在秋冬季节补锌效果最好，因夏季过于炎热，食物摄入量减少、出汗量增多，这样不利于锌的摄入和吸收，所以夏季需要摄入更多的锌元素来维持身体基本所需。而婴儿补锌多来源于母乳，幼童补锌多来源于食物和辅食，成人补锌主要来源于食物和补锌类药物。
很多孩子都有不爱吃饭、偏食的情况，除了平时吃零食太多，最常见的原因就是体内缺锌。而锌作为人体成长发育的重要营养元素，一旦摄入量不足，就可能因缺锌导致口腔溃疡、免疫力下降、味觉障碍等多种情况发生。那哪个季节补锌最好呢？
一、哪个季节补锌最好
补锌最好选择秋冬季节，温度较为适宜，食物摄入量会比较多，相对应的锌的摄入也会较为充足，效果也更好。而夏季因气温过高，一般人食欲都比较差，进食量减少的话，摄锌量必然也会减少。加上夏季会大量出汗，也容易造成锌流失。所以夏季虽然不是补锌最好的季节，但是补锌量最多的季节。
二、补锌的方式具体有哪些
1.婴儿补锌法
对于六个月以下的婴儿来说，建议每日锌的摄入量在三毫克左右，不过前三个月的婴儿都需要容易母乳来摄入锌元素，且利用率可达60%以上。所以这个时期产妇需要加强营养，每天要摄入二十毫克以上，以保证婴儿对锌的基础需求。等到孩子三个月之后，可以慢慢改用含锌的牛乳和其他乳制品来喂养。
2.幼童补锌法
当孩子断奶之后，主要通过日常饮食来摄取锌元素。一般动物类食物含锌量都比较高，且动物蛋白质分解后会产生氨基酸，而氨基酸也能促进锌的吸收率，能够达到50%左右。建议平时多给缺锌的孩子吃牛羊肉、猪肉、胡萝卜、黄豆等等。对于未断奶的婴儿来说，可以选择添加含锌量丰富的辅食，例如鱼泥、猪肉末、鸡蛋黄等等。
3.成人补锌法
通常成人完全可以从食物中就摄取的足够的锌元素，所以只要注意日常饮食搭配即可。平时也不要吃太多甜食，这样会影响锌的消化和吸收。如果还是出现了缺锌的情况，则需要服用补锌口服液等药物。但不可以长期服用锌类药物，否则会导致锌摄入过多，这样效果适得其反。
人类的身体内需要各种营养物质，如果缺少一些物质的时候，身体就会出现一些不适的症状，钙铁锌是大家都比较熟悉的物质，很多人也都会特别注意这些物质的补充。但是很多人都是盲目的补充，并不知道缺少这些物质会引起什么样的症状，下面就来为大家详细的介绍一下缺锌的症状。
1. 头发稀疏
当身体内的锌物质缺少的比较严重的时候，就会造成患者出现头发稀疏的症状。经过专家研究表明，脱发可以算是缺锌的主要症状之一。当身体内的锌物质比较充足的时候，头发会变的更加光亮，茂密。如果突然出现了脱发或者是头发稀疏的情况，那么就需要检查下身体，查看是不是因为自己缺锌所造成的了。
2. 指甲脆弱
缺锌的患者还会出现指甲比较脆弱的情况，这是因为缺锌后，患者的指甲容易劈裂，而且不容易生长，指甲上还会出现一些白点。出现了这样的症状后要尽快的补充身体内所需的锌物质。
3. 口腔溃疡
缺锌还会引起很多的口腔疾病，身体内的锌含量比较低的时候就会增加患上口腔溃疡的几率，另外血液当中锌比较低的患者还会经常出现口腔溃疡复发的症状。所以出现了这种情况后要考虑到是不是缺锌了。
4. 生长缓慢
如果自己的孩子和同龄的孩子相比，要低很多，那么这也有可能是因为孩子缺锌所导致的。缺锌之后孩子不爱吃饭会出现营养不良长不高的情况。所以孩子生长缓慢也是缺锌的一个症状。
