痛经本身就有着很多不同的原因，可能是因为长时间受凉而导致的，也有可能是因为本身的体质，如果长时间存在痛经的现象，要想达到有效的缓解，那么就应该选择用手摩擦的一种方式或者是直接使用热水袋的方式，当然此时也应该多喝红糖水。
痛经其实也有着多种不同的分类，比如说有大部分的女性朋友都是因为原发性痛经而导致的，比如说生活中饱受了过大的压力，因为长时间受凉或者是体寒导致，有的时候也有可能是因为宫缩而引起的一种疼痛现象，那么长期痛经怎么办呢？
一、用手摩擦
可以用双手搓热之后，直接在你疼痛的地方轻微的按摩，效果比较不错，但是在整个按摩的过程中也应该掌握好技巧。切记不要用力过大，要轻揉，否则会加重疼痛。
二、使用热水袋
使用热水瓶或热水袋：将热水瓶装满热水，然后在疼痛的地方加热，这将减轻痛经的症状，另外我们也可以是当前的选择喝温水的方式，如此效果才比较好。
三、喝红糖水
也可以在热水中放入适量的红糖，然后趁热喝下去，在这个过程中一定不要等到它凉下来，否则就没有任何的效果，要知道红糖本身就具有补血的效果，能够快速的达到缓解痛经的一种作用，对于个人的健康来说是非常有帮助的。
四、生姜蜂蜜汤
生姜蜂蜜汤能激活血液循环，加速血液循环，温暖子宫，所以在月经期间喝姜汤有助于血液排出，从而缓解疼痛，所以喝姜汤治疗痛经是一个不错的选择。
五、镇痛剂
如果在使用上面的这些方法之后，依然没有办法达到有效的改善，那么也可以选择镇痛剂的一种方式，但是我们也应该知道任何的一种药物都有可能会形成依赖性，所以说尽量不要选择止痛药，以免造成不必要的影响。
六、按摩穴位
子宫穴位于下腹，脐下横掌（脐下4寸）居中，在这个过程中，我们可以用双手的食指来进行不断的按摩，一般的情况下按摩的力度不要大，在出现了酸胀的情况时，就说明效果是比较好的，按照这种方式就能够有效的达到活血化瘀的一种效果，具有调气止痛的一种作用。
如何治疗痛经：
痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。痛经的原因是主要分为两大类，一类是原发性痛经，还有一类是继发性痛经。原发性痛经主要的原因是因为月经期间分泌的前列腺素可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。
除了激素以外还有一些患者是因为心理因素，尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着这些不舒服。对于原发性痛经的患者进行治疗首先要找到原因，如果是激素原因导致的，口服止疼药就可以处理。如果是继发性痛经，可以治疗患者的原发疾病，把疾病治好那么痛经的问题也就随之解决了。
痛经可以按哪些穴位：
痛经的原因很多，一般情况下，对于女性痛经，可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交能够起到预防保健的作用。
如果是因为脊柱的弯曲，引起的痛经，可能就要从背部寻找压痛点，从压痛点来按摩治疗痛经。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
还有用酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
哪些人容易痛经：
容易痛经的人群一般分为以下几类：
第一，血液运行不畅的人，该类患者月经颜色偏淡，有很多血块，从中医讲就是有淤血，为“不通则痛”。
第二，体质偏寒、阳虚的患者，中医来讲，血液循环要靠气来推动，阳气不足时不能温养，血液循环也会出现问题，所以保暖十分重要。
第三，血虚的患者，该类患者血液本身很少，血液流动比较差，一般表现为月经少、颜色淡，月经周期较长。
第四，情绪急躁的人，这类患者比较易怒，从中医讲属于肝郁气滞类型，气无法推动血液正常流动，也会产生疼痛。
痛经吃中药调理要多久：
治疗痛经的方法有很多，其中，中药治疗痛经有很好的效果，但是究竟多久能见效，每个人的病情程度不同，所以说中药治疗痛经的时间也是需要因人而异的。
医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足，应该补益气血；如果是气滞血瘀、经络不畅，应该疏通经络、气血；如果是由寒邪引起，就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题，那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。
至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性，就是从第一次来月经就疼，这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性，就是其他疾病引起。比如腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等，这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。
艾灸可以治疗痛经，艾灸是针灸疗法的重要部分，它是用艾叶制成艾灸材料，点燃以后温热刺激作用于穴位局部达到一个治疗效果，中医认为艾灸有温经散寒止痛的作用，可以治疗痛经，艾叶燃烧之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以加快血液循环，血液循环加快可以松弛局部肌肉的紧张和收缩，达到缓解疼痛的效果，这种温热刺激作用于穴位之后可以刺激精气的提升，使经络更通畅起到通经止痛的作用。艾灸可以帮助缓解经行的疼痛，具体的穴位应用或应用时间要根据病人的情况具体而定。