有些小孩，在睡觉的过程中，也会出现大汗淋漓的情况，如果长期处在这种情况下，家长十分担心，这种情况会对孩子不利，那么晚上睡觉出汗怎么调理？相信很多人都有这样的情况，大家通过下文来更好的了解下吧。
一、出汗的种类
1、生理性盗汗。新陈代谢旺盛的时候，容易出现出汗的现象。而且如果在睡前活动比较多，在睡觉后，也会出现出汗的现象。如果在睡觉的时候，室温过高，也会造成出汗的现象。
2、病理性的盗汗。一般都是由血钙偏低引起的。如果经常出汗，还会造成佝偻病，尤其是孩子出现严重出汗的情况，一定要及时治疗。
二、睡觉出汗的治疗方法
1、保持干燥。在睡前洗个澡，换上干净的衣服。如果是孩子出汗，可以给他身上抹一些爽身粉，保持皮肤干燥。
2、降低温度。屋内的温度比较高，人们是会出汗的。可以买一个加湿器，不断调整室内的温度，这样可以让人们在睡觉的时候少出汗，睡得更安稳。
3、注意饮食。尤其是阴虚血热、火旺的人不要吃刺激性的食物，平时喜欢喝酒的人，尽量少喝酒，吃一些清热的蔬菜，这样可以调理好肠胃，减少出汗的现象。
4、体育锻炼。适当的体育锻炼，可以让身体的每一个细胞重新复活，让身体更健康。另外养成有规律的作息习惯，可以减少出汗的现象。
5、睡前平静。在睡前，可以听一些轻音乐，让大脑平静下来。如果是孩子，晚上也可以给他讲一些故事，让他更安静的入睡。
睡前少活动，而且在睡后找一个舒服的睡姿睡觉，脑子里不要想任何事情，可以让大脑更平静，减少出现出汗的现象。如果不行，就去医院就诊。
吃什么对眼睛好：
对眼睛好的食物，很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好，包括很多方面。
第一，从中医的角度，肝肾同源，肝开窍于目，所以吃补肝肾的药，从理论上是对眼睛好的。
第二，枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂，这一类常见的中药对眼睛有好处，其含有能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护作用。
第三，中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也有好处。如果出现视力的减退，或者是视物不清，应该及时到专科就诊。
湿气重怎么调理：
湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气重的调理有很多的方法，主要有以下几点。
第一，饮食调理，薏米、扁豆、茯苓，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物。
第二，湿气的调理还有运动除湿。每天竞走或者是快跑，可以起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
第三，外治法除湿，例如可以做一些罐疗，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络。