腰肌劳损这种不良症状的发生，倘若处理得当，而又达到了预期的恢复效果的话，那么通常一个星期左右即可痊愈。不过，在日常生活中，务必要注意一下保护好自己的腰部，以免导致腰肌劳损加重，又或者是复发。
我们都知道，人类的腰部是非常重要的，需要承受整个上半身的重量，一旦发生了病痛，比如诱发了腰肌劳损这种情况的发生，那么患者的身体健康就会受到伤害。那么，腰肌劳损多久可以好？下面让我们了解一下！
倘若人们发生腰肌劳损这种不良症状，如果效果比较理想，达到了预期效果的话，那么一般一个星期左右就可以痊愈了。腰肌劳损的发生，往往是经历了一些剧烈运动以后诱发了腰部过度弯曲的情况而诱发的。
患者进行弯腰勾背这些动作以后，有可能会发生一些腰部疼痛的不良症状，除此以外，还有可能会存在一些腰部肌肉发胀感以及紧张感。通常在休息和积极治疗以后3到5天，患者症状会逐渐改善，通常1到2个星期可能会完全痊愈。
不过，需要注意的是，倘若患者在日常生活中不注意保护好自己的腰部的话，那么很有可能会发生反复发作的情况。因此，建议患者平常的时候务必要多注意一下充分休息，务必要注意避免发生过度劳累，还有不可以检查熬夜等等。
在现实生活之中，建议务必要注意一下防止潮湿以及寒冷受凉，否则容易导致自己的腰部疼痛加剧。同时，切莫随意睡在那些潮湿的地方，建议最好根据气候的变化而合理增减少衣物，在发生出汗以及雨淋以后，建议患者务必要及时更换湿衣服或者擦干身体，天冷是可用电热毯或者睡在暖气房内，避免身体受凉。
除此以外，在日常生活中务必要特别注意一下保护好自己的腰部，以防发生一些诸如腰部外伤以及腰部过劳等等不良症状。在从事重体力劳动，又或者需要进行一些腰部剧烈运动的时候，务必要实现预先活动一下自己的腰部。
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。
还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。
经期能做腰部理疗吗：
生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗对生理期没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放，活血化瘀，温煦子宫，有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下，如果做局部的电疗，可能对生理期会有一些影响，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。这些都要分门别类的去考虑。同时也和患者的症状有关系。
如果是经前期的疼痛，通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛，正气虚弱的情况下，通过热疗、补益的方法，让身体的机能得到修复，就可以缓解症状。
慢性腰肌劳损的治疗方法很多，强调锻炼要大于治疗，治疗就选择一些简单、安全的方法去治疗，效果就会很好。避免过劳、矫正不良体位；锻炼应该适当，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕、头部用力向后顶床，抬起肩部动作。此外，患者还可以适当配合理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。如果保守治疗症状不缓解，可以进行药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。