坚持运动可以减肥，所以有些想减肥的人会选择早晨空腹跑步，他们认为早晨空腹跑步减肥效果会更好，那么事实真的如此吗？空腹跑步好吗？
一、空腹跑步好吗
1.早晨空腹跑步会加重心脏负担
因为早晨空腹跑步的时候，血液中的游离脂肪酸会出现明显增高的情况，如果游离脂肪酸太高，可能会导致心律失常，甚至出现猝死。尤其是50岁以上的中老年人，早晨跑步的时候更要注意，最好在跑步之前喝一些蜂蜜水，葡萄糖等，保证能量的供应，避免加重心脏负担。
2.早晨空腹跑步会消耗蛋白质
因为跑步的时候需要消耗能量，但是早晨空腹跑步没有能量的供应，所以此时不但会消耗身体的脂肪，还会消耗蛋白质，对于健康没有好处。
3.早晨空腹跑步减肥效果不好
虽然早晨空腹跑步的时候会燃烧身体中的脂肪，起到减肥的作用，但是空腹跑步会让人的饥饿感更严重，所以空腹跑步后会吃得更多，这样减肥的效果也会大打折扣。
4.早晨空腹跑步容易出现低血糖
因为在跑步的时候需要能量，糖分是身体能量的最主要的来源，空腹时身体中的糖分不足，此时跑步很容易出现心慌、出汗、手抖等症状，这就是低血糖的表现，所以早晨跑步时应该适当的喝一些糖水。
二、早晨怎么跑步
1.因为早晨空腹跑步会对身体造成很大的伤害，所以想要跑步的时候最好先喝一小杯糖水或者少吃一些点心，避免因为空腹跑步导致身体不适。
2.如果有早晨跑步的习惯，可以提前二三十分钟喝水，但是不宜喝太多的水，早晨跑步前喝水能够缓解身体缺水的症状，有利于排除身体中的代谢废物。在跑步结束15分钟后，可以适当的补水，尤其是盐糖水，更有利于健康。
3.如果是饭后跑步，最好是在吃饭一个小时以后进行，这样可以避免因为过量运动影响食物消化，出现胃病的问题。
晨练虽然好处多多，但是在进行晨练前不能空腹，可以喝一些葡萄糖糖水或者吃一片面包等再进行晨练，这样更有利于身体健康。
低血糖的发作是由于很多原因而引起的。一般来说很有可能是身体当中的糖分的分解出现了问题而导致低血糖，并且也有可能是因为出现了胰岛素瘤而导致低血糖的情况发生。但是有的时候，会因为是早期糖尿病发作而导致低血糖。所以在出现低血糖以后要及时进行保健，才能够让身体更加健康。
出现低血糖的情况也会对身体造成伤害。不仅仅是身体当中血糖过高会导致疾病的发生，低血糖也容易导致患者出现头晕、乏力等情况。因此出现这样的情况的时候需要及时进行治疗，才能够缓解低血糖给身体带来的危害。那么出现低血糖的原因是什么呢？
一、胰岛素瘤
出现了胰岛素瘤也很容易会导致低血糖的发生。因为胰岛素瘤会在胰腺当中，对胰腺起作用，并且肿瘤的发生更是会对身体造成影响，导致胰岛素分泌过多，从而产生低血糖。而一般来说出现胰岛素瘤，发病的时间会比较长，即使是常年埋伏在身体当中也难察觉。而一般来说是没有太多的症状出现，容易出现反复的低血糖发作。一般会感觉到劳累、饥饿的情况出现。
二、早期糖尿病
出现早期糖尿病的时候，身体当中的血糖并不会突然地升高，反而很容易会引起低血糖。而一般低血糖的患者都不会联想到自己会患上糖尿病。所以在疾病出现症状以后，需要及时到医院当中进行检查，否则很容易会因为低血糖而掩盖了糖尿病的症状，导致疾病的发生。
三、功能性低血糖
由于身体当中的血糖过低而导致低血糖的情况，在进行检查的时候不能够查出其他的疾病，但是身体当中仅仅会出现血糖过低的情况。所以当出现低血糖的时候，需要及时补充身体当中的糖分。一般出现低血糖的患者是中年的女性，而病情也会很不稳定，容易出现焦虑的情况。
