，把双脚放在上面，这样有助于腿部的血液循环，减轻腰疼症状。
3、睡姿
晚上睡觉的时候，如果也有腰疼的情况，建议采取左侧卧位的方式，并且弯曲双腿，这样可以减轻腰部的负担，缓解疼痛。
三、按摩缓解
孕妇腰疼的厉害，可以采用按摩的方法来缓解症状，但是按摩的时候不要使用精油，也要避免点穴按摩。最好到医院请专业的按摩医生帮忙，这样可以达到一个比较理想的效果。
生活中不论是男性朋友又或者是女性朋友，都有可能会出现腰酸背痛的现象，而这种现象的出现其实也有很多不同的原因，主要的原因就是因为遭受到了风寒或者是因为过度劳累而导致，当然也有可能是因为正常的怀孕而引起，有的时候也可能是因为骨质疏松。
很多人都会说腰疼，只有男人才会出现，这是因为男性往往为了生活不断的奔波，这就容易造成腰酸背痛，其实有不少的女性朋友也同样会出现腰痛的现象，这也让大家非常的关心，为什么会出现腰痛的情况呢？所以腰疼是什么原因引起的？
一、风寒
风寒是一个因素，在炎热的天气里，女性朋友如果长时间的呆在空调房中，此时就会因为昼夜温差比较大而造成了感冒的现象，这也会引发腰疼的出现。同时，女性更喜欢紧身的衣服，甚至也会选择露脐装，穿得太性感，暴露在外，会导致感冒加剧，腰酸背痛。
二、过度劳累
过度劳累也是一个比较常见的因素，工作过度也会让大家感觉到特别的腰酸背痛，有些女人需要站着坐很长时间才能工作，这种体位可以持续很长时间，可能对局部血瘀的手术不利。一般来说，我们希望坐着的人在工作期间能够站起来，活动四肢，促进血液流动，这是非常好的。
三、骨质疏松症
说到这一点，很多女性并不相信，事实上，骨质疏松症需要注意，会引起腰痛，尤其是更年期女性，也会引起腰痛，因为绝经后，脊柱耐力下降。当身体负重时，会有明显腰酸的现象，适当的钙补充剂可以缓解疼痛，在此时选择补钙是比较不错的。
四、过度流产
有不少的女性朋友可能都会因为意外而导致流产的出现，而这种现象的出现就会导致肾脏受到严重的伤害，因此女性朋友也会感觉到明显的腰酸背痛现象。
五、怀孕而引起
怀孕所引起的腰痛现象是比较常见的，而这种现象也是属于正常的生理现象，胎儿生长，腹部日益肿大，女性骶骨韧带处于放松状态，会压迫盆腔神经。腰部的耐力增加会引起腰痛，应该注意的是，在平时的时间里，最好不要长时间坐着，站起来走路，每天散步。
六、患有脊柱疾病
腰酸背痛的时候，人们会考虑脊柱，的确，如果脊柱受伤或者是患有类风湿性关节炎，那么这就会让我们出现很多的症状，最为明显的症状就是会出现明显的腰疼现象。
突然性出现腰疼，其实也有很多不同的原因，也会呈现出尖锐的疼痛现象，未能有效达到改善，日常生活中需要加强腰部按摩，经常性的摩擦臀部或者是按摩穴位，都能有效的达到缓解的作用，当然建议大家也应该寻找一个正确的睡姿。
很多人在生活中可能都会出现突然闪腰的一种现象，这可能是因为突然拿起重物或者是不自然的姿势而导致的，而在日常的生活中这类现象的出现几率也比较高，会让腰部呈现出明显的疼痛感觉，有的时候还会影响到正常的行走，那么腰疼的自我治疗方法有哪些呢？
一、腰部按摩
站着，双脚和肩膀一样宽，双手握拳，用力上下擦到腰部，摩擦从骶骨开始，从下到上，尽可能的逐渐拉升到顶端，摩擦速度更快。揉几十次，一直感觉到肌肤出现明显的灼烧现象。
二、摩擦臀部
位置相同，一只手掌的大鱼际部分放在臀部的同一侧，顺时针或逆时针揉数十次，然后用另一只手摩擦臀部的另一侧，但是为了能够有效的达到改善的作用，最好是腰侧疼痛的这一个部位按摩的时间更为延长。
三、按摩穴位
站着或坐着，用一个或两个拇指穴位，位于第二腰椎棘突下的凹陷处，用力按穴位，直到感觉有点疼痛和肿胀，大部分的情况下按摩大概20~50次左右就行，需要结合个人的实际情况。
四、按摩肾俞穴
位置相同，将一只手的大拇指按在肾俞穴上，穴位位于第二腰椎棘突下，当用力按压时，会有酸胀感，在经过了按摩，大概14~20次左右就能够有效的缓解酸胀的反应。
五、推墙动作
面对墙，前后张开双脚站立，膝盖向前弯曲，腰慢慢向后转，推墙10次。注意：如果推墙的过程中不要过快，会导致腰痛，反而没有办法达到改善的一种效果。因此，我们应该通过用手推墙的反作用力，一点一点地扭转，反而能够有效达到缓解的作用。
六、寻找正确睡姿
大部分的人突然出现腰疼的现象，可能都是因为韧带暂时性损伤或者是腰肌损伤而导致的，如果出现明显腰肌劳损，根据受伤的位置和状态，每一个受伤者所感觉到的位置是完全不一样的，当疼痛稍微稳定下来时，无论是仰卧还是仰卧都是可以的，尽量寻找一个让自己感觉到比较舒适的位置，能够有效的达到改善腰疼的作用。
男人腰疼，要根据不同的原发病来进行缓解，损伤引起的腰痛，可以进行针灸和艾灸；椎间盘突出引起的腰痛，可以保守治疗或者是手术治疗；肾病引起的腰痛，要注意补肾治疗原发病。腰痛患者平时要注意休息，劳累有可能会加重病情，不要过度依赖护具，睡觉时不要佩戴。
