引起颈椎病的原因主要包括颈椎先天性发育异常、颈部受了外伤、颈部长时间受到寒冷的刺激等。除了这些以外，颈椎病的发病还和长时间低头、年龄增长以及颈部的炎症有密切的关系。
颈椎病是发病率非常高的一种慢性骨科疾病，高发的人群是中老年群体，不过现在很多年轻的人也都被这种疾病所困扰。颈椎病会导致多种不良的症状，比如说头痛、头晕、恶心、肢体麻木和疼痛等。那么引起颈椎病的原因有哪些？
1、颈椎先天性发育异常
如果颈椎存在着先天性的发育异常情况，患上颈椎病的几率就会大大增加。比如说有些人先天颈椎的椎管就很小，这样一来能够缓冲和代偿的空间也会大大的减少，一旦颈椎管受到压迫，很容易就会发病。
2、颈部外伤
颈部外伤也是引起颈椎病的常见原因之一。在日常的生活当中，如果说因为一些意外使得颈部受了外伤，那么就有可能会损伤到颈椎间盘和椎体，也会损伤到颈部的韧带，进而引发颈椎病。
3、颈部长时间受到寒冷刺激
颈部长时间受到寒冷的刺激也容易导致颈椎病。比如说在寒冷的冬季，外出的时候没有做好颈部的保暖工作，导致其受到寒风的刺激，血液循环受阻，这样就很容易引发颈椎病。
4、长时间低头
长时间的低头对颈椎的健康也有很大影响，和颈椎病的发病有着非常密切的关系。在日常生活中，很多人都是长时间低头玩手机游戏，再就是一些白领人员会长时间的低头伏案工作，这样都会导致颈部出现慢性劳损的情况，时间长了就会引起颈椎病。
5、年龄增长
随着年龄的不断增长，人的颈椎也会发生退行性的改变，比如说椎间盘变性或者是弹性减弱，再就是韧带增厚以及发生钙化等，都会对颈椎的健康造成影响，进而引发颈椎病，因此中、老年人人群中患颈椎病的较多。
6、颈部炎症
如果说颈部存在着急性或者慢性的感染，必须得及时的进行治疗，否则的话就会加速颈椎间盘、椎体以及韧带的退变，继而引起颈椎病。
在生活当中，我们经常会遇到各种各样身体不适的症状，这些症状会为人们带来很多的痛苦，脖子疼就是比较常见的一个症状。很多人因为这个症状，严重的影响到了自己的生活和正常的工作，所以很多人都想要知道脖子疼怎么办？如果您对这个问题比较困惑，那就往下面仔细的看一看了解详情吧。
1. 冷敷按摩
当脖子出现了疼痛的情况后，首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。
除了冷敷之外，还可以使用按摩的方法，将脖子疼痛的症状解决，按摩可以起到活血化瘀的作用，对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环，所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。
2. 药物治疗
很多的患者出现脖子疼痛的症状后，都会选择使用药物来进行治疗，有些患者会贴膏药，有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显，而且药物治疗比较直接，操作步骤不会太过的复杂。
3. 补充钙物质
有些人出现脖子疼痛的原因，是因为骨质疏松所导致的，如果是出现了这样的症状，那患者就需要多补充一些钙物质了，充足的钙物质可以让骨头发育的更好，从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉，排骨，牛骨等食物。
4. 补充维生素
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含维生素的食物，也是非常有必要的，一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量，所以吃这些食物，也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。
经常伏案工作的人很容易出现颈椎病，此时就会有头晕，视力减退，颈椎疼痛等症状出现，那么，颈椎病怎么治疗比较好呢？
一、颈椎病怎么治疗
1.药物治疗
患有颈椎病后，可以在医生的指导下服用止痛药，镇痛剂，b族维生素，活血化瘀的药物等，能起到缓解疼痛，局部消炎的作用，但是这种方法并不能彻底的治愈颈椎病。
2.牵引治疗
牵引是治疗颈椎病的一种比较常见的方法，通过牵引的方法让曲线不正的颈椎逐渐得到改变，但是这种方法只对轻度的颈椎枕患者有效，重度的颈椎病患者采取这种方法效果不太明显。
3.物理疗法
患有颈椎病后也可以选择物理疗法，比如温热敷，红外线理疗等。这些方法能够促进局部血液的循环，对于缓解颈椎疼痛是有一定帮助的，但是这种方法只能缓解症状，不能彻底根治。
4.按摩治疗
出现颈椎病后，采取按摩推拿的方法也能有效的缓解颈椎疼痛。常用的按摩推拿方法是旋转复位手法，效果不错，但是一定要找有经验的中医为自己按摩推拿，避免因为方法不当，对患者造成二次伤害。
5.手术治疗
如果颈椎病比较严重，经过保守治疗效果不佳，或者已经出现了脊髓压迫症，就需要进行手术治疗，建议到正规的三甲医院做手术，疗效会更有保障一些。
二、颈椎病的自我保健
1.适当休息
经常伏案工作的人应该工作一个小时左右时，就要适当的活动活动自己的脖子，促进血液循环，预防和缓解颈部肌肉酸痛症状。
2.选择合适的枕头
颈椎病患者选择的枕头高度大概十厘米左右，这样可以减轻颈部的负担，缓解颈椎疼痛的症状。
3.加强颈部的锻炼
平时可以经常扭一扭脖子，或者做小燕飞等动作缓解颈椎病。
与打篮球，踢毽子一样，羽毛球也是一种能促进脊柱健康的运动项目，但是打羽毛球需要把握尺度、讲究方法，如果过度运动或者方法不对，反而会对脊柱造成一定损害。
打羽毛球有哪些好处?
