精子质量差的原因比较多，有很大程度上与男性的不良生活习惯有关。男性精质量差可以慢慢的恢复，在生活中药注意营养的均衡，另外就是需要注意适当性的锻炼，生活中可以多吃些还有锌元素的食物，能够提高精子的活动。
男性身体出现症状的时候应该及时去医院治疗，当身体中的精子查就是所说的弱精子症，另精子质量差会影响到身体中的各个方面，甚至会影响到怀孕。所以出现这种情况应该立即去医院检查和治疗，今天就来看下精子质量差能恢复吗？
1、可以慢慢恢复
当精子质量差是可以慢慢恢复的在生活中可以通过不同的方式判断，最为比较简单的方式就是可以通过时间的方式判断，一般情况下主要是判断精子液化的整体时间，通过不同的时间进行判断是比较常用的一种方法。在生活中可以通过不同的方式进行调节，注意个人的饮食习惯，另外就是需要注意个人的卫生，通过慢慢的恢复精子质量就会慢慢的提升。
2、通过营养状态恢复
身体中的营养达到均衡的时候，身体素质才会提高，身体中的精子才能更好的充满活力。如果身体中的营养不均衡，出现缺失营养那么就会造成出现的精子质量差，所以在生活中应该注意补充身体中的营养。只有有一个强壮的身体，才能有助于提高精子的质量。
3、吃些锌元素的食物
平时在生活中可以多吃些含有锌元素的食物改善精子质量差的状况。含有锌元素的食物比较多，生活中比较常见的食物有豆制品，动物的肝脏，还有海鲜类的食物。这些里边都会含有锌元素，有助于提高精子质量。锌元素起到了很重要的作用。锌元素是精子代谢活动都必备物质，同时也能够增强精子的活动能力。所以在生活中注意饮食是比较重要的。平常的锻活动也是至关重要的，要做好锻炼工作，平时生活中不要喝酒吸烟，不仅危害身体还影响到精子的活动能力。
那些想要怀孕的男性，发现自己精子不好的时候，通过吃一些食物就能改善。而具体的食物有蛋白质与精氨酸，就是肉制品，蛋类食物，还有豆类食物都能吃。含有维生素与款物质多的食物也能吃。含性激素以及富含钙质多的食物也是男性能吃的。
怀孕是男性与女性双方的事情，如果一方身体不好，那怀孕就会因此受到影响。不仅要求女性子宫健康，同时还要求男性的精子质量要好。但是由于男性平时有不良习惯，精子质量上难免会出现问题，担心之后女性不好好怀孕，所以来了解吃什么补精子？
1、蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
帮助男性提高精子质量的食物很多，而海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。将自己平时的不良习惯改掉，不要喝酒，也不要吸烟，保持量好的睡眠时间，做到早睡早起，都有助于男性精子质量变好。
精子和卵子结合大约需要24小时左右，因为精子从阴道到输卵管需要很多分钟，游得慢的要4~6个小时，在这个过程中还会受到宫颈粘液的阻挡，另外女性的生殖器内也会经历一系列变化才能进行受卵。
大家都知道，女性想要怀孕必须要有性生活，一定要有健康的精子进入女性的身体内，与卵子相结合形成受精卵才可以。很多人其实对精子与卵子相结合的过程充满了疑问。那么精子和卵子结合需要多长时间？
精子和卵子结合大概需要24小时左右。同房时，男子每次排出约2～4亿个精子，然而，大部分精子随精液从阴道内排出。因为宫颈管粘液呈碱性，有利于精子活动，小部分精子依靠尾部的摆动前进，很快即游向宫颈管。
精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液；由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行；输卵管肌层的蠕动，粘膜纤毛的摆动及粘液细胞分泌的输卵管液的流动，导致了精子由宫腔向输卵管壶腹部的运行。
在终点站——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟，最迟4～6小时，一般1～1.5小时。
精子在前进过程中，沿途要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬，最后到达输卵管的仅有数十条至一二百条。
精子在和卵子受精前还要在女性生殖腔内经过一段时间的孵育后，经过形态、生理、生化的改变，才具有受精能力，这个过程称为精子获能。
进入了女性的阴道后，精子们立即就开始了长时间的游泳，从阴道游到子宫的入口。在那里，母体分泌出一种黏糊的液体，这种黏液成网状，卵子飞奔出来的时候，这个网是开着的，精子就很容易通过。这种网起到一个推波助澜的作用，帮助精子们继续往上游。
除了在排卵后大约24小时之内，其他时间，这个网都是关着的，阻止精子进入子宫中。顺利通过“关卡”的精子大约是射精时的千分之一。
卵子从卵巢中排出后15～18小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右。受精卵在受精后24小时即进行细胞分裂。受精卵从输卵管分泌的液体中吸取营养和氧气，不断进行细胞分裂。
本文详细介绍了精子与卵子相结合大约需要多长时间，也介绍了精子与卵子相结合到底过程是怎样的。作为一名想要受孕的女性，你最好是对精子与卵子相结合的过程有一个了解才好，这样你才能够更好的做好备孕准备哦。
