在平时的生活中，如果我们不注意口腔的卫生，喜欢抽烟，不注重自己的饮食就会导致牙齿长斑发黄。这时候我们也不要太担心，可以用柠檬加小苏打来让牙齿变白，也可以使用美白凝胶来让牙齿变白。或者直接去医院让医生帮我们洗牙让牙齿变白。
当我们牙齿长斑变黄的时候，我们笑起来也就没有自信了。也会在一定的程度上影响到我们的社交。这时候我们就需要选择正确的方式来让自己的牙齿变白，这样就可以肆无忌惮的笑了。那么，怎么让牙齿变白？下面就让我们一起来了解一下。
柠檬小苏打
当我们牙齿发黄的时候，可以用柠檬小苏打来让牙齿变白。我们可以取一小勺小苏打放到碗里面，然后切开一个柠檬，把柠檬里面的汁液挤出来，跟小苏打混合在一起。这时候我们会发现碗里开始起泡泡了，然后我们把柠檬汁和小苏打搅拌均匀。
当泡泡消失之后，我们就可以用棉签蘸取它们的混合液体涂抹在牙齿上，就可以让牙齿变白了。这是因为小苏打具有祛斑的效果，而柠檬具有美白的效果，所以我们可以利用它们的特性来让牙齿变白。
美白凝胶
当我们牙齿发黄的时候，还可以用美白凝胶来让牙齿变白。美白凝胶的主要成分是过氧化物，这种成分是具有美白的效果的。使用美白凝胶也是很简单的一种方法。我们需要把凝胶挤在牙托上，然后咬在嘴里，让牙齿和美白凝胶接触在一起，让里面的过氧化物作用于我们的牙齿，让我们的牙齿变白。
洗牙
当我们牙齿发黄的时候，还可以用洗牙的方式来让牙齿变白。洗牙有手工洗牙和超声洗牙，目前最常用的是超声洗牙。超声洗牙是利用超声震动来去除牙结石，让牙齿变白的一种方式。超声洗牙具有时间短，见效快的优势，一般一小时左右就可以看到自己的牙齿变白了。在洗牙之后，医生还会给我们的牙齿检查，如果还有残留的地方，会用手动仪器帮助我们清除干净。
在日常生活中，有很多食物都可以让我们的牙齿变白。豆腐的蛋白质含量非常高，可以美白我们的牙齿。芥末呛鼻的刺激性气温，也是牙齿美白的关键。另外，洋葱具有强大的杀菌能力，可以杀死蛀牙，美白牙齿。除此之外，香菇也可以预防蛀牙，美白牙齿。
我们知道，保持口腔卫生是非常重要。在日常生活之中，如果稍稍不注意，就很容易导致自己的牙齿变黄，就会变得非常难看。那么，究竟吃什么可以美白牙齿呢？下面了解一下。
1、豆腐
相信大家都是知道的，豆腐是一种比较廉价，而又十分有营养的食品。而大家可能并不知道的是，豆腐原来具有美白皮肤的作用的，同样对于牙齿也有着美白的作用。作为一种蛋白质含量丰富的食物，豆腐富含好几种人体必需的微量元素，既能够预防骨质疏松，而且还能保护牙齿健康。如果用海带和豆腐一起制作成一道美味的食物的话，那么大家就可以在美食中获得美白牙齿的效果。
2、芥末
对于芥末这种调味料，相信大家都是又爱又恨的。很多人都喜欢芥末所带来的刺激感受，却又难以承受芥末所带来的过度刺激。其实，芥末跟大蒜一样，都是一种比较常见的调味品。如果想要牙齿美白的话，那么就不要因为受不了芥末那种过度刺激的气味儿不敢吃了，芥末那种呛鼻子的味道，恰好就是用以美白牙齿的营养成分。这种成分能够扼杀细菌的繁殖能力，从而可以避免蛀牙的形成。
3、洋葱
洋葱也是一种刺激性食物，富含硫化合物，抗菌能力可以说是很非常强的，足以杀死引起蛀牙的细菌。对于想要美白牙齿的朋友来说，不妨自己烹饪一道洋葱沙拉，每个星期吃一两次，就能够够得到美白牙齿的效果了。
