当我们年纪变大之后，腰间盘也会慢慢的老化，这时候就容易导致腰间盘突出。当患有腰间盘突出的时候，患者在积极治疗的同时，也需要调节好自己的饮食。这时候要多吃富含纤维素食物，多吃含钙食物，多吃含维生素E的食物，少吃煎炸食物，少吃寒凉食物。
腰间盘突出会导致患者腰部疼痛，影响到患者正常的工作和生活。还会导致患者的下肢出现麻木、疼痛，这样就会影响到患者正常的行走，给患者带来很多不便之处。为了尽快的恢复健康，就需要调节好自己的饮食。下面，就让我们一起来具体的了解一下腰间盘突出患者的饮食吧！
1、多吃富含纤维素食物：对于腰间盘突出患者的饮食，需要注意多吃富含纤维素的食物。患者们可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、竹笋、香蕉、苹果等，都具有大量的纤维素。纤维素可以促进患者肠胃的蠕动，让患者保持大便通畅。这样就可以减少腰腹部的压力，对腰间盘突出的治疗是有促进作用的。
2、多吃含钙食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要多吃含钙的食物。比如海虾、海鱼、海带、酸奶、芝麻等，都是含钙量比较多的食物。这样对于病情的缓解是很有效果的。
3、多吃含维生素E的食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要多吃含维生素E的食物，比如黄鳝、花生米、大豆、芝麻等。这些食物都含有很多的维生素E，可以促进患者的血液流通，扩张患者的血管，可以有效的缓解腰间盘突出引起的腰部疼痛症状。
4、少吃煎炸食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要注意少吃煎炸食物。煎炸的食物都比较难以消化，这样就容易导致患者肠胃的负担加重。而且还容易导致患者大便不通畅。这样就会增加患者的腹部压力，导致腰间盘突出的症状加重。
5、少吃寒凉食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要注意少吃寒凉食物。从中医学的角度来说，吃太多的寒凉的食物，不但会影响到患者的肠胃，还会导致体内寒气加重，气血出现淤积。这样是非常不利于病情的恢复的。
腰间盘突出早期症状：
腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，早期症状有：
第一个就是腰痛，典型的特征是劳累运动后加重，休息后缓解，疼痛性质一般为酸疼、胀疼、麻疼。
第二个常见症状是腰疼伴有下肢放射痛或者麻木，腰痛会窜往臀部，窜往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至到脚背或脚底。
第三个症状是压迫神经后出现的下肢麻木，神经既有运动纤维，还有感觉纤维，有的病人早期症状只有典型的麻木没有腰痛，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧、小腿的外侧，有人麻到脚背、麻到脚底。
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘突出应注意什么：
腰间盘突出应注意以下几点：
第一，平时的行为，尤其是弯腰的行为，建议大家弯腰的时候要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些。
第二，注意保暖，睡觉的时候空调或窗户不能对腰吹。
第三，如果是长期的旅行或长期逛超市，建议带个腰围子。
第四，一定要进行腰背肌的功能锻炼，比方说通过游泳、打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞等这些动作，都可以增强腰背肌的力量。
腰间盘膨出症状：
腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程，症状表现为以下几点：
第一，常常表现为腰部酸痛，长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛，还有烧灼样的疼痛。
第二，腰间盘膨出会刺激或激惹神经根，引起下肢的一种放射痛，这种疼会沿着臀部、大腿的后侧，有时候会窜到小腿的外侧。
第三，腰间盘膨出还会引起下肢麻木，麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧，或小腿的后侧到脚背、脚底，这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出，它是一个不同的病理过程，症状比较相似。
小腿抽筋是什么原因：
无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。