在腰椎手术后，通常在约一年的时间内取出内固定材料。固定物取出后，通常需要1-2周的卧床休息，恢复期要延长到4周，在恢复期间要多休息，避免长时间站立，走路，避免弯腰和承载重量。并在恢复期间结合适当的运动，以恢复腰椎功能。
现在，越来越多的休闲娱乐项目丰富了人们的业余生活，也有很多人每天充实繁重的工作，没有时间运动，不管每天生活方式如何，都难免有人换上腰椎疾病，很多腰椎疾病治通过手术治疗时，需要用钢钉固定，那么腰椎取钢钉要休息多久？
腰椎取钢钉后要休息多久：
对于患者进行腰椎内固定手术后，通常在取出钢钉后休息4周左右。因为拔出钢钉后，椎体内会留下钉孔，钉孔的存在会显着降低腰椎的硬度。 4周后，通过原始骨填充，钉孔面积将相对稳定，并且可以承受体重，并且可以逐渐降承受重力活动。经过腰椎手术后取出钢钉后，避免过早运动，以免导致腰椎穿刺的发生，这容易导致椎体塌陷，导致腰部有明显的疼痛症状。
腰椎取出钢钉手术，由于椎管和相关神经问题不参与手术，其实是一个相对较小的手术。对患者的伤害主要是肌肉和韧带的再次损伤。恢复时间是肌肉韧带的恢复时间，大约需要4周。手术后第3-5天，应鼓励患者起床活动和正确使用腰部，进行背部肌肉运动，大多数患者在半个月到一个月内，减少久坐和弯腰活动，基本可以恢复正常的工作和生活。
腰椎取钢钉后如何有利于恢复：
1.每天坚持睡硬床
硬床可以使腰椎平放在水平面上，避免因床的变形和弯曲而对腰椎造成压力，硬床有利于减少腰椎力，有利于术后恢复。
2.术后积极有效的下肢运动
由于长期的卧床和休息，下肢运动可以防止下肢肌肉萎缩和静脉血栓形成。可以在我床期间躺着时伸直双腿，举起双脚，然后逐渐抬起双腿，左右双腿交替。也可以躺下来踢腿，左右腿交替，不要动作太大，不要用力太大。
做了小针刀手术后，要注意多休息、多观察，可以应用抗生素、止痛药等，抗感染、减轻疼痛，注意保持针孔处清洁，多吃含钙高的食物；术后短时间内避免提重物，不宜进行热敷、按摩，避免过度牵拉。
目前对于严重的颈椎病、腰椎病，小针刀手术是一种比较常见的治疗方法，这种手术的创伤小，效果好，可以有效的缓解颈、腰椎病带来的疼痛、手脚麻木等症状。虽然这种手术的创伤非常小，但是术后也要多注意，才能促进术后尽快康复，那么，小针刀手术后注意事项都有哪些呢？
一、小针刀术后注意事项
1.观察异常情况
刚做了小针刀手术后，要注意适当的休息一会儿，尤其是出现了恶心、呕吐、浑身无力、头晕等症状时，需要在候诊室待上半个小时观察，防止出现晕针的情况。
2.服用药物抗感染
1）抗生素
如果患者的体质比较差，或者治疗时创面比较大，可以应用抗生素防感染，避免因为感染影响病情的恢复。
2）止痛药
一般情况下，做了小针刀手术后，是不用使用止痛药的，但是如果患者对疼痛过于敏感，或者创伤面比较大，可以应用活血止痛的药物，减轻术后的疼痛感。
3.保持针孔处清洁
术后三天以内，注射的部位都不要沾水，要注意保持针孔的清洁，防止出现感染。
4.吃含钙高的食物
做了小针刀手术后，也要注意多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，海带，芝麻酱等，为身体补钙，有利于病情的康复。
二、小针刀术后禁忌事项
1.避免提重物
无论是颈椎病还是腰椎病，及时术后恢复的很好，在日常生活中，也要注意避免弯腰低头、提重物，如果提重物时应该先蹲下，拿到重物后再慢慢的起身。
2.不宜热敷按摩
