骨折是一种常见的骨科病症，在生活中，当我们身体某一个部位或者多个部位的骨骼，受到了直接的暴力、间接的暴力、积累性劳损，就会出现骨折。出现骨折之后，患者们就会出现疼痛、患处变形、发热等症状，严重的时候还会导致患者出现休克的症状。
骨折是一个所有人群，都可能患上的一种病症，在日常生活中，引起我们出现骨折的原因，也是比较多的，骨折之后会给患者们的生活和工作，带来很多不便之处，那么什么是骨折呢？下面，就让我们一起来具体的了解一下吧。
一、骨折的病因
当我们身体某一个部位或者多个部位的骨骼，受到了直接的暴力，就会导致我们受伤的地方出现骨折，在骨折的同时，软组织也会受到不同程度的损伤。比如被车撞了，被坏人殴打了，这些原因就是直接暴力导致的骨折。
在生活中，间接暴力也会导致我们身体的某个部位，或者多个部位发生骨折，比如我们不小心，从高处摔下来的时候，就容易造成间接暴力骨折。
因为从高处摔下来的时候，如果是脚部先着地，就会由于个人重力的原因和惯性作用，导致我们身体向前倾，这样就容易导致我们的脊椎处，容易发生骨折。
积累性劳损也会导致我们出现骨折，这种积累性劳损，指的是长期的、反复的直接性或者间接性的损伤，导致的一种骨折。比如足球运动员、篮球运动员、体操运动员、田径运动员等人群。由于他们常常会经受超负荷的训练，所以容易出现骨折。
二、骨折的症状
当骨折之后，患者首先会有剧烈的疼痛感，还会出现骨折部位异位的症状，会导致患者骨折出的外形发生变化，出现缩短、延长、成角的症状。骨折之后，骨折的部位是不能活动的，当腿部骨折或者手臂骨折的时候，就会出现腿部或者手臂，没有办法正常活动的症状。
还有些患者在骨折之后，会出现骨擦音或者骨擦感，这是因为骨折之后，骨头相互摩擦引起的。有些比较严重的骨折情况，患者出现发热的症状，这是由于严重骨折之后，会有大出血的症状，这时候就会导致体温升高，出现发热的症状。
不过这种发热的温度不会太高，一把情况下，是不会超过三十八摄氏度的。如果患者是开放性的骨折，那么这种发烧的症状，就有可能是感染引起的。当患者出血的情况，比较严重的时候，还可能引起出现休克的症状。
其实不管是老人又或者是成年人，那么他们都是没有办法离开钙元素的，特别是对于儿童来说，整个发育的阶段也需要补充更多的钙元素，否则的话就可能会出现明显的缺钙现象，那么在补钙的时候，其实可以从日常生活的食物来挑选，补钙的食物有哪些呢？
一、芝麻酱
许多人认为钙含量最丰富的是乳制品，但并非如此，芝麻酱是我们日常食物中最丰富的钙，不仅含有蛋白质、氨基酸，还含有多种维生素和矿物质，最重要的是，芝麻糊的钙含量为1057毫克每100克，远远高于蔬菜和豆类。此外，芝麻酱富含卵磷脂，可防止过早出现脱发情况。
二、虾皮
虾皮中含有的蛋白质还有钙元素都是非常高的，远远超过了一些水产品，还有肉制品，所以说适当性的多吃一些虾皮，就能够有效的达到补充钙元素的效果。
三、牛奶
牛奶不被认为是最好的补钙食品，但它的钙含量也很高，特别是在全脂牛奶中含有的钙元素非常的多，而且它的钙磷比很合适，这使得钙更好地吸收。与前两种方法相比，牛奶是最常用的补钙方法，因为它很容易食用。
四、新鲜蔬菜
许多人喜欢吃肉，但蔬菜不仅含有大量的钾和镁，这有助于维持酸的平衡，而且还可以减少钙的流失，而蔬菜本身含有大量的钙。所以我们需要多吃一些钙质补充的蔬菜，比如菜籽，卷心菜，芹菜等等。
五、多吃豆制品
