高血压本身就会有着很多不同的原因，一旦在出现之后，日常的饮食也应该引起重视，必须要多吃一些适合高血压人群的食物，比如应该选择多吃苹果，多吃香蕉，多吃猕猴桃，又或者是多吃橘子，能够有效达到缓解各种不同症状的效果。
高血压的出现其实有着很多不同的原因，可能是因为后天性的饮食习惯，又或者是生活习惯所造成，除此之外有可能是因为遗传性因素所导致，为了能够有效达到控制血压的效果，也必须要加强日常的饮食管理，如果你能够选择一些比较适合的食物，自然能够达到控制血压的作用。那么，血压高吃什么比较好呢？
一、多吃苹果
苹果本身就具备着多种丰富的营养物质，比如含有维生素又或者是无机盐，同样也会拥有苹果酸，就是因为苹果中所含有的营养物质比较多，如果能够多吃一些，自然就可以达到缓解高血压的效果，而且还能够预防心血管疾病的出现。
二、多吃香蕉
在众多的水果中能够有效控制血压的也就在于香蕉，香蕉本身就拥有着卓越的功效，就是因为里面所含有的钾离子非常的丰富，自然就能够达到降低血压的效果。
三、多吃猕猴桃
在降低血压等方面，猕猴桃所拥有的效果也是非常不错的，从猕猴桃整体的功效来看，自然能够达到活血化瘀的作用，更加可以降低胆固醇，能够有效达到降低血压的效果，而且还具有清热利水的作用。不管是对于动脉硬化人群，又或者是高血压人群来说，如果能够选择多吃猕猴桃，自然也会有着更好的效果，也并不容易会出现明显的问题。
四、多吃橘子
橘子中本身就会含有多种丰富的营养物质，其中比较多的也就在于维生素c，如果高血压之所以出现是因为慢性肝炎所导致，本来就应该选择多吃一些橘子，橘子就能够有效促进胆固醇的转化，更加具有解毒的效果，能够有效降低并发症的出现，如果可以在吃饭之后适当性的吃上一个橘子，自然就可以有效改善因为高血压所导致的各种症状。
经过几十年的宣传，伴随着经济的发展，人们对高血压这个病的认识逐渐深入，测量血压已经成为社区35岁以上就诊者必检项目。但是更深层次的问题，高血压的关注点，仅关注血压是不是够了呢?
血压本身是一个中性的东西或者数据，没有好坏之分。血压数据的特点就是不确定性，不确定性表现在1天之中，高低不会相同，一年之中高低不同，个人之间变化的规律也不同，所以血压的特点就是“三不同”。如果你量了几次血压 都不一样，那么恭喜你，你是一个血压调节自如的人。
那么血压正常不正常是不是没标准了呢?答案是否定的，血压的正常与否是有标准的，这个标准是根据不同血压水平人群得心血管疾病的危险性来人为划分的，大家只要记住正常血压140/90mmHg以下，两项都不超，才算正常。
血压越高，发生心血管疾病的危险性越高，比如，心脏动脉硬化引起的冠心病心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病，肾脏动脉硬化引起的肾功能不全、尿毒症、脑动脉硬化闭塞引起的脑梗死，俗称中风。眼底动脉硬化引起的失明，不胜枚举。
降压治疗几十年，比较好地解决了中风问题，因高血压引起的脑出血、急进性高血压引起的肾衰明显减少，现在高血压的危害主要是脑梗塞、尿毒症问题了，因此我们在控制血压的同时，要注意消除与这些问题有关的危险因素。根据不同的人群，心脑血管情况，适当的调整血压控制的目标。
1.普通人群血压应该控制在140/90mmHg以下
2.60岁以上的老年人，如果用药不能达到这样的水平，或者低于这个水平时会出现缺血症状，可以放宽到150/90mmHg以下。一般不宜低于100/60mmHg
3.如果有肾功能不全、心绞痛、脑缺血等问题，要灵活的调整血压控制目标，这需要医生精心分析，个性化处理。而不是一刀切的
无论何种治疗，都是坚持三件宝：低盐、运动 、好心情。这是高血压治疗的三宝。