刚刚治疗24小时以内，不可以对患处进行热敷，按摩，理疗等，防止治疗的部位出现血肿，水肿等症状。
3.避免过度牵拉
做了小针刀术后三天内，都不可以会患处进行过多的牵拉，以免患处撕裂损伤，影响病情的恢复。
腿麻的情况是因为腿部的神经受到压迫造成的，那我们要治疗腿麻的病情，就要先对影响腿部神经的腰椎部位进行轻轻的拍打，来缓解压迫的腿部神经，使腿部的神经尽快的恢复。其实腿麻也要考虑脑部的中枢系统的异常引起的症状，要及时的对脑部进行核磁共振检查，来排出病情隐患。其实我们的体内血糖高的话也会引起腿麻的情况。所以有腿麻的情况，也要进行降血糖的治疗。
日常生活中，我们不管是长时间的坐又或者是顿，都会压迫腿部神经，使神经发麻，也就出现了我们常见的腿麻情况，这是在所难免的，所以我们一定要熟知腿麻的解决办法，才能及时的应对处理。下面我们一起来了解一下，腿麻怎么办？
用手轻柔我们的腰椎神经，腿部的神经就是受我们的腰椎神经控制，所以我们在发生腿麻的情况时，处理腰椎的神经部位，就能够很好的缓解腿麻的症状。建议患者发生腿麻之后，找个地方坐下来，用手轻轻击打自己的后背腰椎部位，力度不可过大，过大会引起神经的受击打力度增加，造成患者的神经损伤，敲打的时间在两三分钟左右就可以很快的缓解腿麻情况。
对脑部进行核磁共振的检查，因为我们的四肢运动是受脑部的中枢神经控制的，脑部的中枢神经异常就会让患者经常出现腿麻还有四肢乏力的情况，这种经常发生的病情是要及时的检查脑部中枢系统的，因为中枢神经的异常很有可能造成患者更为严重的病情，就像是脑部中风病情，这也是给患者的健康埋下了一个定时炸弹，一旦到中枢神经病发，引发脑中风就会造成患者日后的残疾。所以我们法还是能腿麻的情况一定要及时的对脑部进行检查。
积极进行降血糖治疗，糖尿病人最常见的病状就是腿麻，因为体内的糖分过高，影响胰岛素的正常分泌工作，造成患者经常发生腿麻的病情。有长期腿麻的患者就要及时的对自己的血糖进行严格的控制，前期可能只是表现为腿麻，后期的话，就有可能造成患者的腿部肿胀，引发截肢的因素。所以对于血糖的降低是要作为第一步来治疗的。
腰酸背痛是临床上常见的一种症状，给患者造成的困扰是比较大的。导致腰酸背痛的原因也有很多，常见的就是伏案久坐，患了强直性脊柱炎，腰椎发生病变，腰肌劳损等。除此之外，如果说肾脏方面出现了问题，患了肾脏疾病，也可能会引起这种症状。
腰酸背痛其实是很常见的一种病症，有的时候保持一个姿势时间太长，或者是坐的时间太久就会出现这种情况。偶尔的腰酸背痛自然没有什么问题，但如果经常这样的话就必须得提高警惕了。我们有必要了解腰酸背痛是什么原因引起，并做好相应的预防工作。
1、伏案久坐
伏案久坐是导致腰酸背痛最常见的原因之一。现代社会当中很多人从事的都是办公室白领的工作，这种工作往往需要整日伏案久坐，如果说不能保持正确的坐姿，那么脊椎所受到的压力也会增加。加上长期久坐身体活动太少，背部的肌肉会因为活动的过少而导致力量减弱，进而出现腰酸背痛的症状。
2、强直性脊柱炎
如果说患了强直性脊柱炎这种疾病，也有可能会导致腰酸背疼的情况出现。该病往往会有慢性泛发性或者是持续性的腰酸背痛，早晨起床之后，腰部和背部会特别的僵硬，如果后仰的话，腰背部的疼痛症状会加重，稍微活动一下才会好转。
3、腰椎病变
腰椎的一些病变也会引起腰酸背痛的症状，比如说腰间盘突出，腰椎管狭窄等。这些疾病虽然会引起腰酸背痛的症状，不过更为明显的是腰痛，并且伴有下肢放射性疼痛，活动也会受到限制，一般休息之后症状会缓解。