5. 食欲减退
食欲减退是最特别明显的一个缺锌的症状，如果孩子没有生病或者心情不开心，但是食欲变的很差，那么家长就要考虑孩子是不是缺锌了。
在平时的生活中，有不少人由于饮食的不当以及生活习惯的问题，就导致身体中缺少很多微量元素，缺锌是比较常见的一种症状，锌是维持人们身体健康的重要元素，与人们的身体密切相关，如果缺少锌就会对身体造成一定的影响，所以应该及时补充，那么缺锌吃什么食物？
缺锌会使人们身体的免疫力下降，从而出现感冒发烧等症状，而且还会引起视力下降，严重的时候还会导致夜视困难散光等现象的出现，而且会使人们的反应慢，注意力不集中。
1、海蛎
缺锌要多吃一些海蛎子，海蛎子又被称为生蚝，其中富含着丰富的锌，适合经常使用，在购买的时候，最好选择新鲜的，在吃之前应该使用刷子将外壳刷干净，再放入水中煮熟，不要煮的时间太长，会影响到口感。除此之外，鱿鱼干、鱼类、牛奶等所含的锌物质也比较丰富。
2、富含锌的蔬菜与植物
多吃一些富含锌的蔬菜与植物，比如豆类、花生、这些可以多吃一些，建议多喝一些豆浆，比较容易吸收和消化，多喝一些小米粥也是不错的，能够起到补锌与安神的功效。在平时其实营养全面，不挑食，锌元素一般就够了。尽量不要出现偏食的情况，五谷杂粮都要吃才会好，特别是年龄较小的孩子，不喜欢吃的东西比较多，父母们应该正确的进行引导。
3、多吃一些水果
缺锌应该多吃一些水果，很多的水果中锌物质都比较多，尤其是苹果，苹果是必不可少的一种水果，苹果中的营养物质是比较多的，其中的锌含量较多，如果体内缺少锌物质，就可以通过吃苹果来调节，其次鲜枣、香蕉等水果中的锌物质也是比较多的，都可以多吃一些，但是需要注意的是，水果最好不要空腹着吃。
锌是人们身体中所需要的一种元素，会给人们的身体健康带来极大的影响，尤其是对于年龄比较小的宝宝来说，如果长时间的身体缺少锌物质，就会影响到宝宝的身体发育，甚至会影响到宝宝的生理功能，宝宝一旦缺少锌物质就会引得父母担心，那么宝宝缺锌怎么办？
1、母乳喂养妈妈要注意补充锌
当宝宝出现缺锌情况的时候，就势必会出现厌食与生长停滞的情况，如果是在哺乳期缺锌，还会导致宝宝的智力出现障碍，所以父母们应该引起重视，及时的补充锌物质。
假如是纯母乳喂养的宝宝，一般在四个月之前都很少出现缺锌情况，在四个月之后如果不及时添加辅食就会出现缺锌情况，尤其是双胞胎或者是早产儿，如果宝宝存在着偏食的情况，也很容易缺锌。
2、添加辅食的可以口服硫酸锌或者食补
给宝宝补锌就成为了一件比较重要的事情，给宝宝补锌的时候，可以根据宝宝实际的情况进行补充，有着很多种方法，可以让宝宝口服硫酸锌，两到三个月为一个疗程，而且宝宝在大一些的时候很多辅食都是可以吃的，可以让宝宝多吃一些含锌的食物，锌物质主要存在于动物的身体中，比如瘦肉、肝等都是可以吃的。
3、改善宝宝偏食挑食的习惯
在补锌的同时，还要做好其他方面的工作，要很好的消除引发缺锌的原因，在饮食上要防止宝宝出现偏食挑食的现象，应该改掉宝宝总是吃零食的习惯，合理均衡的饮食对于宝宝的成长是比较有利的，应该让宝宝养成很好的饮食习惯。
