如果长时间进行剧烈运动，导致乳酸堆积，或者出现了肌肉拉伤时，会引起小腿肚胀痛；当出现了下肢静脉曲张，不安腿综合征，腰间盘突出等疾病的时候也会引起小腿肚胀痛；身体缺钙，小腿肚也会抽筋疼痛。
可能许多人都曾经有过在爬山后第二天，甚至未来几天都有小腿肚胀痛的经历，也有的人是因为长时间吹空调后出现了小腿肚胀痛的感觉，所以小腿肚胀痛的问题在日常生活中比较常见，那么，小腿肚胀痛是什么原因造成的呢？
一、小腿肚胀痛的原因
1.乳酸堆积
如果长时间运动，小腿肌肉会产生大量的乳酸，如果乳酸不能及时排泄出去，就会导致小腿肚胀痛，这也是在爬山、剧烈运动后出现小腿肚胀痛的原因。
2.肌肉拉伤
如果在运动前没有进行热身运动，突然加大运动量时，有可能会导致小腿肚的肌肉拉伤，此时也会有小腿肚胀痛的症状出现。
3.下肢静脉曲张
有些人因为平时经常负重劳动，或者身体肥胖，下肢的压力太大，有可能会出现静脉曲张，这种疾病也会导致小腿肚有胀痛的感觉出现。
4.不安腿综合征
如果自己在休息的时候出现了小腿肚胀痛的感觉，但是如果适度的运动或者对小腿肚进行按摩时，这种症状能缓解，这应该是出现了不安腿综合征，这也会引起小腿肚胀痛。
5.腰间盘突出
腰间盘突出比较严重，压迫到神经，这时候也会有小腿胀痛，下肢麻木等感觉出现。
6.身体缺钙
缺钙的人会表现为小腿肚抽筋，此时小腿肚也会有疼痛的感觉出现。
二、小腿肚胀痛的护理方法
1.多休息
无论是哪一种原因导致的小腿肚胀痛，多休息，对疼痛的缓解都有帮助。如果是静脉曲张导致的疼痛，在休息的时候还要注意抬高腿脚，促进血液回流，可以更好的缓解疼痛。
2.热敷
如果是因为运动过度导致的小腿肚胀痛，可以对疼痛部位进行热敷，用热水泡一泡小腿等，也可以缓解症状。
3.推拿按摩
小腿肚胀痛的时候，对小腿进行推拿按摩，可以小腿肚胀痛的感觉尽快的缓解。
4.多吃含钙高的食物
如果是因为缺钙导致的小腿肚酸痛，可以多吃一些牛奶，虾皮等含钙高的食物补钙，必要时也可以服用钙片，也能缓解症状。
腰膝酸软吃什么药：
腰膝酸软的药物治疗，需根据病因来选择。临床上最常见有三个原因，一是退变性腰椎管狭窄，这种情况可以选择营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，也可以应用脱水消肿的药物来减轻腰膝酸软；二是退变性的膝关节骨性关节炎，这种情况可以选择口服复方杜仲健骨颗粒或者藤黄健骨颗粒等中成药。
以及一些外用膏药；三是骨质疏松，需积极抗骨质疏松治疗，选择口服碳酸钙口服或钙尔奇D，以及骨化三醇等促进成骨的药物；四是不宁腿综合征，治疗效果欠佳，建议进行中医针灸或者理疗。
腰腿痛的原因非常多。精细的诊断和有效的干预非常必要。腰椎管狭窄、椎肩盘突出症导致腰腿疼，会造成生活行动不便，造成机体的负平衡从而导致血压也高，内分泌紊乱。糖尿病足会导致脚腿坏死，残疾。所以长期慢性腰腿痛不及时治疗对病人生活和机体的危害很大。