如果因为穿鞋而导致脚疼，首先就得换一双舒适的鞋子，确保鞋面和鞋底柔软，再就是可以用热水泡脚，加速脚部的血液循环，对缓解疼痛症状也有帮助。再就是多注意休息和放松脚步，也可以使用缓冲垫，要是脚部的皮肤破了，可以涂抹碘伏和抗生素药膏。
很多人在挑选鞋子的时候比较关注鞋子的样式和外观，觉得只要穿在脚上好看就行了。可如果说选了不合脚的鞋子，不仅穿着特别的难受，而且还会导致脚疼，有的时候疼的甚至都走不了路，正常的生活和工作都受到了影响。那么穿鞋脚疼怎么办？
1、换一双舒适的鞋子
如果穿了不合脚的鞋子或者是高度过高的高跟鞋，往往会引起脚疼，这个时候首先就得换一双舒适的鞋子。最好是平底鞋，鞋面和鞋底都要柔软一些，这样穿在脚上不会那么难受，走路也会比较舒服，千万不要再穿高跟鞋，否则只会让疼痛的症状越来越严重。
2、热水泡脚
如果穿着不舒服的鞋子走一天的路，脚疼是在所难免的，这个时候建议回到家用热水泡泡脚，水温尽量高一些，这样可以促进脚部周围的血液循环，对于缓解脚部疼痛来说大有帮助，不过泡脚的时间不要太长，15分钟左右就可以了。
3、多注意休息和放松脚部
穿鞋引起脚疼，那么就要尽量的减少站立和走路的时间，可以坐着或者躺着休息，坐着的时候尽量让脚后跟着地，然后把腿伸直，保持5分钟左右，这样可以让脚部和腿部都能够得到放松，对于缓解脚疼的症状也有一定的帮助。
4、使用缓冲垫
在鞋内放上缓冲垫也能够缓解脚疼的症状，整个鞋子的底面都要放上鞋垫，如果是脚趾的骨头疼或者是要穿着高跟鞋长时间站立，可以在跖骨的位置放上硅胶鞋垫，这是一种看起来像平坦的树胶的垫子，它可以充当脚底脂肪的替代物，起到很好的缓冲作用，使地面对脚底的震荡冲击力能够减轻，从而有效的改善和预防脚疼。
5、涂抹碘伏和抗生素药膏
有些人脚疼是因为鞋子把脚给磨破了，这个时候应该要在破损的部位涂上碘伏，起到杀菌消毒的作用，还要在上面涂抹抗生素药膏，以便预防和控制感染。这些工作做完之后，尽量把脚晾在外面，这样可以加速恢复。
现实生活中有不少人都被脚痛而困扰着，其实脚痛的出现有很多原因，可能是因为选择的鞋子不正确而导致，除此之外，其实和疾病有关，比如骨刺，脂肪垫萎缩等等，另外如果长时间的站立或者是长时间的运动，都会处于劳损的阶段，引发脚痛。
当今社会其实有很多人都会被脚痛而困扰着，脚后跟疼痛真的是一种比较常见的现象，在一般的情况下，这可能和长时间的站立又或者是长时间的运动，都有一定的关系，那么在生活中应该引起重视。那么足后跟痛是什么原因导致的呢？
一、穿鞋不当引起足跟痛
鞋子也往往是导致足跟疼痛的主要原因，脚部的骨骼、肌肉和韧带其实本来就承受着整个人的体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，也可以让韧带得到充分的放松。但是，有的鞋内的构造不能有效地支撑足弓，比如长时间的穿高跟鞋，导致脚部力量集中于某一部分，这样会加局部韧带的压力，最终也会导致足跟疼。
二、骨刺引起足跟痛
骨刺引起的足跟痛主要出现在中老年人群身上，往往通过X光片，可以明显看到根骨结节处有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起，会导致局部软组织摩擦更为严重，甚至会出现无菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度其实和炎症的反应有关。
三、脂肪垫萎缩引起足跟痛
人体的脚后跟部分布大部分都会有脂肪，可形成一层稳妥的纤维垫，保护足跟骨质不会被磨损。如果足底脂肪垫发生萎缩，所具有的防止摩擦能力就会减少，使局部容易受到损伤而出现疼痛。
四、损伤引起足跟痛
足跟部的局部外伤也会导致患者出现明显疼痛现象，此类疼痛多有明确的外伤病史，比如骨折或者跌打外伤等等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。
