经常性的出现脱发可以多吃一些脂肪含量较低的食物，避免头皮毛囊堵塞导致脱发的现象更为严重。另外，也可以多吃一些富含矿物质元素、铁质较高或者是碘质较高的食物，这些食物都能够满足头发生长所需的营养元素，改善头发状态，减少脱发。
拥有乌黑亮丽的头发是每个爱美女性的梦想，可是现实却总是有些残酷，有很多女性年纪轻轻却出现脱发的现象。脱发一般是由于缺乏某些营养元素所致，所以改善脱发可以在饮食上多注意一些。脱发吃点什么好？
一、脂肪含量较低的食物
如果出现脱发的现象，首先在饮食上要注意少吃一些脂肪含量过高的食物，以低脂肪类的食物为主。如果经常性的吃一些脂肪含量过高的食物，会致使头皮毛囊出现堵塞，导致脱发的现象更为严重。低脂肪类的食物常见的有蛋类、鱼类、肉类以及各种豆制品、奶制品等。
二、富含矿物质元素的食物
头发脱落严重时，在饮食上不妨多吃一些富含矿物质元素较高的食物，矿物质对于头发的生长有益，可以加固发根，发根稳定，脱落的现象会得到明显的改善。矿物质食物有各种新鲜的蔬菜与水果、豆类、蛋黄。
三、富含铁质较高的食物
铁元素对于头发的生长也非常的有益，含有铁元素较高的食物主要有菠菜、土豆、红枣、南瓜子等。这类食物经常性的食用，可以促使血液中血红蛋白的生长，不仅能够促使头发变得乌黑亮丽，还能够预防头发脱落。
四、富含碘质较高的食物
含碘量较高的食物能够促进脑神经细胞的新陈代谢。脑神经细胞新陈代谢旺盛时，对头发的生长有利，可以防止头发的脱落。含碘质较高的食物常见的有海带、紫菜、牡蛎以及其他各种海产品。
这些食物经常性的食用，对于头发的生长有益。但是如果通过饮食调节无法改善脱发的现象时，则需要口服或者是外用药物改善，如有必要也可以选择植发手术。
治疗脱发的食疗方法有哪些：
脱发最好的方法建议吃一些比较清淡的饮食。不建议大家。过于的吃得过饱，或者是吃的热量过高。那对于头发生长比较有益的一些食物是哪些呢。像茯苓啊。山药啊，这些或者是一些粗粮，对于头发是很非常有效的。
不建议大家吃一些味道过重的一些食物。比如说过辣的，或者是过香的食物。调味剂过多的产品。那这些呢，都不利于头发的生长会促进头发的脱落。所以治疗头发的方法建议大家还是以清淡饮食为好。
脱发是什么原因引起的；
脱发的原因是很多，脱发分成瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。非瘢痕性脱发，比较常见的像斑秃、雄激素源性脱发；还有一个瘢痕性脱发，比如说常见的红斑狼疮、毛发毛囊的这种扁平苔藓以及一些化学或者物理的烧伤、烫伤等等。比如说像斑秃可能是属于自身免疫性的病，跟一些情绪睡眠一些应急事件有关系。
雄激素源性脱发，主要是跟个人的体质是有关系的，可能雄激素水平偏高。
另外跟后天的一些因素有关系。比如说睡眠、情绪、劳累等。对于瘢痕性的脱发像化学烧伤物理烫伤就是人工的原因。还有一些就是一些炎症。比如红斑狼疮，或毛发的扁平苔藓，因为局部的炎症，造成了毛囊的损伤引起的脱发，可能会形成瘢痕是不可逆的，可能恢复不了。
秃顶遗传吗：
所谓的秃顶即谢顶，也就是脂溢性脱发，医学上也叫雄激素性脱发。秃顶可以遗传，父亲秃顶，往往孩子出现秃顶的概率要比正常人多。如果父亲秃顶，遗传给儿子的概率是50％，遗传女儿的概率相对较低，大概20％左右。
秃顶的遗传性是有一定的道理的。秃顶医学上称为雄激素源秃发，其发生由3个决定因素：遗传因素、年龄和雄激素代谢，遗传基因在秃顶的发生中起着重要作用，但还受环境和个人生活习惯等因素的影响。同时它在男女两性的临床表现极不平衡，女性秃发程度常较轻。但是秃顶也有不遗传的情况。