当然，感冒了的时候，身体各方面所产生的毒素就需要水分输送出去，因此在感冒了的时候就一定要多喝水，这样能够更好地进行体温调节，同时也可以通过出汗来达到降温的目的，最重要的是水会把身体里面所产生的各种废物全部都带些出去。
水作为人的生命之源是人体70%到75%的构造部分，人在什么情况下，其实都是应该要多喝水的，尤其是每天要喝满8000毫升的水真的是非常有必要。对于那些本身代谢就不是非常好的人来讲，多喝水更是对他们的身体有帮助。那么，感冒了需要多喝水吗？
人在感冒的状态下是非常有必要多喝水的。毕竟生命当中很多的一些生物化学反应都需要通过水来作为溶剂，才能够达到反应的目的，人在感冒的状态下，由于持续性的高温那体内产生的毒素就会更多。如果这个时候不多喝一些水让水帮助毒素代谢出去，那堆积在体内会形成二次伤害，这可能会比感冒所带来的身体伤害要严重得多。
有些人在感冒的时候长时间是处在高温的状态，这个时候其实可以通过多喝水，让人体出汗，这样就可以达到降温的目的。而且在感冒发烧的状态下人其实是更容易形成脱水的，如果可以多喝些水的话，完全能够避免脱水的现象产生，这样可以使自身的免疫系统恢复到正常的状态去进行运转，同时也能够更好地排除体内的毒素以及废物，这样就能够早日的恢复健康了。
另外值得一提的是在感冒的状态下，其实可以多喝一些温水或者是汤类。因为对于缓解鼻塞，甚至是缓解，咽喉，疼痛以及发冷等症状都非常的有帮助，会让人觉得更舒服一些。不过也要注意的是太热的饮品，也其实不太适合，否则很容易导致食道癌，因此喝水的时候，喝个四五十度左右不需要烫嘴就可以了，另外，如果在感冒的过程当中，自己胃口又不是特别好，那么可以多喝一些运动类型的饮料，这样可以补充体内的电解质，不过一定要避免喝咖啡，或者是酒精类的饮品。
免疫系统是人体抵御疾病的关口，免疫力低下会造成很多疾病，那么免疫力低有什么表现呢?
1.经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
2.感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
3.伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
4.娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5.易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
如何提高身体免疫力
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。
感冒是最常见的一种病，但得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。
春季气温忽高忽低，感冒高发，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否;第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒———但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。
对付感冒三件宝
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会 加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
秋天是流行性感冒的"旺季"，许多伙伴整天沉浸在鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛的烦恼中不能自拔。更为苦恼的是，吃了花花绿绿的一把药，也毫不给力……俗话说"是药三分毒"，所以建议大家选择食疗，既美味又有效，在此特意搜罗了以下几个神奇方法，咱们一起试试看!
鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
红糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。
紫苏粥：紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
少吃食盐碘盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
水果：有人认为，感冒期间要多吃水果。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。
而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
