只要是正常女性每个月都会有月经到访，来月经的时候，有的女性只是稍微的有点腰酸背痛。但是有很多女性来月经的时候会出现痛经，甚至痛得受不了的情况。痛经时，我们可以通过护理下腹部，调整饮食，充足休息等几个方面来缓解痛经。
女人来月经时的痛经现象，在女性朋友中所占的比例还是比较大的。痛经给女性朋友带来很多的不便和痛苦。所以说好多女性同志都希望知道女性痛经应该怎么办，那下面我们就来了解一下女人来月经时痛经该怎么办？
女人来月经时，如果痛经可以通过护理下腹部来缓解痛经现象。护理下腹部可以采用热敷，热敷可以使用暖水袋，也可以使用炒热的盐。用暖水袋或者是炒热的盐放在下腹部，会使下腹部的温度升高，是女性的体寒得到缓解，而且热敷下腹部的话，还会使下腹部以及盆腔的血液运行循环加速，这些都可以缓解女性来月经时的痛经现象。对于下腹部的护理，我们也可以采用艾灸的方法。用艾灸我们肚脐眼附近的几个穴位，对缓解痛经也是很有好处的。
女性来月经时，如果痛经可以调节饮食来缓解。女性同志一定要注意，不只是来月经痛经的时候，在月经前或者月经后都应该禁止吃一些冷饮，冷饮会使痛经现象加重，没有痛经的情况下，经期如果使用冷饮的话，也会引发痛经出现。在痛经的时候我们要多喝一些热饮，像如一些热的红糖水枸杞水或者玫瑰花水这些都可以对痛经的缓解起到一定作用。对于一些喜欢吃辣的女同志来说。在月经期间尤其是痛经的时候。要克制自己的欲望，不要去吃一些辛辣刺激的食物。油炸食物和一些酒精类的饮品，在月经期间，痛经的时候也是不提倡饮使用的。
女性来月经时，如果痛经一定要注意保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使女性来月经造成的虚弱身体得到好的恢复。充足睡眠的情况下，是人们的精神状态也得到提高，这样抵抗痛经的疼痛感会得到加强。有时候好好睡一觉，痛经的感觉就会消失。
经期痛经能扎针灸吗：
对于比较剧烈的经期痛经，可以扎针灸治疗，针灸对于缓解疼痛有很大作用。但是针灸的作用是行气活血，所以它可能对子宫的收缩、血量的变化会产生一定的影响。
对于月经周期正常的女性，除非是需要缓解疼痛，其他情况下不建议经期扎针灸。因为在月经期间扎针灸很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的表现，会导致经期延长，或行经期间延长，表现为月经总是淋漓不断。
所以，对于月经周期比较准的女性，考虑在月经来潮前一周开始以预防性的治疗为主。
痛经生活中怎么调理：
痛经生活中，首先要注意饮食，要吃一些偏温补的食物。一般中医讲“寒凝经络”，在经络凝滞以后，血液运行不畅会出现疼痛。尤其在月经来潮之前的几天，不要吃特别寒凉的食物，也不要吃特别刺激性的东西。
其次，保暖很重要，很多女性为了追求美丽，保暖工作做的比较差，很容易引起腹部受寒，从而导致痛经。
还要规律作息，如果长时间熬夜导致内分泌失调，进而也会导致卵巢的功能下降，激素分泌水平也会失调。因此要注意规律的作息，保证充足的睡眠。
痛经怎么调理：
痛经的人有这样几方面日常需要注意：
第一，保持愉悦的心情。调节自己的情绪，使自己的情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。
第二，合理的饮食。一般在经前一周，建议痛经的女性不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。
第三，注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
痛经生完孩子会好吗：
痛经是最常见的妇科症状之一，很多痛经的女性怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解，确实有这样的一种现象。
这类痛经的原因主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。
但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。