五、劳损导致足跟痛
因为长时间劳损的出现，也会伴有足部疼痛现象，这是因为韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，最终也会出现局部无菌性炎症，引发明显疼痛现象。
六、产后足跟痛
产妇如果在月子期间受到外界寒冷侵袭，就容易出现足跟部疼痛，中医认为这大部分是肾虚而引起的。
脚后跟骨头疼的原因一般分为非病理性和病理性原因，非病理性原因包括鞋子不合脚、气温过低、过度运动，患者只需要注意休息，避免过度用脚即可。病理性原因包括跟骨后滑囊炎、根脚长骨刺，建议患者可以去医院进行拍片检查，确定病因后再针对性治疗。
一些长期行走或久站的人经常会感觉到脚后跟骨头，这大多是劳损过度所引起的，通过休息就可以得到有效的缓解；还有一部分患者在穿上新鞋后，也可能会出现脚后跟骨头疼的情，这大多是新鞋磨脚所引起的。除此之外，有很多原因都可能会导致脚后跟骨头疼，出现这种情况后，首先需要注意休息，其次找出病因，那么脚后跟骨头疼是什么原因呢？
一、脚后跟骨头疼的非病理性原因
1.鞋子不合脚
大多数患者会出现脚后跟骨头疼，都是鞋子不合脚所引起的，鞋子不合脚会导致脚后跟受到挤压，从而出现疼痛感。如果长期这样不及时治疗和处理，还会形成炎症，产生更剧烈的疼痛感，尤其是穿新鞋的时候，磨脚的情况会很严重，所以会脚后跟骨头疼。
2.气温过低
脚后跟骨头疼可能是气温低所造成的，气温太低脚部就可能受凉受寒，所以血液流动会变得很缓慢，如果不能及时的进行热量交换，就会使局部受凉或损伤，尤其是冻伤，则会导致脚后跟出现疼痛感。
3.过度运动
如果突然过度运动，也会使脚后跟疼痛，这大多是过度疲劳所引起的，所以平时需要适当运动，避免剧烈运动。此外，如果患者是因为过度运动所引起的脚后跟疼痛，则建议休息一段时间，尽量避免长时间行走和站立。
二、脚后跟骨头疼的病理性原因
1.跟骨后滑囊炎
部分患者会出现脚后跟骨头疼，可能是跟骨后滑囊炎所引起的，这种情况一般发生在皮肤和跟腱之间的滑囊，主要是由不合适高跟皮鞋摩擦损伤造成的。会导致滑囊壁变得肥厚，囊内滑液充盈，从而出现局部肿胀和压痛的情况，建议患者改善鞋型，必要的时候可以进行穿刺吸引，注入氢化考的松。
2.脚跟长骨刺
很多老年人会出现脚后跟骨头疼，大多是长了骨刺所引起的，因为骨刺会使患者软组织磨损，从而引发炎症，会出现疼痛感。一般不需要进行手术治疗，适当的按摩，避免长期行走或站立即可。
不同原因所导致的足跟痛，所需要的治疗方法也是不一样的，如果大家的足跟痛不是骨刺所导致的话，那么可以考虑以下几个治疗方法，比如中药疗法、理疗法、手术疗法以及偏方疗法，其中比较推荐手术和理疗法，效果比较显著。
足跟痛是目前常见的一种疾病，患有该疾病的患者往往会存在着足跟肿胀以及麻木疼痛等等症状表现。而导致大家出现足跟痛的原因也有很多，比如说骨刺等等，不同的原因所需要的治疗方法也是不一样的。那足跟痛不是骨刺的治疗方法有哪些呢？
一、中药疗法
对于存在着足跟痛的症状，但又不是骨刺的人来说，中药疗法就是不错的治疗方法，中药疗法往往需要根据患者所出现的具体症状表现来辨证施治，不同类型的足跟痛症状所针对的中药也有所不同。比较常见的治疗药物主要有川乌、透骨草、川椒以及鸡血藤等，大家在使用中药治疗的时候，可以先将药材水煎熏洗，这样当药物作用于局部的时候，能够将其中含有的有效成分，直达大家患病的部位，可以起到很好的促进气血流通，以及改善局部血液运行的作用，帮助大家有效的缓解自身的疼痛感。
二、手术疗法
即便大家不是因为骨刺，而出现的足跟痛的症状，也可以考虑采用手术疗法来进行治疗，比较常见的手术治疗方法有跟骨滑囊切除术，跟骨神经切断术以及跟骨钻孔术等。
三、偏方疗法
