痛经的难受只有经历过的人才深有体会，很多女性都掌握了一些改善痛经的小方法，比如在家里面为自己熬制红糖姜水，每天喝两次到三次；其次可以利用热水袋或者暖宝宝等方法来热敷腹部，也可以起到不错的改善作用；另外可以考虑使用痛经贴，见效的时间比较快。
目前有一些朋友在生活中遇到了痛经的毛病，其实痛经是女性宫寒的一个典型表现，与气血不畅也有着一定的关系。建议女性朋友选择一些安全有效的方法来缓解，否则每一次生理期都会让你觉得痛不欲生，那么痛经缓解治疗方法有哪些？
1、利用热水袋
痛经是生活中常见的一种情况，让很多女性都非常的无奈和痛苦，其实正处于痛经期间的女性可以考虑用热水袋热敷肚子，热敷可以让子宫变得暖和起来，对宫寒的缓解也有一些帮助，有利于经血的循环和排出，对痛经的缓解自然既有帮助。如果并没有热水袋，那么也应该可以使用暖宝宝，等可以让身体暖和的东西，只要全身暖和之后，宫寒的问题就有所改善，经血的流出就更加的顺利，痛经就能得到缓解。
2、红糖姜水
红糖姜水是生活中比较常见的一种偏方，具有活血的功效，也可以起到暖身的作用，一般建议痛经的女性可以熬一熬红糖姜水，一天喝两次到三次，可以明显的改善这方面的情况。此外也可以适当的多喝温热的开水，温热的开水有助于全身的循环，自然也有助于痛经的改善。平时可以多喝红糖姜水，对痛经的预防也有帮助。
3、痛经贴
目前有很多女性都存在生理期比较疼痛的情况，市面上有各种各样的止痛药物，而推荐大家使用痛经贴。痛经贴是一个专门针对痛经而研发的药物，目前在很多的医院和药店都有销售，大家可以根据自己的实际情况来购买或使用，同时也希望大家能够在生理期不要吃生冷的食物和刺激性的食物，否则有可能会让痛经的情况持续加重。
痛经吃什么好：
一般来讲痛经是由于体内激素水平的变化而导致的，在这个时候体内的雌性激素水平降低，而局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩，同时会伴随着肠道的一些异常，会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，这样会更刺激胃肠道的反应。
另外就是在痛经期间，可以喝一些温的姜糖水有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物。总而言之，在痛经期间因为患者的食欲比较差，在这个时候可以吃一些容易消化的温热的食品，高质量、高能量、高蛋白的食品，这样对于补充患者的能量以及营养是有好处的。
痛经的原因是什么：
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于原发性痛经，临床上暂时没有确切的原因，因为原发性痛经没有器质性的病变，一般与遗传有关，例如母亲患有痛经，则女儿患痛经的概率会很大。
原发性痛经在月经初潮的1到3年内比较严重，怀孕或生完孩子后，症状可能会减轻。对于继发性痛经，一般继发于盆腔疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些疾病均可引发痛经。其他因素也可导致痛经，如人的情绪、受凉、体质、对疼痛敏感等因素。
现代医学认为，痛经的发生是由于一种前列腺素的影响，在女性月经的时候，孕酮促使我们的子宫内膜分泌大量的前列腺素，前列腺素会进入血液，随着血液的循环，它也会到达胃肠道，引起胃肠道肌肉的收缩，这个时候就会出现恶心、呕吐的症状。很多女性痛经症状非常严重，比如出现呕吐等症状。这是因为痛经的时候子宫会发生痉挛，如果疼痛比较严重，甚至会引起胃肠道痉挛，这样就会发生呕吐。如果痉挛比较严重，可能就会导致呕吐不止，这种情况非常严重，一定要积极进行治疗。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。
痛经的中医治疗，一般有药物疗法和非药物疗法，药物疗法就是吃中药。患者月经周期准，平时不用吃中药，需要在来月经前的一周服用中药，这样治疗的效果比较好。非药物疗法就是针灸、艾灸治疗，药物疗法和非药物疗法一起用，效果会更好。具体治疗有：1.肾气亏虚。需补肾填精，养血止痛。2.气血虚弱。需益气养血，调经止痛。3.气滞血瘀。需行气活血，祛瘀止痛。4.寒凝血瘀。温经散寒，化瘀止痛。中医称痛经，也称为经行腹痛。根据发病情况，又分原发性和继发性两类。