如果能在平时注意保持良好的情绪，适当的补充一些蛋白质，避免长期处在温差大的环境中，保证充足的睡眠时间，坚持对头皮按摩，让头发处在蓬松的状态，避免频繁吹拉烫染头发等，都可以减轻脱发症状。
由于现在的年轻人生活工作压力非常大，精神过于紧张，再加上作息时间不规律，经常熬夜，长期睡眠不足等，导致脱发现象非常严重，这也会影响个人形象。看着日渐稀疏的头顶特别的心焦，那么，年轻人脱发怎么治疗比较好呢？
一、保持良好的情绪
现在许多年轻人脱发和工作、生活压力太大有关系，所以脱发的年轻人要注意为自己适度地放松，卸下生活、工作的重压，慢慢的脱发症状就能缓解，头发也能变得更加乌黑亮丽。
二、补充蛋白质
因为头发的主要成分是蛋白质，如果身体中缺摄取蛋白质不足，会导致头发变白，而且还会大量的脱落，所以脱发的年轻人平时可以适当的吃一些核桃，杏仁，花生，牛奶，瘦肉，豆类等含蛋白质丰富的食物防治脱发。
三、改变不良的生活习惯
1.避免长期处在温差大的环境中
因为头发对于湿度、温度都比较敏感，如果在夏天或者寒冬吹空调，导致室内外温差太大，有可能会让头发脱落，所以空调的温度要适当，让室内外的温差最好不要超过7度，可以减少头发脱落的症状。
2.保证充足的睡眠
经常熬夜，睡眠不足，大脑疲累过度，不能好好休息等，都容易导致头发脱落，所以年轻人脱发严重时要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。
四、正确护理头发
1.坚持做头皮按摩
如果能坚持经常做头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，刺激头皮，促进头发的生长，可以缓解脱发症状，建议用手指的指腹按摩头皮或者用木梳梳头皮。
2.头发要处在蓬松的状态
扎头发时不要把头发扎得太紧，以免导致脱发、断发，最好能让头发蓬松一些。
3.避免频繁吹拉烫染头发
虽然进行美发、加工，可以让头发看起来更漂亮，但是经常对头发进行吹拉烫染，有可能会导致头发损伤，出现脱发的症状，所以脱发严重的人要避免频繁的吹拉烫染头发。
脱发是什么原因引起的；
脱发的原因是很多，脱发分成瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。非瘢痕性脱发，比较常见的像斑秃、雄激素源性脱发；还有一个瘢痕性脱发，比如说常见的红斑狼疮、毛发毛囊的这种扁平苔藓以及一些化学或者物理的烧伤、烫伤等等。比如说像斑秃可能是属于自身免疫性的病，跟一些情绪睡眠一些应急事件有关系。
雄激素源性脱发，主要是跟个人的体质是有关系的，可能雄激素水平偏高。
另外跟后天的一些因素有关系。比如说睡眠、情绪、劳累等。对于瘢痕性的脱发像化学烧伤物理烫伤就是人工的原因。还有一些就是一些炎症。比如红斑狼疮，或毛发的扁平苔藓，因为局部的炎症，造成了毛囊的损伤引起的脱发，可能会形成瘢痕是不可逆的，可能恢复不了。
治疗脱发的最好方法：
治疗脱发的最好方法是针对这个病因进行治疗，因为脱发的种类和病因是各不相同所以治疗的方法也是各不相同的。
临床上常见的斑秃，就冷不丁发现头发少了一块，这种叫斑秃，他的诱因的很多，比如说睡眠情绪，特别劳累，会随着原因的去除斑秃的症状会消失，他大部分是有自限性的，一段时间会自愈；
斑秃也有非常严重的。有全秃和普秃，以口服药物为主，可能要用口服的激素，甚至要用到免疫抑制剂等。另外临床上常见男性脱发脂溢性脱发，虽然他叫男性头发，但是男女都是可以得，男女治疗的方法不一样。另外就是一些瘢痕性脱发比较常见的像红斑狼疮，扁平苔藓长在头皮上，他会破坏毛囊，引起脱发，可能以口服药物为主。具体要遵照医嘱对症治疗。
脱发严重怎么办：
脱发严重的话需要根据不同的病因在做不同的治疗，比如斑秃、斑秃轻的时候可能就一块两块，但是重的话它整个头发可能都会脱落，甚至再重的就是眉毛胡子、腋毛、阴毛也都会跟着会脱落，那么这种首先要去除一些诱因。因为严重的头发和一些应激因素可能有关系，所以要改变身体的免疫状态，不然治疗效果可能会不好。
第二个用一些比较强的一些口服药物，比如说口服激素甚至要口服一些免疫制剂；
另外雄激素脱发一定要早治疗，病程越短治疗的效果越好，但是如果是特别重的话，只能做植发，但是脱发本身是炎症造成的，比如说像红斑狼疮、扁平苔藓、特别重的毛囊炎一定要治疗原发病。不同的炎症导致的脱发需要不同的药物治疗，需要遵照医嘱。
脂溢性脱发有治吗：
脂溢性脱发可以治好。脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性。
其次，与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关。治疗主要是针对性的使用抗雄激素受体药物、生物性反应调节剂、抗真菌的药物。
产后脱发怎么办：
许多产妇都会出现脱发现象。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
妇女出现产后脱发，要及时调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。
注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。必要时雌激素补充。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发门诊，去做皮肤镜检查，观察是否有新生发。如果有新生发，证明马上就会有很多新的头发长出来。