有的人经常不运动，突然进行了剧烈的运动，比如长时间打羽毛球等，因为胳膊的活动量增加，就可能会导致肌肉酸痛的症状出现。也有的人因为胳膊着凉而出现了胳膊酸痛的症状，因为胳膊酸痛时不但感觉不适，而且还会影响生活和工作，那么，胳膊酸痛怎么办呢？
1、注意休息
如果胳膊酸痛是因为胳膊活动量太大导致的，要注意让胳膊多休息，过几天后胳膊酸痛的症状就会消失。
2、局部按摩
如果在胳膊酸痛的时候，能对胳膊进行适当的按摩，促进胳膊上的血液循环，对于缓解胳膊酸痛的症状也有很好的帮助。如果在按摩的时候，涂抹一些红花油等，活血的效果会更好，更有利于缓解酸痛。
3、热敷胳膊
因为热敷能扩张血管，促进血液循环，所以当胳膊酸痛的时候，对患处进行热敷，也能缓解肌肉酸痛的症状。尤其是因为受寒导致胳膊酸痛的时候，采取热敷的方法可以有效的驱寒，所以对于酸痛的缓解更有好处。
4、注意保暖
有的人胳膊酸痛是因为受寒着凉引起的，当肌肉遇冷后出现了痉挛，所以会有酸痛的症状，如果在降温的时候穿的厚一些，在夏天避免空调直吹胳膊，或者在吹空调的时候穿上长袖的衣衫等，也可以防治胳膊出现酸痛的症状。
5、贴膏药
胳膊酸痛的人也可以在酸痛的部位贴上能舒筋活血的膏药，对缓解酸痛症状也有很好的帮助。
6、活动胳膊
当胳膊出现酸痛症状的时候，可以活动活动胳膊，比如转一转手腕，挥动挥动手臂等，对于缓解酸痛症状也有帮助。
7、就医检查
如果采取上述措施后依然不能缓解胳膊酸痛的症状，而且自己又找不到导致胳膊酸痛的原因，建议就医，查明原因后再对症治疗。
肩周炎这个病比较常见，特别是老年人裙，一旦遇到天气变化，比如早晚体温低、下雨等情况，患者就会出现多处关节疼痛的情况。其次，如果年轻时做过较多的体力活，后期会给我们的肩部带来很大影响。肩周炎这个病说大也大，说小也小，但疼起来要人命，那么，肩周炎有什么症状。
一、肩周炎的症状
1.肩部关节活动障碍：我们的肩关节连接我们身上的胳膊，可以保证我们日常手臂的正常运动，如果肩周炎长期不治疗，就会导致我们的肩关节运动能力下降明显，后期日常活动就会收到明显的限制。生活中比较常见的一种情况就是抬不起手，严重时会影响日常脱、穿衣服，连家务活都成困难。
2.肩部疼痛：肩关节的患者会有慢性关节疼痛的情况，时间一长，疼痛会加剧，特别是夜里会感受到刀割或敲打的疼痛。肩周炎的患者肩部特别怕冷，特别是保暖措施没做好的情况下，肩部关节一旦受冷，病情日益加重，后期会出现不同程度的肌肉萎缩。
3.压痛：如果肩周炎长期发作，患者的肩部关节及周边组织很容易出现一压就痛的情况，这是需要引起重视的一个问题。
4.肌肉僵硬、萎缩：肩关节的患者其肩部的三角肌，会在早期出现不同程度的僵硬情况，如果长久不治会导致肌肉萎缩。
二、肩周炎的原因
1.劳损：对于肩周炎的患者来说，机体老化及长期劳损是重要原因，这个多见于年轻时从事体力劳动的人群，患者的关节及肌肉会出现慢性劳损。
2.肩部治疗不当：如果肩部有受到急性拉伤、挫伤而没有及时治疗，很容易在后期诱发肩周炎。
3.身体其他牵扯痛：颈椎病或其他内脏器官如果存在问题，会牵扯到肩部，导致肩部疼痛作为并发症状。