首先，经常打羽毛球对颈椎是有好处的。因为在打羽毛球的过程中，人的全身都在运动，蹦跳、挥拍、转体等动作，脖子会随着球的方位变换而前后左右转动。这样恰恰对颈椎起到了特别好的舒筋活血功效，能改善颈椎区域的血液循环，同时也能拉伸颈部肌肉韧带，放松肌肉，从而加强颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，在一定程度上预防或改善颈椎病。
哪些人不适合打羽毛球?
但是，如果你的颈椎病正处于急性发作期，就不要打羽毛球了，否则会增加对颈椎的不良刺激，加重颈椎病症状。尤其是脊髓型颈椎病(脊髓因受压或缺血而出现功能障碍)，更不能继续打去毛球，不然颈椎连续后仰，脊髓受压症状更严重。
而对于腰肌劳损患者来说，如果腰肌劳损情况比较严重，也不要打羽毛球，否则会造成劳损加重;如果劳损程度不太严重，又喜欢羽毛球运动，那么在打的时候，建议不要大力扣球，不然容易使腰椎受过大负荷而发生腰痛症状，并加速腰椎劳损的速度。
羽毛球与“网球肘”
另外，还有一些喜欢打羽毛球的人，由于运动方法不当而患上网球肘。这是怎么回事呢?中医认为，网球肘属于“伤筋”范畴，是因为肘部劳伤或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，经络淤阻而发病。患网球肘初期，只是觉得肘关节外上方在转动的时候会有点酸痛，并且这种疼痛感有时会转移到上臂或下臂，甚至手部。本病多数发病缓慢，但如不及时治疗，酸痛感会越来越强，严重时可能连盘子都拿不住，也拧不了毛巾，对日常生活影响很大。
所以，为了预防网球肘，在打羽毛球之前，应该先热热身，尤其要充分活动前臂肌肉。在运动过程中，最好间歇休息并保持肩关节和肘关节的放松，尽量减少长时间运动对肘关节的损伤。
一旦患上网球肘后，肘部疼痛是不可不免的，要想缓解这种状况，除了注重休息、服用消炎止痛药外，我们还可以通过一些简单的康复训练来缓解疼痛。如摆手训练：站直身体，两脚稍微分开与肩同宽，然后将两手向前平举，掌心向下，放松全身，上下摆动手掌40次。
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。
颈椎运动
既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：
1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。
4.恢复到准备姿势。
注意：第一，每做一次(1~4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。
这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。
只适合长期伏案、肩颈不适，但无明显病变者“我经常加班写材料，一坐下来，屁股就粘在凳子上了。脖子疼了就前后左右地扭头、转脖子，有时候脖子还嘎嘎响。”在北京某写字楼工作的小杜说。近期，朋友圈广泛转发一套“米字操”，就是以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，说是可以预防颈椎病。小杜也跟着每天做一下，确实能缓解一些不适。
“米字操”真的能够缓解颈椎疾病吗?中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民解释，无论是“米”字还是“田”字，这类写字操只适合长期伏案工作，但尚未发生明显颈椎间盘突出压迫脊髓、脊神经，未造成椎动脉狭窄扭曲的患者。“长时间低头会造成颈部肌肉紧张，适当活动可以有效放松肌肉，但如果颈椎已经发生器质性病变，就不适合做摇头晃脑的写字操了。写字操可以作为一种对颈椎的保健活动，但不能视其为一种防治疗法。”温建民介绍，颈椎病患者要及时就医，根据病情和医生建议，选择静养、药物治疗、针灸甚至手术，不能通过简单的“写字操”来随意对待。
除此之外，不建议有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人以及高血压病人做这类操，以免加重颈椎病情，轻者会眩晕、呕吐，严重时还会昏厥、猝倒甚至瘫痪。很多上班族中午趴在办公桌上打个盹，一觉醒来，往往感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛，这是颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态导致的。温建民建议，睡醒后，可以站起来做做扩胸和颈后仰动作，来放松颈部的肌肉、韧带，有利于颈椎的椎动脉循环功能的恢复。经常伏案的人，工作一小时或一个半小时后，还应做做上肢舒展动作。