例如，大豆是一种钙含量高的高蛋白食品。500克豆浆含有120毫克钙，一次多吃一些大豆制品可以有效地补充钙。
六、多吃动物骨头
动物骨骼含有80％以上的钙，但很难吸收，因此，制作动物骨骼时，建议事先粉碎，加醋能更好地促进钙的吸收。
虽然骨头在支撑着身体的重量，但是它比较脆弱，如果受到外力的猛烈撞击，极有可能会出现骨折，骨折严重时骨头会错位，此时只能采取手术矫正错位。在做了骨折手术后如果能合理饮食，可以让骨头尽快的愈合，那么，骨折手术后吃什么恢复快呢？
一、骨折手术后吃什么恢复快
1.桃仁粥
就是把桃仁洗净捣烂后，加水去渣，与粳米一起煮成稀粥，最后加入适量的红糖搅拌均匀后就可以食用。经常吃桃仁粥，可以起到很好的活血化瘀，通经止痛的作用，骨折手术后的患者多吃一些桃仁粥，不但有效的缓解疼痛症状，还可以促进骨折的尽快愈合。
2.红鸡冠花鸡蛋
就是用红鸡冠花加水煎煮取汁，再兑入生鸡蛋，放在火上煮沸后就可以食用。这种药膳也能起到活血化瘀，扶正固本的作用，所以骨折手术后的患者多吃一些这样的食物，也能促进骨折的尽快愈合。
3.桑寄生鸡蛋
把桑寄生和鸡蛋一起加水煮熟，再把蛋壳去掉，再煮10分钟就可以食用。这道食物对于骨折患者的关节屈伸不利，酸痛症状都有很好的调理缓解的作用。
4.首乌粥
把首乌洗净加水煎煮后，去渣留汁，与粳米、红枣一起煮粥，最后再加入红糖，或者冰糖调味就可以。这道药膳可以起到强筋壮骨的作用，骨折患者手术后多吃首乌粥，也能促进骨折的尽快愈合。
二、骨折手术后饮食的注意事项
1.骨头汤
许多人都认为伤骨后多喝骨头汤可以促进骨折的愈合，但是骨折后1~2周内不宜吃太多的骨头汤，否则不利于骨折的愈合。
2.补钙
如果是因为身体缺钙导致的骨折，可以适当的补钙，但是如果身体不缺钙，即使骨折后也不要盲目的补太多的钙，否则会导致血钙增高，不利于骨折的恢复。
脚踝骨折，大家平时都会遇到，只要平时走路一不小心，就有可能导致脚踝骨折的发生。脚踝骨折发生后，会给患者的日常生活带来很大影响。轻则几天动不了，重则要躺好几个月，不能走路是一件很痛苦的事。那么，脚踝骨折怎样恢复得快？
一、脚踝骨折的紧急处理
1.立即休息
脚踝骨折后，一定要做好休息工作，立即停止运动，如果进一步活动会增加出血量。
2.冰敷患处
脚踝骨折后，要立即对受伤部位进行冰敷，特别是伤后24小时内冰敷可以缓解脚部肿胀的情况。冰敷时有助于血管收缩，减少出血，缓解疼痛和肿胀的情况。
3.加压包扎
可以用弹力绷带适度加压受伤的部位，可以减少渗出及肿胀情况。
4.抬高患肢
如果脚踝骨折，晚上睡觉时一定要注意抬高患肢，特别是要高于心脏，这样有助于促进血液回流，利于肿胀消退。
二、脚踝骨折的康复训练
脚踝骨折的时间超过48小时，这时候就可以进行康复训练了，不需要长时间休息。长时间的休息也会导致关节粘连、肌肉萎缩、力量下降等一系列问题。平时恢复关节活动度时，可以选择一脚在前在后交换训练，上半身要注意弯曲。
三、脚踝骨折的注意事项
1.做好脚踝力量训练
脚踝骨折后一定要注意脚踝力量的训练，力量不足，其稳定性就显著下降，很容易引发再一次的脚踝扭伤。可以做足内翻练习。
2.饮食注意
脚踝骨折后，一定要多吃一些含钙量丰富的食物，比如虾米、牛奶、牡蛎，钙质补充有助于促进骨骼生长。其次，高蛋白的食物也要多吃，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，这类食物多吃有助于增强自身免疫力。最后，避免吃辛辣刺激油腻等食物，不吃辣椒、生姜、腌制品。
