在生活中影响精子质量的因素非常多，其中高温就会十分影响精子，因此不建议男性蒸桑拿或者是在高温条件下工作，同时我们的情绪也会影响到精子的质量，而经常抽烟喝酒，对于精子的质量影响也是非常大的，因此我们需要做注意才行。
对于育龄期的夫妻来说，都想要生育属于自己的健康宝宝，但是要知道是否能成功孕育，重要的还是要看男性的精子质量，但是精子其实是非常容易受到伤害的，在我们的生活中能够影响精子质量的因素也比较多，那么，影响精子质量的因素有哪些呢？
哪些因素影响男人精子质量？
精子不耐高温高热：“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。专家提醒，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
精子也会闹脾气：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不、孕的隐忧。专家提示，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。
烟酒成份荼毒精子：香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精、液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。吸烟越久畸形精子越多。
精子需要营养补给：精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性、欲及生理功能也会产生阻碍。
精子需要营养补给：精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性、欲及生理功能也会产生阻碍。
吃的不对会杀死精子：有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃油炸食品、生棉籽油、芹菜等食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。
畸形精子症是患者的正常精子少于一半。当患者长时间的抽烟、喝酒，接触化学制剂，或者处于辐射的环境中，或者泌尿系统受到了感染，患有一些疾病，就会引起畸形精子症。畸形精子症的患者会出现疲倦无力、食欲不振、腹部胀闷的症状，还会引起不育和性功能障碍。
畸形精子症会影响到患者的健康，影响到患者正常的工作和生活，给患者带来很多的麻烦。那么，什么是畸形精子症呢。可能还有很多人了解的不是太全面。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
一、畸形精子症的病因
如果患者有长时间抽烟、喝酒的习惯的时候，就会由于尼古丁和酒精的刺激，影响到患者的精子，从而引起畸形精子症。如果患者从事的职业需要长期的接触化学制剂，或者处于辐射环境中，也容易引起畸形精子症。
如果患者的泌尿系统受到了感染，就会导致精液里面的营养成分变少，这样精子就容易出现畸形，或者出现死亡，引发畸形精子症。如果患者由于自己的生活习惯和饮食习惯问题，或者服用了一些药物，就会导致内分泌失调，这时候也容易引起畸形精子症。如果患者患有腮腺炎，出现了并发症，比如附睾结核、精索静脉曲张等疾病的时候，也会影响到患者的精子，导致畸形精子症。
二、畸形精子症的临床表现
患有畸形精子症的患者会有疲倦无力的症状，总是觉得非常疲倦，对所有的事情都感到力不从心。这时候患者的食欲也会变差，会觉得吃什么都不香，就连自己平时喜欢吃的食物也不感兴趣。这时候还会有腹部胀闷感。有些患者还会有腰膝酸软的症状，同时还可能有睾丸坠胀的症状。
当患有畸形精子症的时候，患者会有不育的症状。因为当患有畸形精子症的时候，就会导致患者的精子的成活率变低，导致正常的精子变少。这样就会影响到患者的生育。另外，还有些患者会出现性功能障碍。
