年纪越大记忆力会变得越差，总是会忘记一些事情，容易忘记事情可能是年龄因素，疾病因素，遗传因素，不良生活习惯造成的，平时应该多吃花生，南瓜子，牛奶，小米等食物来补充营养物质，提高记忆能力。
每一个人的记忆能力是不同的，如果总是忘事就要找到原因好好调节，平时要多和人交流，可以坚持运动以及动脑，积极做好饮食方面的调节，这样记忆力才能变得更好，下面就来看一下忘事是什么原因引起的。
1、年龄因素
年纪越来越大身体各方面的器官功能下降，大脑功能也会变差以及神经反应速度变慢，总是会有健忘的情况发生。
2、遗传因素
总是忘记事情和遗传有关，如果父母有很早健忘的症状，那么可能会遗传给下一代，家族当中有很多健忘人群就应该做好预防措施，避免记忆力下降速度太快。
3、疾病因素
身体受到疾病影响神经系统受到破坏，对大脑造成的伤害也比较大，像头部内伤，脑萎缩，神经压抑脑中毒等，对大脑造成的损害都比较大，会让脑细胞死亡速度增快，容易让健忘的情况出现。
4、不良生活习惯
生活中习惯不好也会让记忆力下降，像总是熬夜，经常失眠，抽烟，喝酒，身体过度疲劳，饮食方式不正确等，会让身体体质变差，让大脑记忆力受到影响，就会有健忘的情况发生。
5、忘事怎么办
总是健忘的人就应该多吃一些花生，花生里面的脑磷脂以及卵磷脂含量丰富，含有人体所需要的各种营养物质，让大脑功能衰退延缓，能够让血小板凝集受到控制，避免脑血栓形成，还可以让记忆力增强。
经常忘事还可以吃一些南瓜子，南瓜子里面的维生素c，维生素b，维生素a含量丰富，而且还含有脂肪以及氨基酸，能达到健脑滋补作用，让记忆力有所提高。
经常忘事还可以吃一些小米，可以把小米熬煮成粥来喝，它里面的维生素b1含量丰富，还含有色氨酸，能够达到预防衰老效果，平时可以经常吃一些小米饭或者小米粥来保健大脑。
对于学生来说本身就需要大量的用脑，而在这种过程中也应该充足的补充营养成分，在生活中一定要多吃鸡蛋，乳制品，蘑菇，坚果，葡萄等等，那么就能够有效的提升个人的记忆力，同时还可以让大家更加的聪慧，效果还是比较好的。
对于学生来说，本身也就是用脑最多的时候，那么在这个过程中必须要摄入充足的营养成分，多吃一些含有维生素以及蛋白质的食物，那么就能够有效的促进血液循环，快速的提升人体的记忆能力，但是在这个过程中大家也非常的关心吃什么提高记忆力呢？
一、鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质，易被人体吸收，同时也含有丰富的微量元素以及维生素，对于人类的记忆来说，就能够有效的发挥更好的作用，快速的达到增强的作用。
二、乳制品
乳制品中本身就含有丰富的维生素b，蛋白质，钙元素等等，所以要想有效的提升记忆能力，那么就应该多吃这种食品。
三、蘑菇
富含多种氨基酸，是一种理想的高蛋白、低脂食品，而当我们摄入了充足的精氨酸之后，那么就可以快速的提升人体的记忆能力，对于患有心血管疾病的老年人来说也是非常有效果的，可以快速的达到增强记忆力的作用。
四、鱼肉
鱼肉富含蛋白质和卵磷脂，特别是在深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼中所含有的蛋白质也是非常多的，能够有效的提升个人的记忆能力。
五、贝壳类
贝类富含氨基酸和微量元素，这些营养物质对于人体的健康来说都是非常重要的，有利于提高记忆力。
六、坚果
核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，大脑营养丰富，增强记忆，消除脑疲劳，这些坚果因为含有的油脂比较多，所以说建议大家并不要摄入过多，以免对于个人的健康造成影响。
七、葡萄
可适量饮用葡萄汁或葡萄酒，因为里面抗氧化剂含量高，对脑细胞有一定的保护作用，如果经常性的摄入，那么就能够有效的提高记忆力。
现如今有很多的年轻人，都出现了记忆力明显下降的现象，其实之所以会出现这类的现象，也有很多不同的原因，除了患有疾病之外，有可能是因为长时间的睡眠不足导致，所以说在生活中，一定要特别的注意起来。而在接受治疗的时候，也需要加强体育锻炼，放松自己的精神，需要尽快的改善不良习惯。