日常生活中出现意外是很常见的事情，当然也会引起骨折。骨折之后患者的行动会受到影响，不能正常行走，也不能出去工作。因此一旦骨折，应该上医院检查，然后进行治疗。可是治疗之后，还要搭配合理的饮食，疾病恢复的才会更快速一些。一起了解骨折吃什么好的快？
骨折的注意情况
骨折的病人在手术后最好还是吃清淡的食物，后期多吃一些营养丰富的食物，特别是骨头汤之类的含钙质丰富的食物，会有很好的效果，有助于骨骼的愈合。要注意保护好骨折的部位，避免受到二次伤害。
俗话说的好，伤筋动骨需要休养100天，恢复调理很重要，除了要在饮食方面多注意一些之外，还要注意不能过度的劳累，不能做剧烈的运动，要保护好受伤的部位，不能用手按压。
骨折吃的食物
骨折的病人手术吃一些排骨汤，鱼汤，鸡汤等等，另外也要吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，以及含丰富蛋白质的食物，都有利于恢复。不能挑食，合理均衡地摄取各种身体需要的营养。
骨折之后要及时去医院处理，如果比较严重，需要做手术，里面打上钢钉，如果不严重，可以用夹板来接骨。一定要补充锌、铁、锰等微量元素，要多吃一些动物肝脏、海产品、豆制品和蘑菇等。
骨折病人应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、苋菜、青菜、包菜等含有丰富维生素的食物，可以促进伤口尽快的愈合，对于促进骨痂生长有好处。还要多喝水，不要让大便干燥。
骨折病人要吃含有丰富铁质的食物，比如葵花籽蘑菇都不错；也要吃一些含锌的食物，比如小麦粉和芹菜；最重要的是要多补充一些含钙比较丰富的食品，以补充体内钙的流失，所以要多吃虾米、大骨汤和牛奶。
俗话说伤筋动骨一百天，那么就意味着，骨折手术后的休养会是一个较为漫长的过程。在调养过程中，家人不仅要注意保护患者骨折的部位，还一定要注意患者的饮食营养，多吃一些有助于骨骼恢复的食物，那么，骨折手术后吃什么好？
1、骨折手术后早期饮食
在术后最开始的几天，骨折的部分还没有消肿，经络不够通畅，气血郁结，因此要以活血化瘀，行气消散为主，消肿散瘀也是骨折术后休养的首要任务。在饮食上，主要以清淡为主，比如，新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，切不可食用油腻，滋补的汤类，如鱼汤，鸡汤，大骨头汤等，油腻的食物会导致骨折部位的瘀血积滞，难以消散，会因此拖延病情。
2、骨折手术后中期饮食
在手术后的中期，骨折部分的瘀肿现象已经大部分消失，此时的治疗一般以祛瘀生新、接骨续筋为主。因此，在饮食上可以在清淡饮食的基础上，添加高营养的补充，用来满足骨痂生长的需要，比如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，能够补充钙质，蛋白质和维生素a、d，对于此时的修复有较大的帮助。
3、骨折手术后后期饮食
手术后期，一般指的是术后5周以后，受损部位的瘀肿消失，骨痂开始生长，在此时饮食，应该以舒筋活络，补益气血为主，比如鸡汤、大骨汤、鱼汤、羊骨汤等，这些汤类中含有大量的骨胶原，能够促使骨折部分的生长，帮助其快速恢复。
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