您了解自己的血压吗?一旦血压达到高压120-139毫米汞柱或低压80-89毫米汞柱，就处于高血压前期了。
此时还不算作高血压病人，需要从生活方式上调整，否则高血压前期的人很容易成为高血压病人，高血压对心、脑、肾造成的损害也相当严重。
据统计，在有5年高血压病史的人群中，约25%的人会出现早期肾损害，约18%的高血压患者最终会出现肾功能不全。
衷敬柏教授通过临床检测364例高血压病人的尿液，发现89例患者已经出现了早期肾损害，约等于25%,这个结果也再次提醒大家：需要时刻关注肾脏健康。
肾为什么如此容易受到伤害呢?肾每天都有很大的工作量。
早期高血压会导致微量蛋白随尿液流出，长此以往，流失的蛋白越来越多，能看到的就是尿里泡沫增加，而且久久不能消散。
但这时候，如果去做尿检和肾功能检查的话，结果却往往是正常的。这是因为早期肾损害，只有少量微量蛋白尿，需要我们做一项特殊的尿液生化检查才能发现问题。
发现早期肾损害是可以通过中医中药的方法来逆转的。衷教授通过研究名老中医的经验方，在此基础上得出认识：
夜尿多表明身体多有肾虚;
尿中有泡沫，说明有热，积聚久了就成为毒;
再加上高血压病人舌苔暗，血瘀明显，根据这些共有症状，形成了自己独有的补肾活血解毒汤。
此方为治疗方，不建议病人自己抓药治病，故隐去了药物的具体克数。
为满足大家想要日常护肾的想法，衷教授给了一个简便的护肾小茶方：
一旦身体出现腰酸、口干、手脚心热等典型肾阴虚的症状后，就可以使用这个小茶方来日常护肾。
药物联合使用的目的就是为了达到：
一是加强疗效，一种药物单用力量不够，需要增加其它药物
二是为了减轻副作用
药物配伍也需要避免两种情况：
一是药物作用互相抵抗，反而使效果下降
二是有相同的副作用，加重了对身体的损害
根据2005年版《中国高血压指南》，现在已经有证据表明，以下的药物配伍联合应用是有益的：
利尿药和β阻滞剂
利尿药和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI) 或血管紧张素受体拮抗剂(ARB)
钙拮抗剂(二氢吡啶)和β阻滞剂
钙拮抗剂和ACEI 或ARB
钙拮抗剂和利尿剂
α阻滞剂和β阻滞剂
如果您不知道自己所服的药物是哪类，可以拿您所用药物的说明书，对照看我的文章：“降压西药分类及主要副作用”一文，基本就可以查到。
目前全国有近2亿的高血压患者，北京的的患病率也达到25%以上。因此，高血压已经成为国内外心血管疾病方面的第一大流行病。
众所周知，至于高血压的是多种心脑血管疾病的危险因素，也就是说有了高血压以后更容易得很多种的心脑血管疾病了。但是有多的高血压病人也许不同意专家的说法，认为高血压并不象专家所说的哪样可怕?甚至有人会举出很多的例子来证明：比如某人说农村老大爷血压高不知道多少年了，也活了80-90岁，现在血压180-190,甚至还高呢。又比如某某天天吃降压药，血压降得也不错，为什么早早地就没了呢?等等，难以尽述。。。。
当然，从科学上讲，血压高本身也是身体平衡的失调，不论是合理的需要，还是不合理的需要，造成了血压上升。因此高血压的治疗就要着眼于全身的综合状况，而不是仅盯着血压了。
前些日了看了一篇最新进展的报道：对于糖尿病的高血压病人要强化降压，过去认为要降到130/80mmHg以下，越低越好。最近的观点变了，在高压130-120，低压在70-80最好，不知道是否能做到。
我长期以来特别关注于高血压的诊断与治疗。根据我的临床诊治体会，归纳了高血压诊疗的“眼观六路、耳听八方"的说法，供患者及医生参考：
“眼观六路”是指在诊断上要明确六类情况
(1)肾性高血压-查尿常规与肾脏彩超