一般来说平常的低血糖患者可以在发病的时候食用一些糖类食物来缓解疾病的发生。但是一些严重的患者，则需要通过服用药物来缓解低血糖的情况。而出现低血糖的时候也需要及时到医院当中进行检查，以防其他疾病的发生。
低血糖昏迷，是糖尿病治疗过程里很常见的一个并发症。那么，今天，我们就为您详细的介绍一下关于低血糖昏迷的一系列知识。
一、低血糖昏迷
低血糖昏迷，说的是静脉血浆葡萄糖的浓度少于两点八mmol/L，因为低血糖引发的昏迷。
二、低血糖昏迷原因
1、老人餐后低血糖
（1）II型糖尿病早期
（2）滋养性低血糖
（3）肾上腺皮质功能下降
（4）乙醇性
2、老人空腹低血糖
（1）胰岛外肿瘤
（2）乙醇性
（3）垂体皮质功能低
（4）外源性胰岛素服用降糖药
（5）胰岛素瘤
（6）肝病
三、低血糖昏迷症状
1、诊断
依据病症和疾病史，一旦怀疑是低血糖昏迷，要马上抽血进行血糖检查。
2、临床症状
（1）中枢神经受抑制，主要的临床症状有：
首先，皮质下中枢受抑制。
皮质下中枢受抑制的主要表现有瞳孔三大，阵发性惊厥，神志不清。
其次，延脑受抑制。
延脑受抑制的主要症状有深度昏迷，瞳孔缩小。
再次，脑皮质受抑制。
脑皮质受抑制的主要临床表现有头痛头晕，昏迷跌倒，丧失识别力，语言障碍，精神慌乱。
（2）血糖下降速度快，肾上腺素分泌较多。
3、并发症
低血糖昏迷的并发症，主要有血糖高、脑功能受伤，心动过快。
四、低血糖昏迷严重吗
1、长期低血糖，会让中枢神经系统产生不可逆的伤害，进而引发病人痴呆，精神失常。
2、低血糖发生的时候，人体里的糖皮质激素、生长激素等中的升糖激素会变多，从而引发苏木杰效应，引起血糖的波动，让低血糖症状加重。
3、低血糖昏迷时间太久没有被发现或看到，是会让病人死亡的。
4、低血糖会对心血管系统产生刺激作用，以此引发病人患心肌梗塞、脑卒中等疾病。
五、低血糖昏迷治疗
1、监测血糖
（1）对于患反立性低血糖，且意识清醒的，可以鼓励病人进食来纠正以及监测血糖。
（2）对于由于服用降糖药而引发的低血糖昏迷，可以采用静脉注射葡糖糖的方式来让患者意识清醒。
（3）对于因为胰岛素治疗而引起的低血糖昏迷，要立刻给患者静脉注射葡萄糖。等意识清醒后，不用再注射葡萄糖，要对血糖进行监测。
2、预防低血糖昏迷
（1）低血糖昏迷或急性低血糖患者
A.葡萄糖；症状较轻的患者，可以口服葡萄糖水；症状较重的患者，要静脉注射葡萄糖，可能需要重复注射，一直到患者清醒为止。
B.胰升糖素；对低血糖昏迷的患者，可以采用静脉注射，或皮下注射胰升糖素的方法来让病人变清醒。一般情况下，病人在二十分钟左右的时间内就会清醒。否则，就要给患者进行重复注射。
（2）怀疑低血糖
A.有不知缘由的昏迷
B.低血糖症状较明显
C.有用胰岛素治疗的糖尿病病人
（3）及时明确导致低血糖昏迷的病因及诱发原因
（4）药物治疗
A.生长抑素
B.异搏定等钙离子拮抗药
C.二氧嗪、三氯甲噻嗪等噻嗪类
D.链脲霉素
在生活中很多的人们因为体质差或者饮食不当的原因出现了低血糖的现象，主要表现为头晕四肢乏力等的症状对自身的健康有着很大的危险，有些朋友们低血糖的时候会出现晕倒的现象，那么低血糖晕倒自己会醒吗？今天我们来了解一下吧。
出现了低血糖的现象后，相当一部分人是有几率自己清醒的，可以根据患者低血糖的现象来选择合适的治疗方法，对于低血糖患者来讲，要避免晕倒现象的出现，建议可以随身携带一些巧克力或者是糖果之类的食物，一旦发生了头晕的症状就可以及时的吃一颗糖果来缓解低血糖的症状。
