腰痛的出现让很多人坐卧难安，苦不堪言，虽然不是什么大疾病，但是给人们的生活也造成了一定的影响，腰痛症状容易反反复复，很多患者经过治疗之后，又出现了复发的情况，痛苦不堪，那么，出现腰痛应该怎么办才好呢？
1、按摩穴位法
背部的穴位有很多，依次找到坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后中心，腿窝正中偏外处，小腿肚中心，内踝的后方等5个穴位进行按摩，每穴点按1分钟，直到酸、胀、麻的感觉为止，每天坚持按3次，可减轻腰部疼痛。
2、抖腿治疗法
虽然说抖腿这个动作十分不雅观，但是对于腰痛的缓解却有一定的奇效，患者站立在一个位置，用健侧方的腿持重，保持患侧腿的放松，此时，手掌要按在大腿后方，分别向左向右抖动肌肉1～2分钟，每天可以做数次，量力而行。
3、运动治疗法
对于上班族而言，长期久坐在办公室中不活动，很容易导致腰痛的情况出现，对于这种因素导致的腰痛，患者应该每天多次对腰部进行运动，多舒展舒展筋骨，疼痛症状便可得到缓解。
4、药物或手术治疗
腰痛症状比较严重的患者，需要采用药物治疗，比如贴药膏；此外还有物理牵引、手术等治疗方法，建议在医师的指导下进行，同时应该改变生活中的不良习惯，比如坐姿不正，歪七扭八的，长时间躺着看电视玩手机等。
5、爬行治疗法
简单的一个爬行动作，可以充分拉伸我们腰部的筋骨，放松肌肉，当出现腰痛时，可以选择在床上或者是地板上爬行来缓解此症状，爬行对治疗腰痛有很好的辅助作用。同时要注意养成良好的生活习惯、多加运动等。
通过上文的详细介绍，相信大家对治疗腰痛的方式有了一定的了解，腰痛的危害可大可小，大家千万不能放松警惕，如果采用以上妙招不能缓解疼痛，应尽早去医院进行全面的检查，找出致病因素，采取相应的治疗。
腰痛吃什么药：
腰痛是一种常见的骨科症状，腰痛的原因有很多种。用药前要首先明确是什么原因引起的腰痛。根据病因针对性的用药。
临床上较为常见的药物是非甾体消炎镇痛药，例如芬必得、去痛片、西乐葆等；除此以外，还可以服用一些中枢性的肌肉松弛药，比如妙钠、氯贝特等；部分扭伤的患者可以选择一些活血化瘀的中药则是常见的第三类药物，如活血止痛膏、千山活血膏等；局部外涂药物，如药膏药贴等也是腰痛时常用的药物。如果是其他系统，如阑尾炎，泌尿系统感染引起的腰痛则要进行针对性的病因治疗。
腰膝酸软怎么治：
腰膝酸软是一种临床症状，多见于老年人。治疗需根据不同病因，选择不同的方法。病因包括腰椎管狭窄，膝关节的骨性关节炎，骨质疏松等。
对于退变性的腰椎管狭窄，需完善X线、CT、核磁等检查明确椎管狭窄的程度，选择不同方案，保守、微创或开放手术；对于双膝关节骨性关节炎，早期可以通过力量锻炼增强肌肉力量；对于骨质疏松引起的腰膝酸软，需对症补钙、促进成骨，坚持抗骨质疏松治疗；对于不宁腿、老寒腿，这种情况治疗效果欠佳，需注意保暖，减少运动量，治疗比较棘手。
腰痛的治疗方法建议积极治疗。如果疼痛不是很厉害，是慢性疼痛，即慢性腰肌劳损，只需锻炼腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一侧肌肉，肌肉抽筋张力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一种结果。如果肌肉力量增强，肌肉就不会抽筋，疼痛会减轻。急性损伤也需要积极治疗，可以外用药，也可以针灸，也可以内服药治疗。如果腰疼由椎间盘突出引起，建议选择保守治疗。如果疼痛严重需要手术治疗，建议先选择微创。只要增强腰部力量，腰疼的复发机会就会很少。
腰痛的治疗不能简单的说中医治疗好还是西医治疗好，中西医对腰痛各有优势，针对腰痛不同的原因，有不同的选择，如对腰痛的诊断，西医的检查手段更多，因此可以选择西医；当病人有明确的外伤，椎间盘突出的非常厉害，出现了马尾神经的压迫症状，当出现这些急性的手术指征时，也要选择西医手术治疗；经过长期正规的保守治疗，依然不能缓解病人的症状时，也要选择西医手术治疗。腰痛症状较轻时，一般选择中医的保守治疗，用针灸、按摩、理疗、内服药等，疏通腰部局部的经络。
引起腰痛的原因很多，比如内脏的一些疾病，女性的盆腔炎，附件炎等。所以腰痛做的相关检查相对也会较多。可以到疼痛科做精细的临床诊断，可以把腰痛的原因具体区分出来。医生会做详细的问诊和体格检查具体是哪方面的原因导致的腰痛，然后再对症治疗。