伴随着电脑逐渐的普及，大家一直在不断的玩电脑，也导致很多的年轻一族，出现了明显的失忆现象，出现明显的记忆力下降，这主要就是因为脑功能逐渐减弱，同时也会伴有很多不同的原因，那么记忆力下降是怎么回事呢？
一、患有疾病
如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化和慢性鼻窦炎，是记忆丧失的常见原因，神经衰弱患者常表现为记忆力受损。根本原因是他们分心，不能集中精力，影响了他们的记忆能力。
二、睡眠不足
睡眠不足也会影响记忆功能，而神经衰弱患者往往有睡眠障碍，从这个角度来看，注意力缺陷和睡眠障碍，会导致智力低下患者的健忘症。
三、长时间抽烟
吸烟对人的大脑有害，随着吸烟者年龄的增长，他们的记忆力可能会下降。研究表明，吸烟是老年痴呆症的危险因素之一。痴呆症的一个重要原因，是大脑中的血液流动受阻，吸烟会导致血管狭窄和大脑供血不足。
四、长时间酗酒
当一个有酗酒习惯的人记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的迹象。中老年人，尤其是高血压，脑动脉硬化患者，如果记忆能力显着波动，可能是脑动脉硬化的结果。
五、缺少体育锻炼
如果缺少体育锻炼，必定会导致个人免疫能力逐渐的下降，此时也会让身体出现非常明显的症状，最为明显的症状，即便是记忆力逐渐的下降，所以说在生活中一定要做到劳逸结合，这些本身就是特别重要的。
其实记忆力下降有很多不同的原因，比如说上面的这些原因，一定要特别的重视起来，那么才能够得到一定的改善。对于记忆力下降这种情况，有可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，所以我们大家务必要警惕。
当记忆力下降的时候，首先我们可以学习新技能，比如说一门新的语言，或者是学习交际舞，这样可以帮助记忆力大大提升。还需要注意的是，在记东西的时候，不要死记硬背，要灵活记忆；同时也不需要在绝对安静的环境下记忆，偶尔嘈杂的环境，能帮助人更好的记忆，而平时也可以多用手写字，以及适当的冥想。
一般普通人的大脑活跃时期，都集中于少年时期，到了25岁之后，大脑活跃度会逐渐下降，甚至慢慢萎缩。所以即使年轻人，都可能会经常出现记忆力下降，丢三落四，记忆出错的情况，这都是比较正常的，但也可以通过日常锻炼恢复，那记忆力下降怎么恢复呢？
1、学习新技能
记忆力下降时，建议重新掌握一门新技能，例如学习语言或者是参加日常兴趣培训班。这样可以帮助记忆恢复，特别是如果选择学习交际舞，这样可以更大的增强记忆力。这是因为在跳舞的过程中，会考虑下一个舞蹈姿势，能很好的帮助记忆力伸展。
2、学习注意方法
很多人记忆东西时，都喜欢通过死记硬背，但是这并不能提高记忆力，同时还容易导致记忆出错。所以建议把学习时间，分成几个部分，不仅可以帮助更好的学习，也可以督促学习进程。
3、分散注意力
其实当人处于比较嘈杂的环境中，反而可以想到更多的事情。这是因为部分杂音，会对大脑区域产生刺激，能有效的激发脑部活力，所以学习过程中，可以不用选择在绝对安静的地方。
4、不用习惯侧做动作
癫痫患者在恢复身体功能的时候，都会选用不经常运动的那一侧部位，这样可以帮助身体，建立新的神经网络。所以想要提高记忆力，不妨也尝试这种方法，去做之前，没做过的动作，这样可以帮助大脑更好运行。
5、用手写字
随着电子产品的普及，现在很多人都不习惯写字，更多的是打字，这样并不能刺激大脑。所以平时可以多用笔写字，能帮助大脑记得更多的生词，也可以有助于提高记忆力。
6、冥想
人每天抽出一点时间用于冥想，可以给大脑起到非常积极的作用，同时可以让新的染色体形成，不仅可以增强激励，还能提高注意力以及自我意识。
如果突然出现记忆力下降，可以吃一些食物改善，例如鸡蛋、牛奶、南瓜、花生、核桃和小米，最好每天吃一个鸡蛋，早晚一杯热牛奶。这些食物都可以有效的改善记忆力下降，但是需要长期服用，平时也应该保持充足的睡眠，不要挑食，一定要均衡营养。
现在很多学生因为压力过大，会出现记忆力下降的情况，大多数学生的记忆力，应该是很好的，如果出现记忆力下降，不仅会影响正常的学习和生活，还会使大脑提前衰退，但是记忆力下降并不是一种疾病，那么记忆力下降吃什么呢？
