要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能使孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘。
对很多新手父母来说，孩子拉肚子很可怕，但是孩子不大便的可怕程度不亚于拉肚子。如果孩子发生了便秘，也会哭闹不吃饭不睡觉，所以很多家长都想知道用什么样的方法来能防止孩子出现这样的情况。那么，小儿便秘怎么预防？
一、饮食均衡
只有保证均衡的调理饮食，才能预防孩子发生便秘。对于已经可以正常吃饭食的孩子，家长一定不要让孩子养成偏食挑食的习惯。要让孩子肉食、粗粮、水果和蔬菜每天都吃一点。这样才能是孩子的肠道健康状况更好，也可以有效的预防便秘。
二、多运动
孩子如果平时不爱运动，肠胃蠕动的量不够，也容易发生便秘。所以要让孩子每天都做适量的运动，可以带孩子到户外踢球也可以带孩子到野外踏青。呼吸新鲜的空气和运动一样都可以促进孩子的肠胃蠕动，即能锻炼孩子的肺活量，还能预防小孩子发生便秘。
三、多喝水
孩子如果可以保证每天摄入不少于一千毫升的水，就能预防便秘，同时还能帮助提高免疫力，促进身体的新陈代谢。所以必须从小让孩子养成多喝水和定时和喝水的好习惯，喝水一定要注意只让孩子喝温开水或者鲜榨果汁，碳酸饮料之类的饮品一定不要让小孩子喝。
看了上面的介绍，相信大家都明白了小儿便秘怎么预防。希望每一个家里有小孩子的人，都能让孩子从小就养成良好的饮食和运动习惯。因为这样不仅可以预防便秘的出现，还能让孩子各方面健康状况都更好，对于很多疾病都有预防的作用。
小孩为什么便秘：
小儿便秘有很多方面，其中食物成分的不适宜是一个非常重要的方面。如食物中蛋白质含量过高而糖类不足，使肠发酵相对减少，影响发酵，使大便呈碱性干燥，导致便秘。
第二个就是长期饮食不足，小儿食量太少，经过消化后，肠道中的残渣少，大便减少，奶中糖量不足，可以导致大便干燥。长时间的饮食不足，导致营养不良，使腹肌肠肌瘦弱，张力不足，蠕动无力，导致顽固性便秘。
第三个就是肠功能的问题，由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成造成便秘。
第四个就是消化道发育的畸形，先天性无肛、先天性巨结肠，遗传代谢性疾病，比如说先天性甲状腺功能低下，都可以导致便秘。
宝宝便秘吃什么好：
宝宝便秘吃什么好？调节婴儿饮食是非常重要的方面。如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足而导致的便秘，常有体重不增加，食后啼啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。若是奶粉喂养的婴儿更容易发生便秘，这种情况下可以减少奶量，增加糖量。
不足3到4个月的婴儿，可在牛奶中加一些奶糕，对于4到5个月的以上的婴儿可以适当增加辅食。最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米中同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
大的孩子可以多增加蔬菜和水果的摄入量，比如说可以多吃香蕉，多吃一些这个含量高纤维的蔬菜，比如说韭菜、菠菜、白菜，增加他的纤维摄入量，从而减轻便秘。
小孩便秘怎么办：
很多小孩出现便秘症状后，都靠药物治疗，有的小孩靠开塞露治疗，都是治疗的下策。询问病史时，通常得到的答案是饮食结构不合理，比如有的小孩挑食，只吃肉或者垃圾食品，根本不吃蔬菜，或者吃的很少，家长也不给加蔬菜。
从这方面来看，只靠药物治疗对患者的病因不会达到去除的目的。小婴儿在喂奶的时候出现便秘，母亲一定要注意自己不要吃高蛋白、高脂肪的食物，需多吃蔬菜水果。
母亲在喂奶时可适当给予孩子一些刺激，以促进婴儿排便。
小孩子的便秘有很多，有可能是生理性的，是生活习惯性的，也有可能是病理性的。有的孩子特别贪玩，憋着不去大便，时间长了，大便的水分被直肠吸收，就形成了便秘。还有一些是病理性的，如高烧后的孩子，先天性巨结肠的孩子，都容易便秘。
很多孩子便秘是很复杂的，是很难治的。一般来说多喝水多吃蔬菜，肯定会对大便的形成和排有好处，但是有的孩子也喝水也吃蔬菜还不排的话就要找原因。有的孩子是因为有肛疾的问题不敢拉，还有的孩子是蹲的地方不方便不拉等等。没有一个吃什么就容易排便的方法。