当缺锌严重的时候，可能通过食物已经不能够起到明显的作用，这个时候就要选择一些补品或者是专业补锌的产品，来起到补锌的作用，但是这些产品都需要在医生的指导下才能服用。
宝宝在成长的过程当中需要摄取众多的营养成分，这样才能够健康的生长和发育，很多的家长都知道这个问题，但是大多数家长都只注重给宝宝补充钙物质，却忽略了其他物质的补充，比如锌，缺锌会让宝宝出现很多身体不适的症状，下面为大家详细的介绍一下宝宝缺锌的症状，想了解的朋友就往下面看看吧。
1. 食欲减退
是缺锌宝宝都有的一个症状，如果自己的宝宝在平时没有患上疾病，而且心情还可以，但是就是食欲不好，不愿意吃饭，那么家长就需要考虑自己的宝宝是不是缺锌了。当身体缺锌的时候宝宝就会不爱吃饭。
2. 注意力不集中
缺锌的主要表现还有宝宝注意力不集中，这样的情况宝宝会出现经常的乱跑乱动，注意力变的不易集中，学习能力也随之变差。出现了这样的情况后，也有可能是因为宝宝缺锌所导致的。
3. 伤口不易愈合
宝宝缺锌后还会引起伤口不容易愈合，当擦伤或者碰伤流血后，缺锌的宝宝伤口不容易愈合，而且缺锌的宝宝容易患上皮炎等疾病。
4. 生长缓慢
缺锌的宝宝因为食欲不好的原因，所以就会导致宝宝摄取不当营养，出现生长缓慢的情况。如果自己的宝宝和年龄一样大的宝宝相比身高体重都要低一些，那么就说明宝宝有缺锌的情况。
5. 视力下降
另外宝宝缺锌严重的时候还会对宝宝的视力造成影响，会让宝宝出现近视或者是散光的情况。遇到这种情况后一定要尽快的补锌，千万不要拖延。
6. 免疫力低下
当宝宝缺锌的时候免疫力也会下降，容易患上一些疾病。缺锌的宝宝经常会出现感冒，咳嗽发烧等疾病症状。
很多的家长都希望自己的宝宝能够健康的生长和发育，所以在平时都会特别注重给宝宝补充营养物质。尽管家长已经尽力为宝宝补充营养了，但还是会有一些宝宝出现体内缺少营养物质的情况。有很多的宝宝都有缺钙和缺锌的症状，那11个月宝宝缺锌的症状主要有什么？下文就为大家解决这个困扰多人的难题。
一、宝宝缺锌的主要症状
1. 食欲变差
11个月的宝宝已经可以添加辅食了，如果宝宝出现了食欲变差的情况后，家长就要带宝宝检查是不是因为缺锌所导致的。宝宝在缺锌的时候会出现挑食厌食等情况，而且食量也会变的很少，并且出现不主动进食的情况。
2. 生长受阻
当宝宝身体内缺锌的时候，宝宝的发育状况也会受到影响，缺锌的宝宝要比不缺锌的宝宝更加瘦小，体重和身高都要低一些。所以儿童发育缓慢也是宝宝缺锌的主要表现。
3. 皮肤问题
当宝宝缺锌的时候皮肤会出现一些问题，当受到外伤出现流血的时候，缺锌宝宝的伤口就会变的不容易愈合，而且缺锌的宝宝还会比普通宝宝更容易患上皮炎湿疹等疾病。
二、宝宝缺锌如何补充
想要给宝宝补锌其实是非常简单的，只要在饮食方面多下功夫就可以了。生活当中的很多食物都有着很高的锌物质，只要家长不让宝宝养成挑食的习惯，在平时的饮食多搭配，宝宝就不会出现缺锌的情况，缺锌的宝宝也可以依靠饮食来补充体内缺少的成分。
家长除了可以使用食物来补充宝宝体内缺少的锌物质外，还可以通过一些药物来进行补充。在使用药物补充的时候，要听从医生的指导来选择用药和用药的剂量。