长时间的失眠现象对于个人健康也会造成影响，在这类的情况下就应该尽快的选择服用药物，有一些人就会选择安眠药，安眠药的种类也有很多，比如下面的这4种，其中最受到关注的应该就是抗阻胺类药物，但是专家也认为并不建议选择。
如今的社会极其激烈，对于一些年轻人群来说，可能因为工作比较忙碌，这就容易出现亚健康的状态，更容易失眠多梦，导致失眠的出现有着众多的原因，其中精神紧张也是比较常见的，长时间失眠也会让生活变得比较糟糕，这类的情况下就应该服用安眠药，那么安眠药的种类有什么呢？
一、左吡坦
这是在1993年所出现的一种最新安眠药，而在使用过后，副作用一般性都比较少，推荐的服用剂量在5~10毫克之内，如果选择高剂量的服用，对于人体没有任何的效果，相反还会出现反弹的情况。
二、巴比妥类
在几年之前这一类的药物到处都在使用，而现在基本上也就不复存在，除了是因为只有特殊的情况才能够使用，也是因为有着比较多的副作用，在服用过后对于人体的健康可能会造成影响，所以在目前的医学上已经看不到这一类的药物。
三、水合氯醛
这是在市场上出现很长一段时间的安眠药物，对于不适合使用巴比妥类药物的患者有一定的效果，然而，水合氯醛在大幅度服用的过程中，也可能会出现严重的副作用，所以在一些特殊的情况下，就应该结合实际的情况来服用，有的时候可能还需要进行脑电图的检测。
四、抗组胺剂
有些人在服用药物之后可能会出现过敏的现象，导致进入到嗜睡的状态，所以就应该选择抗阻胺的药物，而这种药物确实能够有效改善睡眠，但是专家却不认为这是最好的方式，因为这确实能够达到安眠的效果，但是副作用也同样比较明显，所以为了个人健康着想，并不建议大家选择这一类的药物，还是应该从生活来缓解。
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。