女性在月经期间，首先切忌同房，否则可能会诱发妇科疾病的出现；其次，要注意不宜进行一些剧烈运动；再者，需要注意一下避免喝浓茶以及喝咖啡；最后，还要注意一下，不要吃那些生冷以及太咸的食物。
现实生活之中，我们知道，处于月经期间的女性，她们的身体健康通常都是比较虚弱的，这个时候，倘若不注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯，就有可能会致病。那么，月经期饮食以及注意事项有哪些？下面让我们了解一下！
1、不宜过性生活
月经期间女性的宫颈口处于一个微开的状态，倘若进行兴盛后，就会导致外阴以及会阴病菌被带入阴道，甚至是子宫颈以及子宫，继而诱发子宫内膜炎以及急性附件炎等等不良症状的发生。
2、不宜剧烈运动
月经期间，女性并不是完全不可以运动的，不过，禁止剧烈运动，比如跳高以及跑步等等需要尽量避免，否则的话，可能会导致女性发生经期不适，比如腰酸背痛，乃至痛经以及月经失调。
3、避免刺激性食物
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。这个时候大量喝酒这种行为除了比平常的时候更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里引起伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，导致贫血等问题。
4、不宜吃生冷以及过咸食物
女性在月经期间，切莫吃那些生冷的食物，也可以喝冷饮，否则会导致子宫收缩，继而导致经血排出不畅的发生，诱发痛经等等不良症状的出现。除此以外，女性在经期时，雌激素以及孕激素都处于一个平衡失调的状态，水钠潴留以及抗利尿激素必然过多，倘若吃了太多过咸的食物，那么就会导致水钠潴留病情加重，诱发起头痛以及水肿等等不良症状。
中医调理月经需要多久？中医调理月经需要的时间是不会太长的，因为中医是我国源源流长的文化，现在中医正是总结古人的经验和现代的实践来为患者治疗，因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样，所以这个时间不太好确定。
具体的还是要看你这种病情的严重程度，如果病情比较轻的话，不用喝太久，如果病情比较重需要慢慢调理。对于那些虚寒导致经期异常的人，通常会出现身体发寒的情况的，所以要忌吃生冷瓜果，酸寒苦辣食物。
在食用调经的药物的时候，不要去吃这些食物，再少也不要碰，一定要在吃药的期间做到，才能真正起到调理的作用。至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。
中医讲究辨证论治，看你服药的效果，再对处方进行相应的变化。一般需要连服三个疗程，七天为一疗程，每服药物早晚各喝一次，才能达到满意的治疗效果。如果病未好，就断续坚持治疗，如果病好了就该立即停药，另外，由于中药调理在时间上相对会漫长一些，所以在调理期间应注意禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。
相信上文已经为您解答过了吧，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
我们知道女性朋友到了一定年纪的时候，每个月就会有月经到来，月经也从另一个方面说明女性朋友身体的健康，女性步入青春期以后，卵巢功能慢慢的也趋于成熟，在卵巢分泌激素的影响下，阴道上皮细胞会有规律地新生和脱落，阴道壁可分泌出少量的液体，在这个时期女性朋友一定要特别的注意自己的身体，避免做一些对身体有害的事情，那么例假前白带会有哪些变化?
1、首先一个就是有些女性每当快来月经时，阴道流出的分泌物增多，使人觉得很不舒服，这些上皮细胞和粘液，以及液体混合在一起从阴道流出，就是白带，所以在月经快来的时候，白带也会增多的。
2、 再有就是生活中很多的女性朋友，在月经前白带增多的现象，是因为快来月经的时候，女性朋友的盆腔充血加重，子宫颈和阴道的血流量也比平时多，因此阴道的分泌物自然会出现增多。
3 、还有就是在平时的生活中，有些青年女性在两次月经周期中间的排卵期或劳累后，白带也会出现增多的问题，这种与月经有关的白带增多，也属于正常的生理现象，女性朋友也不需要特别的紧张。
例假前白带会有哪些变化?例假前带白带会越来越多，这种情况是正常的现象，所以不用太过担心，女性朋友在平时出现白带增多的话，就应该每天用温水清洗外阴，以保持自己阴道的清洁，只有这样才能防止出现一些妇科炎症。
例假刚过去胸涨有可能是怀孕了吗?一般情况下，在月经来临前由于体内雌激素水平达到高峰，有可能会出现乳房胀痛，但是有些女性在排卵期也会出现乳房胀痛，建议你最好是用手轻轻触摸看看是否有硬块，如果有硬块的话，那么考虑有可能是乳腺增生，建议你最好是去医院做乳腺彩超，或是录像钼靶看看明确诊断后积极治疗。
乳房胀痛可能和排卵期体内激素水平的改变有关，也可能和感染乳腺疾病导致的，可做B超检查，明确一下，及时的用药调理的。
在月经前一到两周左右，身体内雌激素的含量增加，乳腺增生，细胞增大、乳腺间组织水肿。月经期要注意少吃冷饮，洗热水澡可以缓解疼痛。
2月经期过后，雌激素的含量开始降低，胀痛、压痛的症状开始减轻或消失。但也要注意月经后不能马上吃一些刺激性的食物，保持心情舒畅。
3经期乳房疼痛是正常的现象，女性朋友要注意的是保持心情舒畅，避免抑郁烦闷的心情，饮食清淡为主，补充维生素B1、维生素B6等
月经期要避免性生活，经期性生活可能会导致感染的发生，也会加重乳房胀痛的表现。以上是对例假刚过去胸涨有可能是怀孕了吗这一问题的答复，希望患者自检身体后早些就医，愿您的生活愉快。
女性的月经期间会有很多状况发生，让女性朋友苦恼不已。经期时月经量太少经期不调也是有些女性较为常见，一般一个经期只需要用三到五片卫生巾，一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。另一方面可能是由于女性营养跟不上，导致体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，所有月经量才会少，20岁例假不规律怎么办?究竟经量太少怎么办?
在月经期间，一定要保证有一个好的心情，平时不管遇到什么事情，都不要过度的紧张或是生气。
不能吃凉食,有凉水多都会引起月经量减少，所以平时少要吃生,冷,辛,辣等刺激性的食物.另外要注意营养要跟上，多吃点含有蛋白质多的食特。
最后最好要去医院做一个详细的内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。如果不正常就需要及时的进行调理。
平时生活中，一定要注意保暖，平时也要多加强锻炼增加身体素质。特别是夏天，不要总是吹空调。女性月经期身体本来已经很娇弱，若是还有月经不规律这些情况更要保护好自己的身体，还要及时就医。20岁例假不规律怎么办?自身调理没有效果就要及时就医，中医调理是较为温和的方式。
女性朋友的月经问题，会影响到一些生活习惯，日常的一些饮食对月经也会产生一定的影响，女性朋友对月经期间吃什么好的问题也是很多人关注的，那么来例假可以喝薏米红豆吗，下面我们一起来看一下吧。
经期能喝红豆薏米汤吗
经期最好不要喝红豆薏米汤，如果要喝也不可以过量的食用的，以免造成不必要的麻烦。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
薏米是良好的祛湿利水食材，其味甘淡，性凉，归脾胃、肺经。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。而冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。所以，薏米红豆水有很好的保健作用。但是薏米有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期就不宜服用。
经期喝什么比较好呢
经期喝红糖水好吗?经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。同时，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。