当精子没有活力的时候需要改善生活习惯，还是应该多摄入一些含有蛋白质的食物，要做到不抽烟不喝酒，也最好不要穿牛仔裤。同时最好可以多吃一些保护肾脏的食物，需要摄入含有氨基酸以及镁元素的食物。
精子是男性在性高潮状态下从尿道中排出体外的一种液体，是一种粘稠的混合物，主要由精子和精浆组成，里面还含有葡萄糖以及无机盐等。同时精子也是孕育生命最为重要的组成部分，有活力的精子有助于受孕。那么精子没活力怎么办？出现这种情况是因为什么呢？
一、精子没有活力怎么办
1.改善生活习惯：如果精子的活力比较低，那么日常生活中最好和可以改善一下生活的习惯，需要平时多补充一些含有蛋白质的食物，同时也可以选择多吃一些温补的食物，例如牛羊肉的。对于一些比较辣的食物应该有所避免，还有就是少喝一点酒，最好不要抽烟，男性平时最好可以穿舒适的裤子，少穿牛仔裤。
2.补肾气：当精子没有活力的时候，那么很有可能就是肾脏部位出现了问题，所以平时最好可以做好保肾的工作。可以多吃一些养护肾脏的食物，还可以适当的锻炼。多吃一些黑色素含量高的食物，有助于肾脏的养护。可以适当的多吃一些含镁的食物，能够帮助提高精子活力，常见的有大豆、马铃薯。还可以吃一些富含氨基酸的食物，对肾脏有很好的补益作用，比较常见的有山药、花生仁等。
二、精子没有活力的原因
1.生活的因素：如果长时间的吸烟喝酒很容易就会影响精子的活力，会使精液中的含金量降低，同时还会增加畸形精子的比率。另外，高温环境也会影响男性的精子质量。长时间服用药物也有可能会使精子的活性降低，例如总是吃镇定剂或者是安眠药类的药物。
2.生理的因素：当身体缺乏微量元素时就很有可能会使精子的活力大大的降低，缺锌、缺硒是引起精子活力降低非常重要的一个原因。如果自身身体的免疫功能并不是特别的好，那么就会大大的影响精子的质量。
男性射精量少可影响到男性的生育功能。造成这种现象的原因包括男性精液分泌不足、泌尿生殖系统感染、先天性精囊缺乏、性生活过于频繁以及其他身体的病变等等。出现射精量少的情况，应调整饮食和生活习惯，并积极治疗。
男性在性生活过程中的射精量一般为2-3毫升，由于性生活频率等因素的影响，精液的量可能会有一些波动。但如果精液量小于1毫升，代表精液过少。男性射精量少，会影响到精子的活力，导致不育等现象。那么，男人射精量少怎么回事？
一、男人射精量少怎么回事
1、精液分泌不足
男性的睾丸功能减退，内分泌出现紊乱，都可使附睾、精囊腺、前列腺发育异常，从而导致男性的精液分泌不足，出现射精量少的现象。
2、泌尿生殖系统感染
男性如果出现泌尿生殖系统的感染，比如精囊炎、前列腺炎以及附睾炎等，也都会导致精浆的产生变少。而且由于炎性分泌物堵塞腺体开口，也会导致精液排出量变少。
3、先天性因素
男性先天性的精囊缺乏或者射精管道堵塞，不仅可出现射精量少的问题，还可能伴有无精、精液果糖缺乏的现象。
4、射精过度频繁
男性平时性生活过于频繁，或者频繁手淫，都可导致精液量不足，引起射精量少的现象。这种情况下只要禁欲一段时间，精液量就会恢复正常了。
5、其他病变
附属性腺如果发育不良，会影响到精浆的产生。另外，尿道憩室、尿道狭窄等问题会导致精液无法完全排出，引起射精量少的问题。
二、男人射精量少怎么办
首先要找出射精量少的原因，如果是由于疾病的原因引起，应配合医生积极治疗。同时要注意调整饮食习惯，辛辣、重口味、油腻、不消化的食物应少吃，远离烟酒。性生活应有所节制，不能过于频繁，还要注意远离不洁性生活，以免感染性传播疾病。另外，内裤应选择宽松、纯棉质地的，不宜穿紧身裤，也不宜进行蒸汽浴和桑拿浴。
如果男性朋友出现精子活力低下的现象，必定会影响到个人的健康，而且也会出现不育的现象，其实这种现象还是很好调理的，首先在生活中一定要补充钙元素，补充精氨酸，补充维生素，同时也应该关注个人的健康，尽量的调节生活。