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，尤其是蛋黄的营养价值很高，含有卵磷脂，卵磷脂被分解后形成的乙酰胆碱可以增强大脑的记忆力。因为人体大脑的记忆力强弱，都和乙酰胆碱有关，所以摄入充足的乙酰胆碱，有助于保护大脑，提高记忆力。
2、牛奶
牛奶是很常见的营养品，其中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以补充人体所需的营养。而且牛奶中，还有人体大脑所需的氨基酸，对失眠患者很有好处，可以有效的改善失眠，牛奶中的维生素b还可以保护大脑。
3、南瓜
因为南瓜中含有丰富的维生素a、维生素c、胡萝卜素b和多种元素。经常用南瓜做菜，对身体很有好处，有清脑的作用，可以提高记忆力。
4、花生
如果出现记忆力下降的情况，可以多吃一些花生，因为花生中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，它可以延缓大脑衰退。而且还有促进血液循环、养颜补血、增强记忆力的功效。可以每天早上，准备一些花生，然后放在搅拌机里面搅碎，倒入碗里，加入适量的白糖，用开水冲服饮用。
5、核桃
都说核桃很补脑，这是因为核桃中，含有不饱和脂肪酸，对大脑起到健脑益智的作用，每天吃三四个核桃，就可以给大脑补充充分的营养，还可以增强记忆力，缓解脑疲劳。
6、小米
小米的营养价值也很高，它含有丰富的维生素b1、b2，而且还有很多人体必需的蛋氨酸和色氨酸。每天早餐煮一些小米粥，长期服用可以保护大脑，提高记忆力。
老年人伴随着年龄逐渐的提升，大部分的人群都会出现记忆力下降现象，经常性都会忘东忘西，此时内心也是极为焦虑的，要想改变这种情况，最好的方法就是选择多听舒缓的音乐，也可以选择联想记忆，多背诵经典的诗词歌会，如此就能有效的缓解记忆力下降的现象，另外科学也证明如果要想预防记忆力衰退的出现，可以经常性的选择咀嚼。
老年人之所以出现明显记忆力下降的现象，最主要的原因可能和他们的不良情绪有一定的关系，比如说经常性的处于愤怒，焦虑，抑郁的状态，就会影响到个人的记忆，也会出现明显的思维影响，所以说这类的情况就应该尽快的改善，那么老年人记忆力下降怎么办呢？
一、多听音乐
节奏缓慢的动作可以消除大脑的紧张，使人们进入冥想状态。听慢节奏音乐，放松肌肉，并根据音乐的节奏唤醒大脑记忆活动。
二、背诵经典以提高记忆力
我们知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些着名的课文、成语、好句子、诗歌、数学公式、外来词和技术要点，这是很难锻炼记忆力的工作。马克思年轻时，他用不熟练的外语朗诵诗歌，以锻炼他的记忆力，每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。
三、计算公式
科学证明，当人们用自己的大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆学习中的知识时，记忆的效率是很高的，因为当你出现记忆力下降的时候，你应该用大脑思考，大声朗读，用手写字。在学习中，你无意识地调动更多的记忆通道参与，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定更好。
四、联想记忆
当我们学习和阅读书籍时，我们常常很难记住一些数字和年龄，如果你擅长联想记忆，就很容易记住。可以使用一个帖子或房间作为存储图片的帖子，原则是把你想记住的和你知道的联系起来，最初的东西被称为一个帖子，它将要记住的新事物与帖子联系起来，这种方法用于存储大量的数据和外语。
五、多咀嚼
科学证明咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。有些人认为，原因是咀嚼能使人放松，如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，还能够品尝到美味的饭菜，还能够提升个人记忆能力。