膝关节健康对于老年人而言非常的关键是其自主行动的关键，因而一定要做好膝关节的保护，避免其损伤非常重要。想要预防疾病发生，要注意不要让关节超负荷，不要长期在潮湿的环境里，饮食保健工作要做好，即可有更好的预防作用。
很多上了岁数的中老年人在运动的过程中经常会出现膝盖磕伤、碰伤的现象，从而导致膝关节的损伤。事实上膝关节健康对于老年人的行动有非常重要的，因此老年人一定要注意膝关节的保护，尽可能的预防膝关节的损伤。那么，如何预防膝关节退行性病变？
中老年人要想防止膝关节出现磨损，保护好膝关节的健康，最为关键的是要注意关节不宜超负荷活动一定要量力而行。尤其随着年龄的增加，尽可能的选择低危险，运动强度较弱的运动，避免爬山、跑步、跳高、跳远等对膝关节要求较高的运动。尤其觉得年龄的增加关节软骨会出现退化和病变，更是需要减轻负担，降低软骨的磨损。
长期湿冷也是导致膝关节病变的重要原因，所以老年人需要避免在潮湿处卧床，要时刻注意膝盖的保暖，尤其在秋冬季节，但是可以通过呼吸的方式来保护膝盖。
饮食保健也是保护好膝关节的关键，老年人随着年龄的增加骨骼营养流失严重，同样的膝关节的营养流失也非常的严重，需要补充充分的营养物质来得以维持健康，所以老年人在饮食上要格外注意。可以适当的补充一些高蛋白和高钙的物质，以促进骨质代谢的正常需求。另一方面体重超标，饮酒等也会导致膝关节负担的增加，所以保持健康体重，减少酒精对骨质伤害也非常的重要。
老年人的膝关节受伤磨损，大部分是由于膝盖外伤所导致的，因而老年人在进行体育锻炼或者日常劳动的过程中，一定要注意膝盖的保护，有任何的损伤及时就诊，针对性的治疗并卧床休息是非常重要的，良好的饮食，良好的生活作息保障，并根据身体的恢复合理安排运动，都能在一定程度上预防膝关节的损伤。
膝关节炎吃什么药好：
关节炎吃什么药好：
膝关节炎吃药是要吃药，但主要是进行一些规范的一些预防，比方说减轻体重，加强肌肉锻炼，在这些基础之上再吃药。药物推荐有：
第一、非甾体抗炎药、扶他林或乐松。
第二、软骨保护剂：盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖。这种氨糖可促进软骨合成，抑制关节软骨分解且还有抗炎作用，半年多一个疗程，服完之后看看效果，但效果因人而异。
第三类、中成药，可补益肝肾，可祛风散寒。要选择适合自己的，比方说选择第一类非甾体的抗炎药，它的副作用有时候比较大。
膝关节痛该怎么治：
膝关节痛的治疗方法：
一定要分清膝关节痛于哪儿来，来源于关节内？来源于关节外？第一、如果关节痛来源于关节外，比方肌腱炎或韧带炎，可以贴膏药，做理疗。第二、如果关节痛来源于关节内，比方软骨退变，滑膜炎症或半月板的损伤。首先推荐口服药物：
一、非甾体抗炎药，有消炎止痛的作用。
二、软骨保护剂，比方说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖等三、中成药。其次中医治疗例如针灸，按摩，中医的传统的外治方法对缓解膝关节疼痛有非常好的作用。还要根据具体情况具体分析。
双侧膝关节少量积液怎么治疗：
双侧膝关节少量积液，第一要休息，减少运动量，减少运动量目的是减少对滑膜的刺激。使滑膜得到休息，得到新代谢，积液就会减少。
第二要口服药物，比方肿痛安胶囊，龙血竭胶囊都会减轻积液的炎症。
第三外用药物，比方外用一些膏药，活血化瘀的膏药，活血止疼膏。
第四个如果还不行临床上经常是抽积液，有条件的话，可以在超声引导下抽得更准，之后还要用弹力绷带再给病人缠上，让促进炎症吸收。
如果说积液来源于半月板损伤，或来源于软骨退变，这时候要处理这些疾病。
膝关节炎怎么治疗好：
膝关节炎的治疗应该结合具体病因辨证论治：
第一，如果是风湿性的膝关节炎，应该首先对风湿病进行治疗，随着风湿病的好转，膝关节疼痛也会逐渐减轻消失，膝关节炎会随之痊愈；
第二，如果是老年性的膝关节炎，它是一种退行性病变，这种退行性病变一般用针灸治疗效果挺好，但是如果磨损太厉害，膝关节损伤很严重，膝关节炎发展到后期，有可能就只能选择进行置换膝关节。所以在日常生活中要保护好膝关节，不要过度使用，适当的运动即可。
膝关节滑膜炎的治疗：
膝关节滑膜炎，分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎，一般是外伤引起的，主要的表现是膝关节的明显的肿胀，活动受限。膝关节急性滑膜炎的治疗早期是制动，如果伴有骨折脱位，应该对症处理，药物治疗早期用消炎镇痛类的药物。
慢性滑膜炎一般是继发于膝关节的退行性的疾病，在急性期的时候可以出现膝关节明显的疼痛、肿胀，活动受限，检查的时候，一是明确的压痛，在膝关节的周围，以内侧和外侧迁徙为主。慢性滑膜炎的治疗主要是针对病因的治疗；一是消炎镇痛类的药物，二是氨糖类的药物，对于症状比较重的病人，可以关节穿刺，同时可以注入一些玻璃酸钠之类的药物。中药治疗可以配合用一些活血止痛的中药口服和外用。