现在的孩子比较时尚，就算是大冬天，也穿得比较少，等换了季节，就会感觉酸痛，尤其是右肩膀酸痛的最厉害，让很多的家长十分担心。那么右肩膀酸痛是怎么回事？可能很多家长都不是很了解，一起通过下文来找答案吧。
右肩膀酸痛的原因
1、肝病：右肩胛骨疼痛与胆结石导致的胆囊疾病有关系，也有可能是肛脓肿的症状。而且肝脏疾病引起的右肩膀疼，还会出现流感样，黄疸以及发烧的情况。
2、食道疾病：如果胃和胰脏出现了穿透性溃疡，也会造成右侧肩膀疼痛。如果有呼吸道感染的情况，一咳嗽，也会引起右肩膀疼。
3、冰冻肩：冰冻肩可以说是引起关节疼痛的一种，而且随着时间的延长，还会引起关节炎和类风湿关节炎，从而影响到右肩。
4、其他原因：扭伤及拉伤或者肩关节脱位都有会引起肩膀疼。
右肩膀酸痛的治疗方法
1、旋摩肩周法：将左手放到右肩上，然后给肩膀按摩，指导产生温热感，在换右手给左肩按摩，可以减缓肩膀的疼痛。每次50-100次，否则起不到效果。
2、头压手掌法：将手掌放在头下面，用头压手掌中心，右侧疼痛就压右边，每次20分钟。这种方法不费力，在睡觉前或者起床前都可以做。
3、捏拿手臂法：坐着就可以，用手捏拿手臂，先从痛的那一侧肩膀开始，从从肩捏到手腕处，再从手腕捏到肩，反复5-10次，然后换手。
4、单手压肩法：做成弓步的样子，然后左手掌按右肩，然后让身体摆动。
肩膀疼痛有比较多，多数是因为肩膀着凉而引起的。因此不管时候冬天，还是夏天，都要穿带肩的衣服，可以更好的保护肩膀。在疼痛比较严重的时候，可以去医院买一些消炎药缓解疼痛。
最近很多患者朋友都不同程度的出现了肩膀疼痛的问题，出现肩膀疼痛问题的主要原因就是大家在日常长时间的从事高负荷的体力劳动所引起的情况。还有如果有风湿类疾病也是会引起肩膀疼痛的。所以需要及时治疗，可以一起来看下肩膀疼痛的治疗方法。
1.药物治疗
采取药物治疗方法也是一种很好的选择，可以使用一些云南白药喷雾剂，这是一种专门用于治疗跌打损伤问题的药物。对于因风湿问题引起的肩痛问题，效果也很好。然而每种药物在发挥其主要作用的同时，或多或少会对人体产生一定的副作用。因此，用药三天后症状没有明显改善，应立即停药，寻求专业医生治疗。
2.热敷处理
对于肩膀疼痛，热敷是一个很好的选择。每晚睡前用热毛巾敷于疼痛处，能有效促进局部皮肤血液循环，达到良好的止痛效果。建议每天热敷时间至少保持30分钟，效果更显着。这是对大多数朋友来说最简单和最有效的方法之一，要注意使用这种方法坚持下去，才会有好的效果。
3.按摩治疗
肩膀疼痛问题，使用按摩治疗也是一个很好的选择。按摩能有效缓解肌肉痉挛引起的肩痛和软组织损伤引起的疼痛。但要掌握科学的按摩动力学以及按摩方法，盲目进行按摩可能给自己带来相反的效果，所以在选择按摩的时候，自己没有把握，要去专业的按摩地方进行。
4.休息好
肩膀疼痛大多是因为过于劳累引起的一种问题，所以每天都要有足够的休息，这样才可以让患者的疼痛得到缓解，让身体更好的恢复正常。另外还要结合药物与物理方法一起来治疗，效果会更好。
如果身体比较累的话，就容易身上疼痛，像是肩痛，背痛等等，当然也可能有疾病引发的原因，当身上疼痛的时候，很多人喜欢贴膏药，或者是吃一些止疼药物，其实这样是很有损身体健康的，如果没有对症下药很有可能起到反作用。那么肩痛怎么办?