4、香菇
香菇是蛀牙的克星。因为香菇含有香菇多醣体，这种物质能够预防蛀牙，继而可以扼杀牙菌斑，从而达到美白牙齿的功效。
如果经常喝咖啡、浓茶，喜欢吃巧克力，或者烟瘾比较大，烟龄比较长，牙齿上就会出现一些黑点，看起来特别难看，即使反复刷牙也刷不干净，严重时会让人有一种自卑心理，都不愿意开口说话。那么，牙齿上有黑点怎么去除呢？
一、牙齿上有黑点怎么去除
1.定期洗牙
如果牙齿上出现黑点，但是并没有痛感，应该是自己平时不注意口腔卫生，经常吃一些容易导致色素沉着的食物，比如咖啡、浓茶等导致的，此时通过刷牙的方式不能解决，可以去医院牙科洗牙，把牙齿表面的牙菌斑，牙石彻底清理后，牙齿表面的黑点就会消除。一般建议每年洗一次牙。
2.治疗龋齿
如果牙齿上有黑点，并且还伴随着牙痛的症状出现，应该是出现了龋齿，这和平时不注意口腔卫生，细菌滋生有一定的关系，此时应该及时去专业的牙医那里去除黑色的腐质，在使用补牙的材料进行填充治疗。
3.牙齿贴面修复
有的人牙齿发育不良导致牙齿上出现了黑点，这时候可以使用牙齿贴面来修复、美白牙齿，这也是目前比较受消费者追捧的一种口腔美容方法。
4.小偏方美白牙齿
如果牙齿上有黑点，可以在每天早晚刷完牙后，在牙刷上蘸一些柠檬汁擦牙齿上的黑点，坚持一段时间就能去除黑点，美白牙齿。也可以把橘子皮晒干磨成粉后和牙膏混在一起刷牙，或者用牙刷蘸着细盐刷牙，用食醋漱口等，都能去除黑点，美白牙齿。
二、如何预防牙齿上出现黑点
1.注意口腔卫生
每天早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣残留在口腔中，可以避免牙结石，牙菌斑的出现，可以有效的预防牙齿上长黑点。
2.减少色素沉积
经常吸烟，喝酒，容易导致色素沉积，让牙齿上出现黑点，所以为了防止牙齿上出黑点，最好能戒烟解酒，尤其是戒烟。另外，最好能少喝浓茶、咖啡，少吃巧克力等容易导致色素沉积的食物，预防牙齿上长黑点。
男人如若经常性的抽烟，除了会危害到健康外，也会导致牙齿变黄。如果出现一口黄牙，确实会导致个人形象受到影响，此时必须要及时戒除烟瘾才能缓解。如果没有办法在第一时间戒除烟瘾，也应该掌握好美白牙齿的一些方法，那么抽烟牙变黄怎么办呢？
一、洗牙
如果长时间的抽烟，牙齿部位肯定堆积了很多的烟渍，使用常规的方法根本就没有办法彻底的清洁，可以通过专业的洗牙方法，当然为了能有效的抑制牙齿发黄的现象，必须要认真的刷牙。
二、牙线清洁
牙缝处为了不留下污垢，可以使用牙线配合具有亮白效果的牙膏一起使用。长期坚持能够有效的预防牙齿出现变色的现象，此外在生活中也应该保持这种习惯，才能够让牙齿不会变黄，有长期美白的效果。
三、多喝绿茶
绿茶里面本身就含有单宁酸，而这种物质就可以有效预防细菌的黏附，就能够有效的预防牙齿变黄。单宁酸更是可以达到预防口臭的作用，减少细菌的滋生，而且也可以让牙齿逐渐变得亮白。
四、正确刷牙
为了有效的预防牙齿出现变黄的现象，我们每天需要认真仔细的刷牙，正确刷牙可以减轻牙齿着色的现象。刷牙的时候正确的方法就是用竖刷的方法，每天坚持两次，每次的时间不要少于三分钟。
目前抽烟已经形成了一种社交方式，男性的友情都会从抽烟开始。众所周知抽烟是非常不利于身体健康的，对于口腔的伤害也非常大。长期抽烟还会导致牙齿因此变黄，所以正确的刷牙和定期的洗牙就能够解决这类问题。
