痛经是一个需要大家格外注意的问题，让很多人都害怕生理期的到来，其实可以通过一些方法来缓解这方面的痛苦，比如可以在家里面用生姜煮鸡蛋，也可以制作姜枣红糖水，还可以考虑为自己煮一碗姜枣花椒汤。
每个成熟的女性朋友都有规律的生理期，生理期可能会给一些女性朋友带来一些痛苦和伤害，比如有的女子就会出现轻微的姨妈痛，也有的女性会出现很严重的肚子痛，可以考虑通过一些食物的方法来缓解当前的状况，那么痛经吃什么食物？
1、生姜煮蛋
处于生理期的女性朋友可能会出现肚子疼痛的情况，比较轻微的女性朋友可以考虑使用一些食疗的方法来起到改善的作用，可以先用白水煮熟两个鸡蛋，然后将外面的壳去掉之后放入锅里面加入两碗水，接着将切好的30克生姜丝放入锅里面煮20分钟左右，需要将鸡蛋和所有的汤都喝下去。生姜具有温经祛寒的功效，是一种热性的食物，可以让子宫变得温暖，可以促进经血的排出，鸡蛋中含有的蛋白质和铁元素都比较丰富，所以这个方法非常适合生理期的女性朋友使用。
2、姜枣红糖水
生姜和大枣再配上完美的红糖可以较好的缓解女性生理期疼痛的问题，当然需要按照一些方法来进行制作简单的冲泡效果可能不够好。建议大家需要提前准备30克生姜，30克大枣和30克红糖，需要将前两位食材洗干净，生姜切片备药，大枣去核备用，然后将前面两种食材加入适量的水熬半个小时左右，最后加入红糖熬煮5分钟左右，等到温度适宜之后就可以喝汤吃大枣。
3、姜枣花椒汤
姨妈痛对女性朋友所产生的影响是比较大的，大家应该要注意结合实际的情况来调理和改善，否则会让你承受比较多的痛苦和折磨。首先需要准备25克生姜和30克大枣，还需要另外准备100克花椒。需要将生姜去皮洗干净，切片备用，然后将大枣洗干净去核备用，与花椒一起放入锅里面，加入两碗水煎至一碗水即可饮用，这是一天的使用剂量。
痛经应该怎么办：
要解决痛经的问题就需要知道引发痛经的原因，一般来讲痛经是由子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原发疾病导致的，只要把原发疾病治好，痛经的问题也就解决了。但是还有一部分痛经是找不到原因的，这种痛经常常和体内的激素水平有关系。
一般可以用一些止疼药来缓解疼痛、抑制宫缩，达到缓解痛经的效果。对于青春期的孩子除了有痛经以外，可能还伴随着腹泻或者水肿，这时候在饮食上需要做一些相应的处理。原发性痛经常常是跟体内的激素水平有关，比如前列腺素它可以造成患者的子宫收缩引起疼痛，那在这时候可以用一些抑制子宫收缩的药物，另外还可以用一些止疼药物来缓解疼痛。
痛经吃什么好：
一般来讲痛经是由于体内激素水平的变化而导致的，在这个时候体内的雌性激素水平降低，而局部的前列腺素的水平升高导致子宫收缩，同时会伴随着肠道的一些异常，会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，这样会更刺激胃肠道的反应。
另外就是在痛经期间，可以喝一些温的姜糖水有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物。总而言之，在痛经期间因为患者的食欲比较差，在这个时候可以吃一些容易消化的温热的食品，高质量、高能量、高蛋白的食品，这样对于补充患者的能量以及营养是有好处的。
痛经可以按哪些穴位：
痛经的原因很多，一般情况下，对于女性痛经，可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交能够起到预防保健的作用。
如果是因为脊柱的弯曲，引起的痛经，可能就要从背部寻找压痛点，从压痛点来按摩治疗痛经。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
还有用酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
痛经的原因是什么：
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于原发性痛经，临床上暂时没有确切的原因，因为原发性痛经没有器质性的病变，一般与遗传有关，例如母亲患有痛经，则女儿患痛经的概率会很大。
原发性痛经在月经初潮的1到3年内比较严重，怀孕或生完孩子后，症状可能会减轻。对于继发性痛经，一般继发于盆腔疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些疾病均可引发痛经。其他因素也可导致痛经，如人的情绪、受凉、体质、对疼痛敏感等因素。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。