4、腰肌劳损
有一些人从事的是需要长时间站立的工作，比如说车模、售货员等，这些人腰部的肌腱以及韧带的伸缩能力比正常人要弱很多，局部会出现乳酸堆积过多的情况，进而引发腰肌劳损。腰肌劳损一旦出现，患者就会经常觉得腰酸背痛。
5、肾脏疾病
如果说我们的肾脏出现了什么问题，那么就容易有腰酸背痛的症状出现，比较严重的肾脏疾病还可能会导致身体浮肿，四肢发冷等症状。
腰部能帮助人体承受躯干以及上肢的重量，所以在日常生活当中就比较容易发生劳损，可能就会经常出现腰疼腰酸等多种不适感。而有部分人在腰部不适时去做检查，竟然被诊断为了腰椎退行性变。那么什么是腰椎退行性变呢？
一、什么是腰椎退行性变
腰椎退行性变是十分多见的一种腰部疾病。主要是随着人们年龄的增长，再加上长期性过度活动，以及腰部受到超负荷的压力，从而导致腰椎组织发生了退行性病变。患者的椎间盘纤维环往往被破裂，且椎间盘内的髓核会变得突出，进而还可导致神经功能障碍。
二、腰椎退行性变的临床表现
1.腰部疼痛
关于该种病症最为显着的不良症状就是腰部疼痛，特别是在身体过度劳累的情况下会加重，不过经过适当休息和按摩可得到缓解。同时，患者的腰椎部位支撑功能会大大下降。
2.下肢疼痛麻木
腰椎退行性变的病情可累及到椎管部位神经，从而可让患者出现下肢疼痛、麻木以及僵硬的症状，从腰臀部开始一直到足部都会有放射性疼痛。若病情进一步发展，还可能会导致间歇性跛行。
3.大小便和性功能障碍
若该病长期得不到有效医治，患者的排便能力会变得异常，可能会出现排尿无力、尿痛尿急以及尿不尽的症状，严重时可导致尿潴留。而如果是男性患者，阴茎的敏感性就会下降，可导致性功能障碍，阴茎可有异常勃起的情况。
三、腰椎退行性变的治疗方法
针对于该病的治疗主要是采用保守疗法。患者可选择服用非甾体类抗炎药、镇痛药等药物，同时可对腰椎部位做针灸或者按摩，从而可缓解不适症状。但必要情况下则要手术。
刷牙洗脸，是我们每天早上起床后必须要做的事情，很多人习惯于采取弯腰翘臀的姿势洗脸刷牙，却不知这种姿势会对腰椎产生巨大危害。因为人身体在刚刚经过一夜睡眠后，脊柱各节段椎骨、肌肉以及韧带还没有从静止状态中“缓过劲儿来”，此时尚保持僵硬姿态，无法完全灵活运动。
如果一起床就并拢双腿站着，然后直接大幅度弯腰进行洗漱，会对腰椎间盘产生较大的压力，长此以往，很容易得腰椎间盘突出症。所以很多经常使用这种姿势刷牙洗脸的人，直起身子后往往会感觉腰有点酸痛。
基于此，为了保护腰椎，起床后不要马上忙着去洗漱，而应该先稍微活动一下腰部，比如伸伸懒腰、左右旋转腰部等。这些小动作都可以充分活动腰椎，使腰椎尽快从之前睡眠时的相对静止状态转换到活动状态，以做好充分的准备去负重。
接下来，洗脸刷牙时应该采取这样的姿势：双脚稍微分开站立，两脚前后略呈弓箭步，或者一只脚踩在较高处，同时保持背部平直，然后再微屈膝盖，向前弯腰，这样可以最大程度地减少腰椎间盘承受的压力，保护好腰椎。如果洗脸盆可以挪动，主要不要将其放得太低，以免增加弯腰的幅度，加重腰椎负荷。
对于女性来说，早上洗脸刷牙后通常要化妆，但是如果站在梳妆台前直接对着镜子弯腰化妆就太不科学了，同样会增加腰椎间盘压力，容易诱发腰椎间盘突出。正确的姿势应该是这样：坐在梳妆台边，两眼平视镜子，上身自然挺直，就像我们前面讲过的标准坐姿一样，这样才能更好地保护脊柱。
足跟骨刺，足跟痛。