腰椎疾病的出现，就会导致正常的行走受到影响，所以不少人就会选择腰椎手术。而在腰椎手术之后，首先患者应该进行功能锻炼，比如说平板支撑、五点支撑、小燕飞，都是比较不错的一些动作，如果在生活中可以坚持，必定能够有效的达到改善的作用。
对于腰椎病患者来说，如果病情比较严重，其实也会导致正常的行走受到影响，在这种过程中，我们首先就应该积极的接受锻炼。如此才能有效的促进血液循环，提升人体的免疫能力，有效减少并发症的出现。在这个时候，大家也关心腰椎术后功能锻炼方法有哪些？
一、五点支撑
在接受手术之后，患者一定要特别重视功能锻炼，仰卧在床上去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，完全依靠双肩，双肘部和双脚这些支撑。有效的拉伸整个身体的重量，持续60秒，接下来就应该保持放松肌肉的状态，大家最好是保持60秒时间。
二、小燕飞
其实在日常的生活中，如果选择接受腰椎手术，要想有效的促进恢复，患者也可以选择小燕飞的锻炼方法，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，在这种过程中，应该让自己的头尽可能的保持上仰。同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，这个动作最起码需要维持30秒的时间，接下来也应该放松肌肉，保持大约30秒的时间，坚持做这个运动也能有效的促进恢复。
三、平板支撑
在经受腰椎手术之后，可以适当性的进行平板支撑的锻炼，身体成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持30秒，再放松休息30秒，虽然说在整个过程中，只有一个动作，但是一定要掌握技巧，才能够达到更好的锻炼效果。首先是肘关节和肩关节，与身体一定要保持直角，接下来在运动的过程中，一定要懂得循序渐进的原则，在最初的时候可以只练30秒，但是接下来就可以逐渐的延长时间，这种情况下就能够有更好的一种效果。
腰突然直不起来是怎么回事：
腰突然直不起来常见于着凉、受寒或牵拉伤，直不起来可能有两种原因：
第一是软组织痉挛，即肌肉痉挛，查体时位于棘突两旁的竖脊肌硬梆梆一碰就疼，这是软组织痉挛引起的；第二是小关节紊乱，小关节周围有滑膜，滑膜崁顿就会出现疼痛而直不起腰来。临床上如果把小关节紊乱恢复后，病人仍感觉腰疼，此时需要考虑是否存在软组织痉挛，这两个原因一定要分开去看。临床上一定要检查它既有软组织痉挛，又有小关节紊乱或小关节滑膜崁顿的情况，这两个病因都需要纠正。
脚麻是什么原因：
脚麻也是首先从几个方面来分析一下：
第一，我们脚发麻最主要就是骨科的情况，就是说比方腓总神经压迫了以后，长时间翘二郎腿。我们因为压迫到腓总神经的另外的膝关节外面这一侧，它会引起发麻。生活中大家可能都有体验。
第二，我们这个腰椎管或者是腰椎的狭窄或者是腰椎管狭窄这种腰椎间盘突出的时候会引起这种脚麻了。或者说大腿疼痛或者腰麻、腰痛这些表现，这是骨科的问题。
第三，内科方面这种脚麻，常见于糖尿病合并周围神经病变。这个是在糖尿病的基础上出现。