(2)原发性醛固酮增多症-问症状，有的有发作性疲乏，严重者有瘫痪。抽血检查醛固酮水平，血电解质;嗜铬细胞瘤-有4P症状即发作性面红，心慌、出汗，血压升高
(3)甲状腺功能亢进症-，有心慌，腹泻、高压升高为主，查甲状腺功能
(4)假性高血压-因动脉硬化，弹性差，无创测量的血压值与实际血压值有较大的差别。或测量方法不正确得出的错误结果。
(5)药物性高血压-服用了某些药物引起的高血压，只有详细询问病史，掌握各类药物对心血管影响，就能较容易地发现。
(6)治疗选药时要对肝肾功能、血脂血糖、血管情况、血压波动情况进行全面评价
“耳闻八方”是指在治疗上要注意的八个方面
(1)需要药物治疗时，选择能负担得起的药物
(2)非药物治疗优先于药物治疗，饮食，运动与药物是高血压的三驾马车
(3)注意对降压的适应性，不能为降压而降压
(4)注意对心脏、肾脏及血管等重要器官的保护，定期检查血液、尿液有关等指标
(5)注意兼夹疾病的治疗，高血压、高血脂、糖尿病是难兄难弟，常先后或同时出现
(6)不追求时髦，不随波逐流，适合个人的方案就是最好的方案，循证医学的证据要与个人的具体情况及医生的用药经验相结合，综合判断
(7)药物种类及用量应该以“够用就好”，不是“越多越好”
(8)以愉快的治疗方案来治疗高血压，而不是以痛苦的方案来降血压
仓促之间成文，难免以偏概全，欢迎读者批评指正。
很多病人或从网上，或在门诊问我，高血压可以不可以不吃降压药?原来吃了降压药的可以不可以停药?这是用是或否来回答的问题，但我却不能直接回答是或者否?
高血压作为一个常见病，通过几年来的大力宣传，人们的认识有所提高，也有不少人会有意识地量量血压，这样，及时发现高血压的机会就大大地增加了，这是好事，但是由于人们固有的认识“是药三分毒”，一旦发现高血压，就会很纠结要不要吃药?吃多少药?吃多长时间的药?等等。要回答好这个问题，有以下几点必须明确：
(1)你的血压测量方法正确吗?错误的血压测量方法，导致错误的结果，所以首先要正确测量血压。现在大家都觉得电子血压计不准，其实远没有我们想想的严重。对于病人来说，有生产许可证，并经检验合格的电子血压仍是普通人测量血压的最佳工具之一，只是需要严格按照血压的测量方法来进行可以。
(2)测量几次血压?一般要求标准测量方法，三次血压达到140/90mmHg以上，诊断为高血压，这三次血压分别是在不同的三天时间内测量的。所以只有一次或两次血压就诊断的高血压的话，不符合国际标准。
(3)目前得心血管病的风险是多大?可以按照《中国高血压防治指南(2010年版)》进行评价。
(4)你是暂时性血压升高，还是持续性高血压?这点很重要。暂时性血压升高的人很多见，只要消除引起血压升高的原因如工作紧张、焦虑、过度劳累、服用药物(如复方甘草制剂、强的松)等，血压往往能很快恢复正常，一般情况下今后也不易复发。
以下情况可以暂时不用降压药：
(1)暂时性血压升高，非持续性血压升高，可以采用非药物疗法，必要时临时降压。
(2)确诊高血压，但属于一般危险或低危者，可以采用非药物疗法，1-3个月无效，则考虑降压药物。
对于已经服用降压药的患者，能否停药，可以参考以下几点：
(1)目前血压控制水平，如果在110/70mmHg以下，可以考虑减量，但需要医生面诊综合评价后确定;
(2)有低血压及脑灌注不足的表现，可以逐渐减量直至停药
(3)原来诊断错误，且目前血压在120/80mmHg以下者，可以减量至停药。
关于血压测量的建议：
(1)无高血压史及家族史者：35岁以下每年测量血压1次，35岁以下每半年至少测量血压1次。
(2)有高血压史，目前已经控制，每1-2周测量血压1次，半年正常后改为每1个月测量血压1次。
(3)停药的高血压或“高血压”患者，如果经一年监测血压正常，可以参考(1)的要求进行血压监测。