合理饮食能起到一定的瘦脸作用，比如苹果含有丰富的钾元素和果胶，可以瘦脸、排毒，让皮肤变得越来越光滑；柠檬含有柠檬酸和维生素C，可以瘦脸美白肌肤；另外，葡萄柚、菠萝、菠菜、鸡肉等食品也有瘦脸的作用，想瘦脸时可以常吃。
能有一张巴掌大的小脸，是每一个爱美女生的梦想。但是有些女生的脸上总是肉嘟嘟的，即使身材比较苗条，也给人一种比较胖的感觉。此时如果能合理饮食，就可以起到一定的瘦脸作用，而且安全、没有副作用，那么，吃什么东西可以瘦脸呢？
1、苹果
想要瘦脸，可以常吃苹果。因为苹果中含有丰富的钾元素、果胶等营养物质，钾元素可以促使身体中滞留的水钠排泄，让脂肪慢慢的溶解；果胶可以促使身体中的毒素排出体外，所以常吃苹果不但能瘦脸，还能让脸上的皮肤越来越光滑。
2、柠檬
柠檬中的柠檬酸可以促使新陈代谢加快，能更好的消耗体内的热量；还可以让肠胃蠕动加快，缓解便秘症状，所以常吃柠檬有助于减肥。柠檬中的维生素C含量丰富，可以美白肌肤。如果能常吃柠檬，不但可以瘦脸，还有美白的作用。
3、葡萄柚
葡萄柚中的热量低，营养丰富。常吃葡萄柚可以帮助消化，促进新陈代谢，也能起到瘦脸的目的；葡萄柚中含有丰富的维生素C，能美白肌肤，所以葡萄柚是美容佳品，既可以瘦脸，又能美白肌肤。
4、菠萝
菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素，可以促使肉类的蛋白质消化，所以也能起到一定的减肥作用，想瘦脸时可以常吃菠萝。
5、菠菜
菠菜中粗纤维的含量比较丰富，菠菜可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，常吃菠菜能起到一定的减肥作用；菠菜中还含有丰富的钾元素，可以促进身体中滞留水分排除，能消除脸部水肿，所以常吃菠菜也可以瘦脸。
6、鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，可以为人体补充营养，还可以促进脂肪的分解，对于瘦脸也有很好的帮助。但是要注意吃鸡肉时不要吃鸡皮，防止摄取脂肪太多导致增肥。
速食汤包有营养吗：
超市的速食汤料确实能够给人们提供非常大的便利，在生活如此快节奏的今天，食用速食汤料的确能够给上班族节省很多时间。但是在这些速食汤料里面，也会有过多的油、盐，而且食材也并非十分丰富。如果每天仅仅饮用这种加工的汤料，饮用时间长以后就会容易产生一些问题。
第一，油盐超标。
第二，营养肯定达不到。
建议大家如果真的想要喝这种速食汤料包，可以在日常进行烹饪的时候，在速食汤包中，额外再加一些蔬菜或菌类，比如豆腐、油菜、蘑菇等，这样就可以让汤变得食材丰富，身体也可以补充相对均衡的营养。所以在食用速食汤料时，增加食材，丰富营养；如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候，也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
南瓜能降血糖吗：
南瓜确实有很多的好处，比如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不可以过分夸大。吃南瓜本身不能降血糖，多吃南瓜反而会使血糖升高的更快。南瓜作为一种比较受欢迎的食物，其营养丰富，含有丰富的矿物质以及维生素，甚至还含有一些膳食纤维。糖尿病患者在日常的饮食上一定要注意，可以吃南瓜，但是需要替换一部分的主食。在升糖指数上，南瓜比精白米面要低，但是，在替换主食的过程中，也一定要注意限制量。
没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。南瓜之所以好，就在于南瓜与其他食物一起搭配时的美妙。在食用南瓜的时候，一定要搭配其他的食物，比如蔬菜或者动物性食物，这样才能最好地发挥南瓜的作用与功效。
夏天吃冷饮有什么坏处：
夏季吃冷饮，首先应该注意控制吃冷饮的量。炎炎夏日，吃冷饮会让人变得心情愉悦。但是随之而来的问题，也会非常多。
第一，吃冷饮会容易导致孩子食欲不好。因为市场上售卖的冷饮当中，都含有糖以及油脂，而且热量也会比较高。吃多冷饮之后，可能会导致孩子出现食欲不振的症状；
第二，冷饮的颜色十分鲜艳，会含有许多种类的色素以及香精；
第三，冷饮在反复冻融的过程中，一定要注意包装袋是不是完整，同时也要注意冷饮的保质期；
第四，吃冷饮的时候，一定要注意控制量。冷饮味甜可口，含有大量的糖，非常受孩子们的欢迎，冷饮一吃起来，就容易食用过多；另外，价格相对贵的冰激凌，其配料、色素和香精的添加也会好很多。所以食用冷饮要坚持少吃、吃好的原则。
食品营养标签上有哪些信息：
食品的营养标签是了解食品的唯一信息，看食品营养标签比起看广告来，也会更加直接。
食品的营养标签主要是包括以下几点信息，生产日期和保质期，这是最主要的信息；还有生产厂家，是否是我们认可的企业，是否是能让我们放心的企业；配料表和营养标签也是非常重要的，营养标签可以提供食品的营养信息，配料表可以看出是否是我们需要的营养，是否有食品添加剂也能够在配料表里有所体现。因此，可以从食品的营养标签中，得到很多想要的信息，重要的信息，比如食物是否健康等。在日常生活中，选购食品的时候，会看食品的营养标签，对我们有很大的帮助。可以帮助选择出适合自己的食品，从而对食品的选择，能够有更好的判断。
选购食品时注意什么：
在超市选购食品的时候要注意以下五点：
第一，认准品牌。要选择自己心目中比较信任的厂家。
第二，要看好想要选购食品的生产日期以及保质期。要尽量购买距离出厂日期比较近的食品，也就是刚出厂的食品。
第三，必须要看食品的营养标签。在日常生活中，身体所需要的各种各样的营养素或者营养成分，食品能不能满足人体日常的营养需要，这些情况都可以通过营养标签反映出来。
第四，看配料表。通过看配料表，可以了解到，配料中会不会添加过多的食品添加剂。
第五，看全面的标签，比如生产许可以及卫生许可等标签。目前在超市中，各种产品琳琅满目，产品的种类也会有非常多，可以根据自己的实际需求，通过观察食品的营养标签，来判断这些食品是否符合自己的选购要求。