男性朋友如果出现精子活力低的现象，很有可能就会出现不育症，其实这种现象在医学上又被称为弱精症，也是临床上比较常见的一种男性不育原因，一般的情况下，正常的精子活率都在70％以上，如果低于50％，那么就属于异常的现象，精子活力低怎么调理呢？
一、补充钙元素
精子活力低的男性必须注意补钙，正常情况下，饮食应注意补钙效果好的人。例如，虾皮里面就含有大量的钙元素，牛奶和排骨汤中的钙相对丰富，对于男性朋友来说，在日常的生活中就可以多选择这一些食物。
二、补充精氨酸
精氨酸对男性精子活力的影响更大。海参、山药、泥鳅和豆类是我们生活中常见的，里面含有更多精氨酸，男性朋友在平时就可以多吃。
三、补充锌元素
事实上，锌在男性的性行为和精子质量中起着重要作用。如果男性缺锌，不仅精子活力低，而且性功能也可能不足，因此，补充锌是非常重要的，贝类富含锌，其中牡蛎最为丰富。
四、补充维生素
维生素对男性的生育能力非常重要，许多人平时不喜欢吃水果和蔬菜，结果，体内维生素不足，导致精子活力低下，因此，应该摄入更多的维生素，如苹果、桔子、梨和草莓。
五、关注个人健康
注意肾精的保养医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健，要想有效的改善精子活力低下的现象，一是调整饮食结构，滋养肾精，二是减少肾精流失，中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，精又称为先天之精，如果我们注意后天获得的肾虚精的培育和加强补充和维护，那么就能够达到更好的效果。
六、生活调节
如果在生活中，大家只知道一味的拼搏，导致生活出现明显的不规律现象，首先一定不要多喝酒，另外也应该减少吸烟，避免高温的工作环境，这样的情况下才能够保证充足的能量，给精子的生长提供了一个非常合适的环境。
现代因为信息的高速发展，大家接受的资讯变多了，而真实和谣言也往往并存。比如最近有一种说法就是常见的生活中最易杀精的物质，其中有地暖、手机、芹菜等等，其中地暖杀精这个说法是不科学的，地暖散发出来的辐射是热辐射，与我们的太阳、灯暖出来的辐射一致，并无杀精的作用，这点可以放心。
一、地暖会杀精吗
１、地暖杀精这个说法是不科学的，地暖散发出来的辐射是热辐射，与我们的太阳、灯暖出来的辐射一致，并无杀精的作用，这点可以放心。
２、地暖的温度仅在21-22之间，对于其高温杀精这个说法也是很不可靠的。
３、综上，地暖并无杀精的作用，平时也可以放心使用，生活中信息繁杂，平时要注意辨别外来信息，锻炼自我思维能力，不可盲目相信。
二、生活中易杀精事物
１、不良的生活习惯，比如过度熬夜，熬夜会造成我们的内分泌失调，从而影响精子质量，这是需要特别注意的。
２、抽烟、喝酒，烟中的尼古丁会直接杀灭精子，因此，如果是备孕青年，一定要戒烟一段时间，精子质量差，胚胎发育也相对差；酒精中含有的咖啡因对于精子质量有一定降低，平时尽量少喝酒。
３、糟糕的环境：特别是高温环境下，精子不耐热，一旦环境超过一定的温度，就会对其造成很大的影响。
４、肥胖，科学的研究表明，肥胖的人比正常体形的人精子质量下降明显。
５、骑自行车、久坐不动、玩手机、玩电脑等等都有可能造成精子质量差，平时要养成良好的习惯。
三、如果提升精子质量
１、规律作息，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，保持充足的睡眠。
２、改善营养，增强个人免疫力，平时要多吃高蛋白、高纤维的食物，特别是蛋白多补充可以极大的提升免疫力，尽量不挑食，荤素搭配，营养均衡。新鲜的水果蔬菜多补充可以补充维生素，对于改善精子质量有益。
３、纠正不良的生活习惯，尽量戒掉烟酒、玩手机、久坐不动等坏习惯。
４、加强体育锻炼，每天最好抽出一定的时间来进行锻炼，一周三四次，一次不低于，个人体质增强对于提升精子质量也有帮助。
精子质量差大多数是个人习惯不好造成的，平时一定要尽量避免，如果备孕过程中遇到困难，最好还是及时寻求医生的帮助。