如果平时有低头看手机，或者是看书、看电脑等习惯，这个是特别容易出现肩痛的，需要改掉这些坏习惯，因为长期保持这样的姿势，颈部的肌肉也会被拉长，需要给肩部进行按摩，然后多注意休息，看东西的时候一定要保持正确的姿势，和电脑等保持一定的距离，这样对眼睛也是比较好的。
肩痛可能是肌肉处于僵硬状态，平时可以做肩部向后收的动作，保持30秒左右即可，还可以将头向后收，还可以做肩胛骨下沉动作，大概需要保持10秒左右，长期的坚持就会有很好的效果。肩部疼痛的时候可以将一侧的耳朵靠近肩部，另一边的肩部向下沉，多活动就可以改善的。
如果肩痛感比较严重，有时候会肌肉扭伤，或者是感觉颈部比较僵硬，这个需要一段时间来恢复的，可能是落枕的原因，建议慢慢的活动肩部，然后睡觉的时候选择舒适的枕头，多给肩部做按摩，在此期间不要擅自用药，以免没有对症下药，或者是产生抗药性。
其实肩痛也可能是身体疾病的原因，左肩痛可能是心脏病，右肩痛可能是胆囊炎，如果按摩的时候疼痛感加重，可能是颈椎病等，为了预防疾病的发生，如果莫名有疼痛感，那么可能是肿瘤。为了预防病情恶化，建议去医院检查一下比较放心，以免病情被耽误而加重。
现在工作竞争非常激烈，工作压力特别大，有些人在公司忙碌了一天回家后会感觉疲惫不堪，而且后背也酸痛的厉害，那么后背酸痛是什么原因造成的呢？
一、姿势错误
如果长时间采取不正确的坐姿、站姿、躺着等，都可能会导致腰背部出现病变，脊椎出现退行性病变，或者因为久坐导致腰肌的功能逐渐萎缩，椎间盘的压力增高，出现颈腰椎病变，就可能会导致后背酸痛。比如不正确的坐、立、行、睡，长时间伏案工作，长时间躺着看电视，上网，玩手机，长时间开车、坐车等，都可能会导致后背疼痛。
二、急性扭伤
如果用不正确的姿势搬抬重物，或者在活动前没有进行热身运动，腰部活动幅度过大等，导致腰部扭伤，就容易引起后背疼痛。
三、消化系统疾病
如果胃肠，胰脏等部位出现了问题，或者有便秘症状时，也都可能会导致后背酸痛。
四、风湿
如果出现风湿类风湿疾病的时候，身体的许多关节都可能会有酸痛的症状出现，此时后背也会有酸痛的感觉。
五、肩周炎
因为受寒，睡觉的时候枕头太高，平时劳累过度等都可能会引起肩周炎，当肩周发炎的时候肩关节会疼痛，病情进一步加重，疼痛范围会扩大，所以会有后背疼痛的症状出现。
六、强直性脊柱炎
如果患有强直性脊柱炎，患者也会有后背酸痛的症状出现。一般患者会在早晨起床后感觉腰部比较僵硬，如果向后仰腰背部的疼痛会加重，在活动后会有所好转，但是久站或者行走的时候，让人感觉到特别疲劳。
七、呼吸系统疾病
如果患有肺癌，肺结核，胸膜黏连等呼吸系统疾病，会引起后背疼痛，一般疼痛的部位在后背，肩胛部或者侧背。
八、心脏病
当心脏病患者出现心绞痛症状时，疼痛会从心区向外扩散，有时候也会引起背部疼痛。
九、肾脏疾病
当出现了肾脏疾病，比如肾结石，肾脏肿瘤，肾下垂肾炎等疾病的时候，也会引起腰背疼痛。