女性生完孩子以后，理论上一个月以后出了月子就可以恢复饮食正常化了。不过，不建议这个时候吃冰凉的东西，毕竟不健康。尤其是需要哺乳的女性，更加不能吃冰凉的食物，否则不但会影响了自己的健康，也会伤害了孩子的健康。
很多女性都是天生的吃货，非常喜欢吃那些刺激性的食物，比如辣的，冰的，凉的。所以，很多女性生完了孩子以后，就恨不得一次过把怀孕期间不能吃的食物通通吃一遍！那么，究竟产后多久才可以吃冰的东西？下面让我们了解一下吧！
一般而言，女性在产后一个月以后通常就能够恢复正常饮食习惯了。不过，建议最好还是不要吃太多凉的以及刺激性的食物。比如，能够吃外面买到熟食猪蹄等，不过，必须要吃热的。尤其是哺乳的话，吃凉的会导致孩子拉肚子。
在坐月子期间，建议女性切莫吃凉东西。究其因，胃肠对于一些极端的刺激，都会产生一些不良反应的，比如，过辣以及过热，还有过冷等等情况，都有可能会诱发一系列反应，还是适度的热食为宜。切莫贪凉食，因为生冷都是引起胃肠道疾病的元凶。
在产后这段特殊的日子里，女性是切切不可吃那些冰类食物的，比如雪糕以及冰淇淋，这些食物是绝对不能够吃的。因为在产后身体是很虚弱的，所以吃冰类食物就会损伤肠胃，很容易发生胃痛、腹泻等症状。
再者，冰凉的食物还会导致女性的子宫收缩以及痉挛受到影响，这种情况无疑不利于恶露的排出。在产后吃冰类食物还会影响到身体的恢复，留下后遗症，会经常的头痛、胃疼，甚至会引起女性宫寒。
即便是出了月子，建议女性在哺乳期这一段时间，也不要吃那些冰类食物的。由于女性在哺乳期，身体是会有一些虚寒的，吃冰类食物会加重体内的寒气。冰凉的食物，会导致女性的气血运行受到阻碍，继而诱发一些月经规律紊乱的不良症状发生，还会导致乳汁的分泌受到影响，也很容易导致乳汁变凉。
有不少女性在生产后，都愿意采用母乳来喂养宝宝，可偏偏乳汁分泌量却很少，这就会带来极大的困扰，而且会给宝宝的生长发育，带来极大的不良影响。不过奶水少是有办法解决的，可以吃一些具有催乳下奶作用的食物，那具体来说产妇吃什么下奶呢？
一、通草催乳汤
通草具有极为显着的通乳下奶作用，是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药，一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤，比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等，产妇每天食用两次，连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。
二、下奶粥
在产妇有奶水少的情况时，可以熬制一些能促进乳汁分泌的粥品，其中效果较为显着的主要有黑芝麻粥、阿胶大枣羹和花生大米粥等，咸味的粥品可以选择吃虾米粥或者莴苣子粥，连续食用就可以起到补脾胃、补气血以及通乳汁的作用，对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用。
三、多吃可催奶的食物
1、茭白
茭白是常见的一种蔬菜，而且可以入药，其中含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质，具有显着的解热毒和催乳下奶功效，产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮制成汤水食用。
2、豆腐
豆腐是一种大豆制品，富含大豆异黄酮等天然雌激素，且有大量的优质蛋白等营养物质，是常用的催乳食物，产妇可以使用红糖和酒酿，与豆腐一起炖汤服用，能够起到增加乳汁分泌量的作用，同时也可以多喝豆浆或者吃其它大豆制品。
3、丝瓜
丝瓜是非常普通的蔬菜，但丝瓜络却是一味药用价值很高的中药材，不仅可以通乳，还可以缓解发奶时乳房有包块和肿痛的不适症状，防止乳汁分泌不畅，因此可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，之后每日服用。
产后的肥胖问题是非常普遍的，很多产后的女性都会遇到这个问题，尤其是在肚子上，因此瘦肚子是她们十分关心的问题，那产后怎么瘦肚子呢，可以试试饭后散步、空腹喝水、腹部按摩等方法，接下来我们就具体来看看吧。
一、饭后散步
饭后散步可以瘦肚子，在吃完晚饭以后散步的话，不仅可以帮助女性身体的恢复，对瘦身的效果也是很好的。当然散步也是要讲究方法的，要抬头挺胸，步子跨大一些，尽量保持每分钟步行六十至八十米左右，胳膊也要随着脚步的节奏来回摆动，行走的时间和距离要以个人体质来决定，一般在微微出汗的情况下就差不多了，只要坚持一个月的时间，就可以起到瘦肚子的效果。
二、空腹喝水
空腹喝水也可以瘦肚子，尤其是在早上的时候，喝水可以促进肠胃的蠕动，可以使体内的垃圾可以迅速的排出体外。
三、腹部按摩
腹部按摩也可以瘦肚子，每天晚上在洗完澡以后进行按摩，由于刚刚生完孩子不仅，所以按摩的力度要把握到位，不能过于用力，在肚脐眼的周围画圈圈进行按摩，或者是上下揉动肚皮来按摩，对于产后的收腹具有一定的作用。
四、仰卧起坐