低血糖患者要避免自己晕倒，在平时就要注意做好饮食方面的调理工作，要注意坚持每天吃早餐，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋牛奶等这样可以给身体提供充足的营养，也能增加身体的免疫力和抵抗力，平时外出的时候可以随身携带一些小零食，这样感觉到饥饿或者头晕的时候就可以吃一些让身体快速的补充能量和热量，缓解低血糖的现象。
之所以会出现低血糖的现象，是因为患者身体相对体质差的原因造成的建议患者平时可以多参加一些体育锻炼，但是在选择体育项目的时候要避开一些太过剧烈的体育运动，不然的话也很容易出现眩晕的症状，可以选择一些相对适宜的体育项目，比如散步，打太极拳等。
对低血糖的患者来讲，晕倒后家属要及时的带患者去医院就诊和治疗，这样也能避免患者受到更多的意外和伤害。同时家属要监督好患者，做好日常饮食方面的调理工作。
很多人们在医院检查的时候会发现有低血糖的现象，低血糖的话很容易出现头晕昏迷的症状，对此一定要及时的进行处理，那么低血糖昏迷该如何处理呢？一起了解一下吧。
１、饮食要均衡
低血糖的患者在饮食上一定要坚持均衡的饮食原则，要注意多吃一些富含碳水化合物的食物，多吃一些蔬菜水果之类的，这样对于自身的恢复是有帮助的。
２、多吃一些富含纤维素的食物
增加食物中纤维素的摄入量，对于改善低血糖有一个包容度，建议可以多吃一些新鲜的苹果，苹果可以控制血糖，而且对于补充维生素和纤维素都有很大的帮助，建议每天吃一个苹果。
３、坚持少食多餐的饮食习惯
低血糖患者最好可以坚持少吃多餐的饮食习惯，一天可以选择４￣６餐的饮食原则，每次进食量可以少一点，但是要注意睡觉前避免吃太多，可以吃少量的零食或者点心之类的，这样对于改善低血糖都有一定的帮助。
４、严格控制食物的摄入
出现了低血糖的现象后，在食物的摄入方面一定要控制，一定要严格要求自己要严格限制单糖类食物的摄入量，尽量少吃一些精制品的食物，比如马铃薯，白面粉等之类的，减少一些糖分高的水果和果汁的饮用，多吃一些面条，玉米片之类的食物。
饮食调理对低血糖患者来讲很有必要在生活中低血糖是可以预防的，所以大家要注意做好该疾病的预防工作，养成好的饮食习惯，多吃一些有营养的食物和高蛋白的食物，做好疾病的预防和护理工作。
初春温度忽冷忽热，会刺激人体交感神经，使人体内升糖激素和降糖激素释放不平稳，血糖不易控制;一些糖友控制饮食比较严格，能量得不到补充;及此时人体的生物钟还多停留在冬季，夜长昼短，晚饭吃得早或吃得不适宜等原因，使糖友更容易在夜间出现低血糖的情况，凌晨1~3点尤甚。
一般来讲老年人是夜间低血糖的高发人群，因为老年人的吸收能力较差，肝脏对药物的分解能力以及肾脏对药物的排泄能力明显下降，多数老年人伴有高血压、冠心病等基础疾病，对低血糖的反应也较差，易发生“无症状性低血糖”，因此不能够及时发现。除了低血糖的即时表现外，如果第二天晨起老人有头痛、乏力等不适，就要小心是不是半夜发作了隐匿性的低血糖。
避免夜间低血糖，糖友应重视定期自我监测血糖或到医院复查，按医嘱服药。建议糖尿病患者尤其是老年患者，在血糖波动较大时，一定注意检测夜间血糖，而不要只根据1~2次的空腹血糖就做出判断及自我调整降糖药物剂量。所以糖友要时刻关注自己的血糖，避免凌晨出现低血糖的情况。