50％的骨骼和50％的肌肉都在两条腿上，一生中70％的活动和能量消耗都由它们完成。而且，人体衰老往往先从腿开始，很多疾病的发生和发展都和腿有关。老人可通过5个表现判断腿是否在变老。腿脚不灵活。这是腿逐渐衰老的最早特征。进入老年期，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿就像灌满铅，发酸发胀，上楼梯费劲，没爬几层就气喘吁吁，步速越来越慢，偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。静脉曲张。很多老人，尤其是年轻时从事重体力劳动和长期站立工作的，更容易出现静脉曲张。
老人一旦发现腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。抽筋次数增多。上了岁数，不少老人睡觉经常腿抽筋，如果不是运动后或因为受凉而抽筋，可能是骨质疏松。双腿一侧发凉。腿部感觉由脊髓神经支配，如果突出的腰椎间盘压迫脊髓神经，特别是刺激到交感神经，就会出现腿凉、腿疼、腿麻等症状。髋膝关节疼痛。如果老人发现下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了等感觉，说明腿部急需保护了。
怎样“养腿”才能使“人老腿不老”呢?第一，老人尽量选择宽松一点的裤子、鞋，以免影响血液循环。老年女性不要为了追求时尚而经常穿高跟鞋，否则容易造成双腿静脉曲张。此外，临睡前拿个小枕头垫高腿，促进血液循环。第二，注意保暖，多晒太阳。保护双腿的关键是别受凉。老人睡前可以用热水泡泡脚，不仅有利于保暖，还可有效预防骨质疏松。第三，适量运动。可以试试两项运动，一是转膝运动：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，顺时针转10下，逆时针转10下，每天1~2次，旋转幅度要大，尽量让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲。长期坚持能增强膝关节及腿部肌肉力量。另一个是划腿运动：用手扶椅背或牢固的树干，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，然后换另一条腿继续做，早晚各5~6次。有利于保护下肢肌肉与关节，促进下肢气血运行。
需要提醒大家，有的双腿症状可能是疾病信号，应引起重视。临床经常遇到老年患者就诊前出现下肢无力、走不动路等症状，却找不到诱因，尤其患有腰腿痛的老人，常误认为是腰腿部疾病引起的。其实，这可能是中风先兆。比如早期发生的右下肢无力，是由于短暂性脑缺血引起的，这种中风程度不严重，又被称为“小中风”“腿中风”，往往没有得到应有的重视，约1/3患者会发生中风。尤其是患有糖尿病、高血压、高血脂的患者更要重视，否则耽误治疗，错失救治最佳时机。
抽动症的危害有哪些：
抽动症是一种不由自主的行为性改变。抽动症的危害是很严重的。
第一，周围的朋友或者家长、老师的不理解，歧视，或者周围环境的不和谐，打击孩子的自尊心，引起孩子自卑，从而影响孩子正常的学习和生活。
第二，抽动症的孩子多伴有多动。可能会对周围人的生活、学习造成干扰，引起矛盾。
第三，抽动症的孩子注意力不集中，影响学习。
第四，抽动症的孩子可能会发生腹部抽动，影响孩子的正常生活或者孩子的心理发育，甚至影响孩子的智力发育。
抽动症并发症如何控制：
抽动症可以合并多动症，焦虑症，孤独症，甚至恐惧。
第一，焦虑症。治疗上主要是心理治疗，家长和老师多鼓励，少给压力，营造一个宽松的环境，缓解焦虑。
第二，孤独。学校要帮助孩子调节好同学之间的关系，鼓励多一些社会交往，来缓解孩子的孤独症。
第三，恐惧。一般采取心理治疗，包括心理咨询、心理疏导和协会活动，来和同学之间建立起正常的活动空间。可以缓解症状。
第四，注意力减退。治疗上一个是适当的药物治疗，还有一个适当的心理治疗。另外还可以进行感统训练，多参加体育活动，锻炼孩子的注意力。
抽动症多久能治好：
抽动症是一种身心疾病，其治疗效果及时间长短与多种因素有关，如症状的发病年龄，发病后有没有坚持正规的治疗，病情有没有反复发作和患者所处的环境。环境主要包括是社会、家庭和个人的性格。
因此，抽动症的治疗是一个比较系统的对应治疗。对于年龄偏小的患儿，可以先接受心理治疗，找到病因后进行心理和社会各方面的协调治疗，然后配合药物治疗。一般建议让患儿先吃中药，因为中药的副作用相对较少。 若一些患儿在发病后并未接受治疗，抽动、秽语、或者嗓子发声的症状，可能会迁延到终生，甚至对他的性格、人格以及与其他人的相处产生影响，所以还是主张尽早的治疗。
抽动症怎么才能治好：
抽动症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以从中医和西医两方面进行。从中医的角度治疗，可以先尝试使用中药，如果中药治疗效果好，一般不需要西药治疗。西医的药物治疗一般使用硫必利、氟哌啶醇等，治疗半年至一年，患儿的抽动症状会趋于稳定。如果有些患儿发作时的抽动程度并不严重，不是多部位的反复抽动，同时不伴有其他的共患病，包括多动障碍、智力障碍、紧张焦虑和学习障碍等，一般使用中药治疗的效果就很好，少部分患儿有时候会用西药。
有的患儿会随着感冒、发热，或者情绪受到刺激，可能会出现病情反复。如果病情反复的次数多，治疗相对就会变得困难一些。
什么是抽动症：
抽动症也称抽动障碍，这种病起源于儿童时期，有些患者是在青少年时期起病，是一种神经精神性疾病。抽动症的主要临床表现是一种不自主的、快速的、反复的肌肉抽动。临床上根据疾病的临床特点和病程，分为短暂性的抽动障碍和长期的抽动障碍。
有些病人有慢性的抽动障碍，这些病人在慢性抽动障碍中，伴随喉部发生抽动障碍。
还有部分病人属于多发性抽动症，除了眼部抽动还有鼻子、嘴的抽动，有时甚至出现肩膀抽动的症状，因此被称为多发性抽动障碍。