仰卧起坐也可以瘦肚子，具体的方法是：首先把身体抬高至离地十五厘米左右，然后收紧腹部的肌肉稍微停顿一下，然后再把身体降回到原来的位置，当背部再次着地的时候，再重复进行，长期下来，可以有效的瘦肚子。
五、保证充足睡眠
产后瘦肚子也要注意保证充足的睡眠时间，睡眠质量不好的话不仅不利于瘦身，还会因睡眠不足造成体内毒素的堆积，如果是哺乳的女性的话，这些毒素就会被宝宝食用进入到体内，会造成不好的影响。而且体内毒素的堆积还会影响到脂肪的代谢，所产后瘦身的女性一定要保证充足的睡眠时间。
许多女性在生完孩子后阴道会变得松弛，这种情况有可能会导致夫妻性生活不和谐，所以有些女性特别想采取一些措施缩阴，目前广告上经常宣传缩阴的产品，那么，缩阴产品有用吗？
一、缩阴产品有效吗
目前市场上有许多缩阴的产品，良莠不齐，即使质量好的缩阴产品，见效也比较慢，更何况还有许多假冒伪劣的产品，如果自己不小心买了这些产品，不但不能起到缩阴的效果，甚至对身体健康还有害处。因为这些产品没有有效的生物活性分子，配方也不科学，加上生产的质量也达不到国家要求的卫生标准，所以女性使用这样的产品导致感染，出现阴道肿瘤，子宫肌瘤等严重的疾病，所以是否要使用缩阴产品要慎重考虑，如果要使用这类产品，也要在专业人士的指导下进行。
二、如何缩阴
1.运动法
产后女性如果觉得自己阴道松弛，可以通过运动的方法，让阴道的弹性恢复，让阴道更加的紧致。比如平时经常做中断小便的练习，就是在小便的过程中，紧缩阴部中断排尿，坚持几秒后再次排尿，经常这样练习可以起到缩阴的作用。还可以经常做提肛运动，这也是一种缩阴方法。
2.饮食缩阴
如果觉得自己阴道松弛，平时可以多吃一些能缩阴的食物，比如橙子，西柚等，这类水果中含有丰富的维生素c，常吃可以让阴道变得更加的紧致水润。
3.阴道整形
如果觉得自己的阴道松弛，已经影响到夫妻和谐，可以去正规的医院做阴道紧缩术，这种手术在生殖器整形手术中算是一种比较小的手术，操作比较简单，所以做这种手术比较安全。一般在月经过后7到10天以内做手术，两个月后就可以恢复正常。
女性在产后身体会严重虚弱，肠胃和身体各方面就会出现各种各样的问题，其中最为常见的便是便秘引起的大便出血，肛门严重受伤后，就会引起各种不同的炎症问题，其中包括妇科炎症，这是一件既尴尬又痛苦的事情，那么产后大便出血怎么办？
一、产后大便出血怎么治疗
1.肛裂
产后大便出血不排除肛裂的可能性，产妇在生产时，肛周受到过大压力，就容易造成肛裂，如果是肛裂的情况下，患者需要做一些肛门检查，可服用一些消炎药物，早一步进行消炎处理，避免肛门感染，引起其他炎症疾病。
2.痔疮
痔疮也会引起女性严重便血，痔疮则分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔症状较轻，患者在患有外痔后，会长时间出现肛周瘙痒的情况，而内痔和混合痔则会出现大便出血，如果是轻度外痔，只需要定时服药，注意饮食就可慢慢恢复，如果是内痔和混合痔的情况，建议患者尽早进行手术治疗。
二、产后大便出血需要注意哪些方面
1.个人卫生
女性产后应保持肛周干燥，每次便后需要用清水轻轻擦洗，避免细菌过度滋生产生炎症问题。
2.避免久坐
女性产后需要一定的恢复时间，在这期间女性需要避免长期久卧及久坐，长期久坐容易导致女性血液不循环，从而容易引起肛周松弛产生外痔，产后女性应加强肛周运动，加速肛周血液循环，避免痔疮。
3.预防便秘
便秘是便血的根本原因，女性在生产时会对肛周造成巨大的压力，缺少一定的水分，肠道也会受到一定的压迫，从而导致便秘，因此产妇在产后需要及时补充水分跟营养，养成每日排便的习惯，防止大便硬结导致便秘。
生孩子是很幸福的事情，但是因为这是非常伤元气的，于是在产后的各方面都要注意起来，尤其是同房问题上夫妻双方要做好工作。生小孩后多久可以同房？了解了这个问题以后，可以有效避免疾病发生，同时也是对夫妻有利的。
对于正常分娩，一般一个月的时间，也就是产褥期是42天，就可以同房。这段时间是子宫内膜的修复期，产褥期后，如果母体没有异常，理论上可以共用一个房间。但产妇在分娩42天后到医院检查时，应由医生指导。根据她们的身体恢复情况，过早分房对母体是有害的。
剖宫产的母亲最好在剖宫产后三个月再共用一间房，因为剖宫产有手术刀，同一间房必须等到剖宫产伤口愈合后才能进行。
众所周知，生了孩子的妇女不能立即住在同一个房间里，因为不仅身体没有恢复，子宫也没有完全恢复，因此在同房时需要注意以下几点：
1、卫生工作要做到位
因为新妈妈的抗病性很差，在这个时候其伤口还没有完全愈合。夫妻在进行性生活时，保持卫生是非常关键的，尤其是男性生殖器必须注意确保清洁。在共用一个房间之前，我们应该用温水洗。
2、不要太粗鲁
因为新妈妈刚刚生完孩子，身体还没有完全康复，尤其是生殖器官受到创伤，阴道干燥，阴道粘膜非常脆弱，这就要求丈夫多注意妻子，在夫妻生活中，行动要温柔，多爱抚妻子，瑞要消除妻子的心理障碍，否则，如果行动过于激烈，就可能造成。
3、避孕很重要
许多新爸爸妈妈在孩子出生后没有月经。他们认为自己不会怀孕，所以他们会做任何他们想做的事，对此毫无顾忌。他们可以不考虑避孕，快乐而彻底地生活。事实上，许多新妈妈在产后婚姻生活中没有采取适当的避孕措施，会再次情况，这对妇女没有身体上的伤害。