现在的生活和工作压力比较大，很多男性的身体，因为压力的原因都变得不是很健康，这个时候就很容易产生腰痛的症状。腰痛多发于男性，而且可发于各个年龄段，虽然它并不是一种严重的症状，但是也是必须要及时护理的，那么男人腰疼怎么办？腰痛要注意什么？
一、男人腰疼怎么办
1.损伤引起的腰痛
如果是因为腰部肌肉损伤，而引起的疼痛症状，就需要针对软组织进行治疗。像这种情况可以通过热敷，或者是外敷活血药物治疗。中医的针刺、艾灸等治疗方法，对缓解肌肉损伤有很大帮助，另外也可以去做按摩推拿。
2.椎间盘突出引起的腰痛
如果是椎间盘突出引起的腰痛，就需要根据具体的状况，来选择药物治疗，还是手术治疗。椎间盘突出的不是很严重，一般都可以服药保守治疗，平时也可以接受理疗；椎间盘突出非常严重，就必须要手术切除突出的椎间盘组织。
3.肾病引起的腰痛
肾脏出现问题也很容易诱发腰痛，比如说肾炎或者是肾虚，像这种情况诱发的腰痛，可以多吃一些黑豆补肾，另外也要积极配合医生治疗原发病，原发病治好后，腰痛就可以缓解。
二、腰疼要注意些什么
1.注意休息
腰痛在发作的时候，一定要注意休息，在腰痛发作期间，还是和往常一样进行劳动，就很容易导致腰痛症状加剧，如果是椎间盘突出引起的腰痛，过度劳累还有可能会进一步加重症状，严重的甚至会引起瘫痪。
2.不要过度依赖护具
有一些腰痛患者，喜欢佩戴护具，但要注意不可以过度依赖护具，在弯腰或者是做少量运动时佩戴即可。护具还有一定的保暖作用，所以短时间出门时，也可以佩戴，晚上睡觉时最好取下。
现在有很多上班族，由于工作性质的原因，经常久坐不起。还有一些其他工作环境的影响，比如说司机，还有就是搬运工，以及其他靠体力劳动的人员，在平时生活中会存在腰疼的症状，那么引起腰疼有很多原因。如果说得了腰疼吃什么药好呢？
1.有部分女性朋友在每个月的生理期的时候，会伴随着腰酸背痛的症状，那么由于来月经而引起的腰疼，需要吃什么药物止疼吗。其实这种情况引起的腰疼是不需要专门吃止疼药物的。这个是靠平时的保养，如果说在月经期间，腰疼的话，可以吃一些滋补的食物，喝点红糖水，要保证腹部的保暖，还有就是饮食上的注意。多吃点热乎的东西，比如说喝点营养汤等。
2.如果说腰疼是由于长期的保持坐姿，引起的慢性腰肌劳损，而导致的腰疼。还有就是由于劳动力超负荷的透支，还有些情况是由于运动过量，或者是由于经常性的不运动，突然的增加运动量，导致腰部肌肉拉伤，引起的腰疼等等。像这样的腰疼，是需要慢慢调养的，如果需要的话，可以到药店选择购买一些止痛的膏药，敷在腰疼的部位。有关治疗腰疼的药物有很多种，针对不同的病情的腰疼，需要服用的药物也是不一样的。那么选择贴膏药，相对来说，对身体的副作用会小一些，因为它是靠重要成分来改善症状的。所以说可以尝试的服用一些，关键还是靠养的才能治疗好腰疼的症状。
3.有关腰疼的一些病因，其实还有很多种，如果想要治疗腰疼的情况，最好要到医院进行检查，要想治愈病情，就需要对症西药，等病情得到了确诊，才好知道治疗的方法。那么为了缓解腰疼的症状，除了要在药物上进行服用，其他方面也要引起注意，比如说饮食方面还有就是生活调理方面。
腰部对于大家来说是特别重要的，生活当中经常会有一些人出现腰疼的症状。腰疼起来真的是让人难以忍受的。很多的人都说腰疼是因为肾虚所导致的，但是一部分人就不认同这个说法，所以都想要知道腰疼的常见原因有哪些?下面来为大家介绍几种引起腰疼的原因，想了解相关常识就往下看看吧。
1. 腰肌劳损
生活当中有很多的人出现腰疼的症状都是因为腰肌劳损所造成的，引起腰肌劳损这个症状的原因非常简单，就是因为平时的工作过于劳累，而且在工作的过程当中没有注意保护自己的腰部所造成的。腰疼的患者大多数都是因为腰肌劳损所造成的，而且这个疾病会在天气变冷的时候出现疼痛的症状，这样强烈的疼痛感是很多人都难以忍受的。想要预防这样的症状出现在平时一定要注意保护自己的腰部。
2. 腰椎间盘突出
腰间盘突出是很多人经常会听到的一个词语，当患有腰椎间盘突出的时候患者也会感觉到腰疼，这是一个常见的疾病。而且只要平时稍微不注意保护就会出现疼痛的症状。咳嗽打喷嚏或者是大便的时候都能够引起腰疼的症状。想要解决这个问题，那么可以到医院当中咨询医生或者是跟专业的中医交流，寻找合适的方法解决难题。
3. 腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱也是一个常见的引起腰疼的原因，这个症状引起的腰疼是特别严重的，当它出现疼痛的时候甚至会导致患者的腰部不能够支撑身体，但是这样的症状也是可以解决的。患者一定不要灰心丧气，要尽快的到医院当中寻找合适的解决方法，只有手法正确就可以进行矫正，让疼痛的感觉消失。