牙齿发黄、发黑是一种常见问题，越来越多的人开始选择冷光美白牙齿。在美白牙齿过程中，所花费的费用也是不一样的，那么在美白牙齿过程中所花费的费用是多少呢，下边给大家介绍一下具体内容。
冷光美白牙齿价格会受到多方面的影响：
第一个影响因素就是个人实际收入水平。再加上每个人的牙齿状况也是不一样的，所选择的治疗方法也是不同的，再加上每个人所能承担的消费情况也不相同，美白牙齿的价格当然也有很大的差异。
第二与选择的医院有很大的关系。其实很多小医院的价格是很便宜的，一般正规、有品牌的医疗机构价格水平是比较高的。冷光美白牙齿虽然原理上很简单，但是手术过程中体现的技术水平是比较高的，建议选择正规的医疗机构，他们拥有的都是比较好的设备仪器，一般这种机构的安全性是很高的，做出来的效果是比较好的。
第三与患者自身牙齿状况有关。不同患者的牙齿着色程度是不相同的，牙齿美白的需求也各不相同，因此美白治疗的次数不同，所花费的费用也不相同。
牙齿冷光美白在治疗过程中，也要考虑相应的护理措施，注意不要受到感染，重视卫生问题，以免感染导致很多不必要的麻烦。通常冷光美白牙齿做到三到五次才能彻底见效，通常费用在1500到3500左右。在进行美白牙齿过程中，不要仅仅因为便宜就去美白牙齿，也要照顾到自己牙齿的情况。同时美白效果业余患者的饮食习惯和牙齿的结构有很大的关系。注意在做完手术之后一天尽量不要吃一些深色食物，比如咖啡、茶、红酒之类的。
有的人可能是因为曾经吃过四环素之类的药物，导致牙齿发黄，也有的人是因为经常抽烟，牙齿出现发黑发黄的症状，还有的人是平时不注意口腔卫生，牙齿变得越来越黄。因为牙齿发黄往往会影响到一个人的形象，所以牙齿黄的人总是想让发黄的牙齿变白。其实选择合适的牙膏，也可以起到美白牙齿的作用。
一、含氟牙膏
如果想让自己发黄的牙齿变白，可以坚持使用含氟的牙膏刷牙，它不但可以清洁牙齿，杀菌消炎，还可以消除牙齿上的牙菌斑，并且抑制牙菌斑的生长，坚持使用就可以让发黄的牙齿慢慢的变白。选择这种牙膏的时候要选择对牙齿伤害小的，而且要注意各种品牌的含氟牙膏轮换着使用更好一些。要注意的是，这种牙膏三岁以下的儿童是不适合使用的，六岁以上的人才可以安全使用。
二、美白牙膏
一些美白类的牙膏，都含有一些特殊的美白成分，经常使用这一类的牙膏，可以有效的去除牙齿上的牙菌斑，对于四环素牙、抽烟引起的牙齿发黄发黑等症状都有一定的缓解作用，有的人使用这类牙膏，两周后就可以看到明显的效果，去掉了牙渍，牙齿变得晶莹以后光泽，像我们常见的各种品牌中带有健齿白、炫白、盐白等字样的牙膏都是可以选择的。
三、刷牙时牙膏与其他搭配
如果能在刷牙的时候，合理搭配也能起到美白的效果。比如可以在刷牙的时候，往牙膏中加入少量的小苏打，或者食盐，能起到美白牙齿的作用；也可以先用白醋漱口，然后再刷牙，或者用棉棒蘸柠檬汁涂抹在牙齿上，等三五分钟之后再正常的刷牙等，也都能起到美白牙齿的作用。
选择牙膏的时候应该选择摩擦剂颗粒比较小的，这样可以减少对于牙齿表面的损伤，另外刷牙的时候也要采取正确的刷牙方式，比如可以采用圆周式的手法，反复的擦洗牙齿，平时要注意做到早晚刷牙，饭后漱口，这对于美白牙齿也是非常关键的。