对于长时间出现足跟痛的患者来说，也可以考虑尝试偏方疗法，比如说点穴按摩疗法，药浸法以及足跟痛消除法等，足跟痛消除法需要患者双手抱在脑后站立，然后蹲下之后再起立如此为一次，每天需要做满200次，才能够起到治疗的效果。而药物浸泡法主要是选择松木，麻黄当归以及白附子等中草药水煎以后，进行自己的逐步让药液进入到肌肤当中，从而起到很好的治疗效果。
四、理疗法
对于经常性出现足跟痛，但又不是骨刺引起的患者来说，理疗法也是不错的治疗方法。比较常见的理疗法有自然疗法，人工疗法以及力学疗法等。
长时间的站立或行走会导致脚部的血液循环不畅，从而引发脚疼的情况，针对这种脚疼的病情，患者可以采取将脚部抬高的方法，来改善血液的循环，也可以在晚上的时候进行盐水泡脚，进行关节的放松。患者使用热毛巾敷在脚上，也是能够治疗脚疼的情况的。
脚疼的情况，每个人都遇到过，我们在日常生活中也不可避免的会出现脚疼的情况，这时候患者就要了解脚疼的缓解方法。下面我们一起来了解一下，脚疼怎么办？
抬高脚的位置，我们在日常生活中会发现，如果平时站的太久，或者是坐的太久，让脚部长时间的处于向下的位置，就会出现脚步的疼痛感觉，这是因为血液的循环受阻造成的脚疼情况，患者需要把脚部抬高，有条件的可以躺床上歇半个小时，在脚部放个枕头故意抬高脚的位置。如果没有条件躺下休息的，可以在做下的时候，将脚部蜷缩在自己屁股同样高度的位置，也可以在脚底下放个小板凳坐着。这样就能有效的循环脚部的血液，从而缓解脚部疼痛的情况。
晚上用盐水泡脚，患者如果经过一天的劳累，脚部非常的疼痛，到晚上的时候，建议使用偏烫的水，加上两小勺食盐，融化，将脚部伸进去泡十五分钟，这样将脚部的关节和组织更好的放松，就能明显的感受到脚部的缓解情况了，一般建议有脚疼的患者，坚持每天晚上进行泡脚，这样坚持一个星期就能保证自己的脚部，不在发生疼痛的情况了。
热毛巾敷脚，这种情况如果是有条件的患者，可以到专业的足底按摩门店进行脚部的放松，如果想节省这笔开支，日常在家里也是可以自己做的。建议患者用偏烫的毛巾包裹住脚部，然后自己按摩疼痛的部位，毛巾冷了以后，再进行更换毛巾，自己再次按摩，这样持续半个小时，就能够治疗自己的脚疼情况了。
当站的时间过长或者运动量太大的时候，可能会导致脚后跟疼痛，一般休息一段时间后，这种症状能得到缓解。如果反复出现脚后跟疼痛的症状，就要引起重视，下文具体讲解脚后跟痛是什么原因引起的？应该怎么办？
一、脚后跟疼痛的原因
1.穿鞋不当
因为脚部的骨骼需要支撑全身的重量，所以如果穿的鞋子太小或者穿的鞋子跟太高，不舒服等，就会导致脚部受力不均匀，出现脚后跟疼痛症状。
2.产后足跟痛
产妇在坐月子期间身体比较虚弱，此时如果不注意保暖，可能会导致寒气入体落下月子病。如果坐月子的时候不注意脚部的保暖，或者穿着露脚跟的拖鞋活动，脚后跟着凉，就容易出现脚后跟疼痛的症状。
3.损伤引起的足跟痛
如果足跟出现了骨折，骨裂，或者因为外力导致这里的肌肉韧带的损伤，长了骨刺等，都可能会引起脚后跟疼痛，此时脚后跟的疼痛感觉非常严重，甚至会有走路困难的问题。
二、脚后跟痛怎么缓解
1.注意保暖
出现足跟痛的时候要注意保暖，尤其是足部的保暖，对于缓解疼痛是有一定帮助的。
2.不要过度劳累
足跟痛的时候尽量少走路，少运动，注意多休息，这对于缓解足跟疼痛也是有一定的帮助的。
3.选择合适的鞋子
足跟痛的时候，最好能选择平底鞋，而且鞋底要厚一些，鞋底的软硬要适度，女性尽量少穿高跟鞋，如果穿高跟鞋，晚上最好能用热水泡脚，缓解脚跟疼痛症状。
4.高钙饮食
足跟痛的人，平时要注意多吃一些含钙质丰富的食物，比如虾皮，海带，紫菜，骨头汤，牛奶等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对钙质的吸收，可以减轻足跟痛症状。