涨奶疼一般是由于奶水过多这是乳腺管受到阻塞所致，涨奶疼时可以选择热毛巾进行热敷加速局部血液循环，有利于乳腺管的疏通缓解疼痛。可是如果涨奶疼比较严重时，通过简单的热敷处理并不奏效，则需要选择吸奶器乳房内过多的奶水抽出；如果已经发生了奶结，需要找催乳师进行疏通。
选择母乳喂养的准妈妈，在哺乳期之内出现涨奶的情况非常常见，涨奶严重时会发生奶结，致使乳房出现疼痛，仅凭宝宝吮吸奶水无法缓解涨奶疼痛，如果出现涨奶疼痛必须要采取适当的方法进行缓解，但是涨奶疼又不同于其他部位出现疼痛，再加上正处于哺乳期，准妈妈不能胡乱的服用药物。那么，涨奶疼怎么办？
一、涨奶疼怎么办
涨奶疼一般是由于奶水过多致使乳腺管堵塞所致。涨奶可以选择热毛巾局部热敷处理，这样可以加速局部的血液循环，有利于乳腺管疏通，缓解疼痛。另外，也可以让宝宝尽量的吮吸乳，乳汁减少之后，胀奶疼痛会明显的减轻或者是选择用抽奶器将奶水抽出。但是如果乳房内可以摸到明显的硬块，这有可能是发生了乳结，需要找催乳师进行疏通。
二、涨奶期间不能吃什么
1.过硬、生冷类食物
正处于哺乳期的女性出现胀奶不能吃过硬或者是生冷类的食物，这类食物不仅不容易消化，还会加重胀奶疼痛。
2.汤类
女性在产后适宜喝一些乌鸡汤，鲫鱼汤等可以促进乳汁的分泌，但是在涨奶期间不可以喝这些汤类食物，避免加重涨奶的现象。
3.油腻类的食物
正处于涨奶期时，一些油腻性的食物不可以多吃，可以多吃一些清淡有营养的食物，油腻类的食物不仅会不利于缓解涨奶疼痛，同时还可能会继续产后女性消化功能下降，出现胃胀气、腹泻等，会加重胃肠道负担。
4.辛辣类的食物
辛辣类的食物也要注意，少吃辛辣类的食物，不仅不易消化，同时也会致使身体上火，尤其是女性在产后出现涨奶，过于辛辣性的食物吃的过多，会出现上火症状，不利于涨奶缓解。
产后子宫多久恢复正常：
产后子宫恢复正常需要一个过程，产后子宫大概都是一个平肚脐的水平，然后产后一天下降一指，大概产后两周左右，这个子宫就完全回到盆腔里，通过肚子上摸子宫就摸不到了，子宫能完全恢复到孕前的这个水平，是产后42天左右，这个时候血性恶露基本上也干净了。所以产后42天的时候，产妇是需要去医院进行身体的检查，了解身体恢复的情况，主要检查一下阴道，侧切口恢复的情况，宫颈是不是恢复了，子宫的大小是不是正常。
一切恢复正常没有问题的话，那么产后可以增加一些运动，促进这个产妇的恢复，做一些盆底肌的训练。同时也可以有同房，性生活这些。
剖腹产后恶露多久排完：
剖宫产和自娩后恶露的排是不一样的，临床经验得出：剖宫产术后恶露排净时间要比自娩恶露排净时间长一些，但两者恶露排净时间最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排完。
但也有恶露一直不干净，甚至两个月了还有血，这时一定要考虑是不是有其他原因比如是不是有胎盘、胎膜没排净，是不是剖宫产术后子宫上的切口愈合的不好导致的出血，所以如果剖宫产后恶露42天了还有血性的恶露，这时必须回医院找医生检查做B超，B超就可以知道到底是什么原因导致的出血，所以具体的情况通过检查之后就会得出结论，甚至有的人的恶露就是因为有炎征导致的恶露延期排完，可能吃点消炎药就好了。
产后奶水不足针灸有效吗：
产后缺乳不仅给新生儿健康发育造成不良影响，也在一定程度上加重了产妇的思想负担。针灸治疗产后缺乳的效果非常好。
少泽穴归属手太阳小肠经，位于人体的小指末节尺侧，如果稍用力按压此穴位的时候能感到微微酸胀。有治疗头痛、乳腺炎、乳汁分泌不足等作用。需要单纯扎两侧的少泽穴，然后用电针刺激30分钟，然后隔日一次来观察产后乳汁分泌不足女性的治疗。它可以有效地促治乳汁的分泌。此外，除了少泽穴以外，比如像檀中穴，也对乳汁的分泌有非常好的疗效。
艾灸能催乳吗：
艾灸属于中医疗法，对产妇的催乳有很好的效果。
乳房乳汁分泌不足与两大原因有关系，第一大原因是气滞血瘀，从而造成乳汁堵塞。这种实症气血淤滞导致的乳汁堵塞，可以过艾灸的方法，也就是热疗的方法把组织的气血疏通。
第二大原因是气血不足，导致乳汁产生不足。可以通过灸法来补益人体的气血，尤其是在乳腺局部进行热灸可以直接疏通局部的气血，让乳腺局部的气血丰盛起来，乳汁分泌也就会比较通畅，比较充足。
以上这两种情况都很适合于通过艾灸的方法，把乳房周围的腺体疏通。帮助活血乳房内腺体的气血，从而达到促进乳汁分泌的效果。
产妇吃什么催乳：
产后缺乳需要根据不同类型进行补充。
产后缺乳分两种情况，第一种是实症的缺乳，主要由气血瘀滞造成，可以吃一些疏通气血的食物，例如陈皮，或者是炖汤的时候可以适当的加一些柴胡、郁金等中草药来疏通气血。
第二种是由虚症气血不足造成的缺乳，应当以补益气血，通络下乳为主。补益气血重在调脾胃，可以用一些比如像白竹、茯苓、山药、大枣等食材来补益气血，使乳汁丰盛起来，对于身体瘦弱者来说有一定的补益效果。身体强壮了，自然气血好。
其次，一些传统的治疗乳汁分泌不足的一些方法，比如煲猪蹄汤或者是鲫鱼汤等都会对通乳有很好的效果。