精子活力低下可以服用抗菌消炎药和维生素制剂，同时可使用十一酸睾酮一类激素制剂。另外，患者也可以选择用水煎服肉苁蓉、红参、枸杞组成的中药方剂，或者服用六味地黄丸，还可多吃海参和山药等有益精作用的食物。
对于男性而言，只有生成活力高且质量好的精子，才能达到优生优育的目的。但是生活当中有不少男性都检查出有精子活力低下的反应，这时就需要及时采取措施治疗，以会恢复生育能力。那么精子活力低下怎么调理比较好呢？
一、精子活力低下怎么治疗
1.西药疗法：抗菌消炎药：男性在精子活力低下的情况下，最好进一步做精液分析，如果发现是生殖道感染所致，就要积极服用四环素、阿奇霉素或者强力霉素等抗菌消炎药物进行治疗。而如果是属于慢性炎症，就可以考虑联合使用先锋类抗生素和喹诺酮类抗菌药。维生素制剂：若患者同时伴有精液液化不良的情况，就可用大剂量服用维生素C片、维生素E片或者复方维生素片等维生素制剂，一般每次用药量为0.6～1g/次，一日3次服用即可。激素类药：有部分患者存在有睾酮低下的症状，这时就要采用激素疗法来治。患者可以肌肉注射十一酸睾酮或者其它激素制剂。另外，还可以配合使用糜蛋白酶，必要时可用地塞米松等免疫抑制剂。
2.中医疗法：患者可以坚持以补肾填精以及固精益精为治疗原则，可使用由肉苁蓉、红参、枸杞、淫羊藿、双肾子、黄精、首乌等中草药组成的方剂进行治疗，也可直接服用六味地黄丸或者金锁固精丸等中成药，可起到补肾壮阳、补足精气的功效。
二、精子活力低下怎么调理
根据肾藏精的理论，患者也可以进行适当的饮食调理。建议可多吃具有健肾益精作用的食物，其中肉食可以选择吃鳝鱼、海参、牛羊肉以及牛鞭等，其它食物可以适当多吃山药、豆腐、花生以及核桃等，还可常吃黑芝麻等黑色食物。
有很多的男性总是觉得自己在生育方面有很多的问题，然后就会去医院进行检查。检查后，医生就会说这是由于自己患了弱精子症或者是少精子症造成的。听完之后，有一些病人就会说这两个其实就是一个疾病。实际上，这两个病症是有实质性的区别的。如果不仔细观察，是发现不了这两个之间的细微的差别的。下面，我们就来一起说说弱精子症和少精子症的区别。究竟在哪里有区别？
一、弱精子症和少精子症的区别
首先，我们必须要知道的是，弱精子症和少精子症都是不育十分常见的两种症状。
在我们日常的生活和工作中，以致于让很多男性患上弱精子症的原因是由于睾丸生精上皮受到损害而变薄，活动能力变弱，精液量变少，所生产的精子的质量较差等。
通常，我们把少精子症分为三大类型，第一类是原发性少精子症，第二类是特发性少精子症，第三类是继发性少精子症。第二类特发性少精子症在不育的人群中占到了百分之十一到百分之十五。那导致精子生产减少，或者活动不正常的原因，除了精子缺少症以及先天性无精子症之外，还有很多后天的因素，比如烟酒的损害、疾病、营养失调、睾丸损伤、药物的损害等等。患精子缺少症的病人除了要按时按量的服药，还要进行自我调理，以帮助我们康复。
弱精子症，一般是依据精液的常规分析与病史的询问来做出诊断。
二、弱精子症和少精子症需要知道些什么
患弱精子症或少精子症的人，在平常的生活中要穿裆部比较宽松的内裤以及外裤；在洗澡的时候，不要选择盆浴或蒸汽浴的方式；可以用冰袋来给阴囊降温，每天晚上用冰袋敷在阴囊部位三个小时到四个小时不等，持续两个月的时间。这样，情况相对来说就会有所好转；还有，可以食用银杏、墨鱼、西瓜、山药，或大豆制品；一定要戒烟和戒酒。
通过上面的详细介绍，相信男性都对弱精子症以及少精子症有了一个很深入的了解。少精子症以及弱精子症都是会让男性不育的。治疗这两种不同的疾病，一定要找对方法进行彻底的治疗。虽然说它们都对精子的治疗有影响，都可以导致不育，但还是有本质的区别的。
手机是现代人常备的智能工具，随处可见低头族，但其实手机玩多了对身体伤害很大，特别是男性手机玩多了会影响到精子的质量，那么手机放裤兜里会杀精吗？
一、手机放兜里会杀精吗
1.首先需要知道的是手机会杀精吗，这个是肯定的，手机会放射出一定的辐射，虽然对身体的影响不会很大，但如果长期使用手机，就会对身体造成影响，女性影响卵子质量，男性影响精子质量。
2.手机放兜里会放大杀精的作用，口袋大多是靠近下腹部，离精子合成部位近，对于精子的影响更明显。特别是那些天天手机不离身的男性，需要特别小心。
二、如何避免
1. 尽量少玩手机，手机适度玩可以释放压力、舒缓心情，但如果玩多了就伤身，不止是辐射对精子的影响，对于我们的视力也有很大的伤害，平时玩手机要把握一定的量，能不玩尽量别玩。
2. 尽量远离手机，平时在家或上班，尽量将手机放的比较远的地方，特别是睡觉充电，尽量远离自己的床。
3. 打电话时尽量用耳机，远离辐射的伤害。
三、生活中提升精子质量小技巧
1. 尽量远离有辐射的家用电器，辐射虽然对身体影响不显著，但长期下去会对身体造成很深远的影响，最好尽量避免。
2. 养成良好的作息习惯，熬夜伤身，影响内分泌功能，对于精子会造成比较大的影响。
3. 多吃养精生精的食物，比如牡蛎、虾等海鲜，这些海鲜含有丰富的锌元素，锌是合成精子的重要物质，对于提升精子质量有很大的好处；其次，韭菜、牛鞭等也有助于改善性功能。
4. 养成定期锻炼的习惯，男性适当性的增加体育锻炼，一方面可以提高免疫力、增强个人能力，另一方面，可以间接改善性功能。
5. 保持愉悦的心情，长期压抑自己的个性会影响到精子的质量，平时要做好心理的调节工作。
手机虽然给了很多方便，但也会给我们造成很大的影响，平时尽量少玩一些，适度为好。