葱白茶：伤风初起，打喷嚏、流鼻涕，可用葱白茶。取几段葱白，洗后切细，沸水冲泡，先薰口鼻，待稍温后徐徐喂服。成人则可用葱白15克，沸水冲泡后先薰口鼻，而后饮服，以一日四、五次，以汗出、鼻腔不塞为度。
孩子生病，家长给孩子买药，看似是很平常的事情。可是作为家长，如何正确的给孩子喂药其实比买药更为重要，在临床工作多年，我发现家长在给孩子喂药方面，有很多错误的地方，希望我们的文章对家长们有所帮助。
1， 不能和抗生素同服的药：活菌制剂(代表药物：治疗腹泻的妈咪爱，金双歧，思连康等;)
活菌制剂不能用开水冲，这个家长大多都知道，可是，他们同样不能和抗菌素合用，因为抗生素会将活菌破坏,降低其活性作用，所以，给孩子喂这类药时，一定要和抗生素差开吃。
2， 不能把胶囊打开的药:所有带胶囊的药物(代表药：感冒胶囊，抗生素胶囊)
胶囊剂的囊壳不但可以掩盖药物的不良味道，提高药物的稳定性，还可延缓药物的释放和定位释放，提高药物的生物利用度，但是，许多小孩子不会吞咽胶囊，所以，这类药只适合大孩子和成人。尽量不要给小孩子买带胶囊的药，也不要把胶囊拆来给孩子喂药。
3， 不能弄碎的药物：肠溶类药物和缓释片类药物(代表药：肠溶阿斯匹林和茶碱缓释片)
肠溶阿斯匹林是治疗儿童风湿的药物，药物经过特殊加工，进入人体后是要求在肠道慢慢被溶解的，如果压碎了，药物在胃中就被破坏了，达不到预期的效果。治疗儿童哮喘的茶碱缓释片或其他缓控释片，一般也不能压碎，这类药物也是特殊加工，被放入了特殊的“囊库”里，从而保证药物的慢慢释放，所以这类药物不能压碎了给孩子吃。
4， 不能加太多水的药：保护肠道黏膜药(代表药：思密达)
思密达是治疗儿童腹泻常用的药物，它的原理就是在胃肠道黏膜表面形成一层“保护膜”，从而防止细菌的入侵，但是这种药物要求一定的浓度，如果被放入过多的水，药物被稀释了，就不能形成保护膜了。配制这类药要严格按说明，而且要求空腹的时候给孩子喂。
5， 不能长期吃的药：维生素和矿物质类(代表药：维生素A和葡萄糖酸锌等)：一些家长以为这类药物是“营养药”，吃多了不要紧，其实，这类药物也必须按规定的适应症、用法用量服用，否则也能引起不良反应，甚至引起残疾或死亡。例如长期大剂量服用维生素A、维生素D，会引起发热、腹泻、中毒;大剂量静脉注射维生素C引起静脉炎、静脉血栓。锌吃多了，会引起腹泻，呕吐甚至胃出血。钙给补充过多会引起便秘，高钙血症等。所以“营养药物”千万不能长期吃和大量吃。
6， 需要先做皮试的药物：青霉素类和头孢菌素类抗生素类(代表药：阿莫西林或头孢克洛)，如果孩子从来没有用过这类药物，即使孩子不打针，吃这类药物之前，也应该先皮试，如果皮试阴性，才可以给孩子吃这类药;曾经用过这类药没有过敏，隔很长时间再用这类药物时，也要小心，对于过敏体质的孩子更为重要，如果孩子身上出皮疹了，一定要马上停止口服这类药物。
7， 需要定期化验血常规的药物，抗病毒药物(代表药：利巴韦林，更昔洛韦)
抗病毒药物是儿童常用的药物，可是他的副作用是引起白细胞的降低，如果这类药物需要服用一周以上，一定要化验血常规，如果白细胞降的太低，那就不能服用了。
总之，所有的药物都有它的配伍禁忌，家长在用药之前一定要先看说明书，看清药物的服用方法，尽量避免多药连用。差开时间吃药(比如隔开半小时以上再吃另一种药物)，是相对安全的一种方法。
对于上班族，要早起晚归。因为担心迟到，单位与住处比较远，来回通勤需要2-3个小时。所以，往往一起床，简单洗漱一下就出门赶路了。
由于是夏季，这时候的你势必衣服穿得比较单薄，可是外边的天气是大风夹大雨，让你走在路上阵阵凉意袭来，邪风寒气气侵入身体。
外加你早餐，饥肠辘辘没吃任何食物，因此身体更加感到寒冷。边走边觉得，估计是要感冒的征兆，等你赶到公司的时候，衣服已经被雨水淋湿了，因为大风时不时把雨伞吹的歪斜。
这时候需要做的就是找一个吹风机，把湿的衣服吹干或者换一套干的衣服。或者喝一杯温热的水或者红糖水，到超市买包生姜红糖水御寒效果更佳。
接着你就不要喝冷饮，吹冷气了。保暖重要。
中午点餐的时候，建议来碗麻辣牛肉拉面，一来迅速补充能量，而来有辣椒驱走体内寒气更快。若是好几个一起搭伙聚餐，不妨点一个涮羊肉火锅，羊肉温补食材，在寒冷的大风大雨天气里，最适合不过了。喝羊肉汤就烧饼吃，味道真不错。
晚上回到家，赶紧换一套厚一点的纯棉装，喝上一杯自制的姜糖水或艾草茶，我们【熊苗营养健康生活馆】里有，欢迎选购。
再来一碗枸杞芝麻粥
枸杞子30克，黑芝麻15克，红枣50克，大米60克，用锅煮熟即可，滋补肝肾，养血润肠，驱寒预防感冒。
若没时间煮，还可直接在“熊苗健康生活馆”购买黑芝麻珍，早晚一个，补钙养肾，配合小麦胚芽粉一起吃，比外边买的油条，面包要营养高得多，健康多得多。