有不少女人在来例假的时候，会因为种种原因而出现腹痛的状况，此时必须要做好腹部的保暖工作，必要的时候还需要给自身的身体补充一些必要的矿物质元素。也可以考虑采用其他的治疗方法来缓解腹痛的感觉，较为常用的方法主要有药物疗法以及指压疗法等。
例假是每一位女性每个月都需要经历的事情，而在现实生活中有不少女人会因为各种各样的原因导致自己在来例假的时候出现腹痛的情况。情况严重者甚至会影响到日常的生活和工作，所以对于痛经这种情况也应该采取一定的办法缓解。那来例假腹痛怎么办呢？
一、指压疗法
来例假腹痛的女性朋友可以通过按摩疗法来缓解自己的疼痛症状。需要按摩的穴位一般在足部，这主要是因为人的脚底的一些穴位和骨盆部位的气路相连，所以按摩以后能够有效的缓解人身体所出现的疼痛症状。具体的按摩方法就是轻轻的用拇指和其他的直接捏住相关的穴位，并且逐渐延着跟腱向上按摩，大约需要按压数分钟左右。
二、药物疗法
如果腹痛的感觉比较强烈，而且采取其他的办法没有任何的缓解效果，就可以考虑运用止痛药来达到不错的缓解疼痛的效果。一般情况下来说，止痛药多在20~30分钟后请教，而且每次药物的见效时间大约在12小时左右，但是不建议长时间服用该药物。
三、补充矿物质
如果一个女性体内严重缺乏某些矿物质，往往就会导致自身出现痛经或者是痛经加重的情况。所以一定要适当的补充一些钙元素以及镁元素等矿物质，这样也能够缓解痛经。
四、做好保暖工作
如果在来例假期间出现了较为严重的肚子疼的现象，那么一定要做好相关的保暖工作。可以考虑喝一杯热茶或者是应用热水袋敷在自己的小腹部上，这样可以让整个人的身体变得更加暖和，从而加速身体中的血液循环，最终达到止痛的目的。
经期痛经能扎针灸吗：
对于比较剧烈的经期痛经，可以扎针灸治疗，针灸对于缓解疼痛有很大作用。但是针灸的作用是行气活血，所以它可能对子宫的收缩、血量的变化会产生一定的影响。
对于月经周期正常的女性，除非是需要缓解疼痛，其他情况下不建议经期扎针灸。因为在月经期间扎针灸很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的表现，会导致经期延长，或行经期间延长，表现为月经总是淋漓不断。
所以，对于月经周期比较准的女性，考虑在月经来潮前一周开始以预防性的治疗为主。
痛经艾灸有用吗：
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段，也可以通过艾灸来达到防治目的。
如果女性朋友有痛经，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，疏通经络气血，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，很适合于用灸法。因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部进行灸。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。
中药治疗需要区分不同病症。一般疼痛如刺痛、胀痛，月经表现为出月经量少，颜色黑，可以服用益母草膏等；如果疼痛剧烈，但温热刺激下会缓解，可以吃艾附暖宫丸；疼痛不是很重，在月经结束之后，下腹部还有不适，可以服用乌鸡白凤丸、人参养荣丸等来改善痛经。对付痛经，中医多采取活血化瘀之方，如桃仁、红花、没药等。其中，没药由于兼有止痛作用，效果可能比前两者更好。如确认是因气滞引起，有些人可服用逍遥丸。如果患者伴有腰痛，应在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。
痛经的中医治疗，一般有药物疗法和非药物疗法，药物疗法就是吃中药。患者月经周期准，平时不用吃中药，需要在来月经前的一周服用中药，这样治疗的效果比较好。非药物疗法就是针灸、艾灸治疗，药物疗法和非药物疗法一起用，效果会更好。具体治疗有：1.肾气亏虚。需补肾填精，养血止痛。2.气血虚弱。需益气养血，调经止痛。3.气滞血瘀。需行气活血，祛瘀止痛。4.寒凝血瘀。温经散寒，化瘀止痛。中医称痛经，也称为经行腹痛。根据发病情况，又分原发性和继发性两类。