有一些人掉头发非常严重，不管是梳头的时候还是洗头的时候，都是大把大把的掉，想要缓解掉头发问题，应该保持良好情绪，补充蛋白质以及纤维素，改掉不良的生活习惯，这样头发就能变得越来越好。
头发是身体上面非常重要的一个部分，虽然掉头发的时候不会出现痛痒感觉，但是掉头发严重的话，秃头现象就会出现，不管是对男性还是女性来说都是不好的，所以及时解决掉头发严重问题很重要，下面看一下头发掉的厉害怎么办？
一、保持良好情绪
现在生活节奏压力都非常大，在生活中因为各种的竞争而让头发掉落得严重，而且压力大的话，皮肤皱纹也会越来越多，衰老速度加快，应该把作息时间规划好一些，不要把工作带到日常生活当中去，工作结束以后，把不好的情绪给放下来，好好的放松身心，这样头发也会变得越来越好，不会有大量脱发的情况。
二、补充纤维素以及蛋白质
头发非常需要角质蛋白，只有获取充足的蛋白质才能让角质蛋白合成更多，平时应该多吃一些可以滋养头发的食物，像花生，杏仁，核桃等都是不错的选择，还可以多吃一些新鲜蔬菜，像菠菜，香菇，西红柿，胡萝卜里面的b族维生素含量就非常高，还可以吃一些瘦肉，豆类，牛奶等食物，可以补充身体所需要的优质蛋白质。
三、改掉不良生活习惯
头发一定要保证酸碱度平衡，湿度合适，这样才能够让脱发问题控制，不要吃太多酸性食物，像蛋类肉类要控制好，当然吃太多碱性食物也是不好的，像奶类，茶叶，豆腐也应该控制好比例，调节好酸碱度，这样掉头发严重的情况就能消失，如果让头发处在温度湿度比较敏感的环境下，那么就会有不良的影响出现，空调里面的冷风就是导致脱发的一个原因，甚至会让白头发产生的更多，即便是在炎热的夏季也不能够让空调温度过低，不要让室内的湿度失衡。
脱发是什么原因引起的；
脱发的原因是很多，脱发分成瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。非瘢痕性脱发，比较常见的像斑秃、雄激素源性脱发；还有一个瘢痕性脱发，比如说常见的红斑狼疮、毛发毛囊的这种扁平苔藓以及一些化学或者物理的烧伤、烫伤等等。比如说像斑秃可能是属于自身免疫性的病，跟一些情绪睡眠一些应急事件有关系。
雄激素源性脱发，主要是跟个人的体质是有关系的，可能雄激素水平偏高。
另外跟后天的一些因素有关系。比如说睡眠、情绪、劳累等。对于瘢痕性的脱发像化学烧伤物理烫伤就是人工的原因。还有一些就是一些炎症。比如红斑狼疮，或毛发的扁平苔藓，因为局部的炎症，造成了毛囊的损伤引起的脱发，可能会形成瘢痕是不可逆的，可能恢复不了。
男人秃头原因：
男人秃头也叫脂溢性脱发，它的学名叫做雄激素性脱发。
雄激素性脱发最常见的因素分为几个方面，第一个是遗传因素，父母遗传给男孩的概率为50％，女孩的概率达到20％左右。
第二个因素是与性激素代谢相关的因素，如睾酮、5α-还原酶的水平等。
第三个因素是精神因素，精神压力过大。长期加班熬夜会使人体产生一种促进凋亡的因子加速毛发的脱落。
第四个因素是感染，很多脂溢性皮炎的患者都伴有脱皮、轻度的瘙痒，这种炎症的过程也会造成脱发加重。
如何防止脱发：
脱发是人类的正常生理现象，毛发平均有三年的生长期，三周的退行期，三个月的休止期。平均每天脱发在一百根左右为正常。
预防脱发，应该尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物。患者应该及时调整饮食习惯，如放弃辛辣、刺激、高糖、高脂类的食物，饮食以清淡的蔬菜、豆类、鱼肉为主，达到补充头发所需营养、调节头皮水油平衡的效果。如果明显脱发就应该到医院去找专业的医生。
产后脱发怎么办：
许多产妇都会出现脱发现象。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
妇女出现产后脱发，要及时调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。
注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。必要时雌激素补充。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发门诊，去做皮肤镜检查，观察是否有新生发。如果有新生发，证明马上就会有很多新的头发长出来。
肾虚脱发多久能恢复：
肾虚脱发需要根据不同类型判别恢复时间：
第一类为湿热型脱发，表现为头皮油脂多、舌红苔黄、痤疮，主要是年轻人比较多。
第二类为肝郁血瘀型脱发，表现为心烦、焦虑、大便稀溏或者是舌质紫暗。
第三类为营养不良型脱发，表现为挑食、偏食、面色苍白、头发枯黄。
第四类为血虚风燥型，会出现明显贫血。
很多脱发的时间经历了5-10年的过程以后往往都伴有肾虚的表现，肾虚要辨阴阳，肾阴虚的时候要用滋阴补肾的方法，即用左归丸；如果是肾阳虚可以用右归丸加减进行治疗。每个人的恢复时间不同，有个体差异。