患者出现急性腰肌劳损的时候，基本是肌肉使用不当引发的，例如出现的急性扭伤等；还有就是急性腰肌劳损处理不良的时候，就会出现慢性腰肌劳损现象；而在工作之中久坐、久站、经常性弯腰就让腰部在高张力之态，会出现慢性腰肌劳损现象。而腰椎间盘突出等症也是常见原因。
患者出现的腰肌劳损大多是急性、慢性腰肌劳损两种形式，在临床上大多是慢性的，也就是大家所说的腰痛。腰肌劳损出现的原因涉及很多情况，例如出现的运动扭伤等就是很常见的原因，我们就此分析一下。腰肌劳损发病原因呢？
1、一般性原因
在患者出现急性腰肌劳损之时，基本是肌肉使用不当出现的损伤，例如劳动及运动中的急性扭伤；在出现急性腰肌劳损的时候如果处理不当，还会出现慢性腰肌劳损；患者从事的工作必须久坐、久站及常弯腰的时候，就让腰部处于高张力之态，那么慢慢的就会出现慢性腰肌劳损现象；还有就是长时间居于工作不良环境之中，也会出现慢性腰肌劳损现象。
2、主要原因
还有就是出现急性腰扭伤的时候，如果得不到及时、合理、正当救治，就会出现反复性发作炎症，出现肌肉粘连现象。之外，患者姿势不正确的时候，也会引发长期性、反复性慢性炎症。腰肌劳损之症主要就是腰部、腰骶部出现的酸痛及胀痛现象，是反复性发作的基本过程，主要表现就是白天患者出现症状加重现象，在卧床休息之后，症状就得到了减轻，在日复一日之后，出现反复发作表现。腰肌劳损还有的发病原因就是出现腰椎间盘突出及腰背部出现骨裂、神经炎症等。
就之上分析可知患者出现的腰肌劳损现象，涉及的发病原因有很多种，其中就有患者姿势不良之时引发的反复性慢性炎症。而腰肌劳损就是腰部、腰骶发生的酸痛及胀痛情况，而腰间盘突出等疾患也是引发现象，而运动及劳动中出现扭伤引发的腰肌劳损也很常见。
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。
还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。
怎么预防腰肌劳损：
腰肌劳损从以下方面进行预防：
第一个要防止住潮湿寒冷的环境，空调和窗户不能对着腰吹；第二个定期地参加体育锻炼，增强你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些体育中心进行腰背肌的锻炼，拉伸训练也一定程度上能缓解预防腰肌劳损；第三个预防腰肌劳损的办法就是避免长时间的坐着或长时间的负重，负重爬山，其实爬山和爬楼梯对腰部的力量要求挺高的，我经常让病人如果长时间的爬山或爬楼梯就带个腰围子，这样的话可以预防腰肌劳损。
腰肌劳损理疗多久能好：
腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。
腰肌劳损平时怎么按摩：
腰肌劳损按摩可采用：
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。