我们如果突然之间走路多了，或者是站立时间太久，就会造成小腿酸痛的情况。这个时候要自己学会放松小腿部位的肌肉，从而来改善自己的小腿酸痛病情。晚上休息之前，也可以用中药包泡脚来改善小腿部位的不适。当然我们也不能忽略缺钙的原因，造成的小腿酸痛，此时患者就要及时补钙来治疗了。
小腿是我们下肢的重要组成部位，小腿出现发麻的病情，也会引起我们整个人的不适，这个时候我们要采取一些方法来改善自己的病情，比如说自己按摩放松小腿部位，晚上用热水泡脚半小时，最好放些中药包效果更好，吃钙片补钙后，小腿酸疼的情况也会消失，下面我们一起来了解一下，小腿酸痛怎么办？
1、自己按摩放松小腿部位
小腿酸痛很多时候，是因为患者走路劳累导致的，这个时候患者，可以将自己的两只小腿部位抬高放在一个物体上面，然后自己的两只手，轻轻的按摩敲击小腿部位，左右腿分别按摩，这样持续二十分钟作用，患者能够明显的感受到，小腿部位的肌肉轻松舒适。晚上睡觉的时候将枕头放在脚部，抬高脚部，第二天，这种小腿酸痛的病情，自然而然就消失了。
2、中药包泡脚
晚上用烫水泡脚半小时，最好是放些中药包效果更好。晚上睡觉的时候，小腿疼的话，泡脚半个小时也是有很好的效果的，水温不要冷，建议偏烫，放入中药包，假如一点烫水，双脚放进盆里泡，等待水温冷了以后，再倒入烫水，这样反复的加水，泡至半个小时左右，腿部的酸痛自然就会消失了。
3、进行补钙
吃钙片补钙后，小腿酸疼的情况也会消失。小腿酸痛的病情，如果是发生未成年人，或者是年轻人的身上的话，很有可能是缺钙引起的不适病症。这个时候患者坚持每天吃两粒钙片，两天之后就会有明显的缓解状况。坚持吃的话，就能保证自己的小腿酸痛病情不再发生。
所以这种缺钙的现象，也不能被忽视，就算是少数的老年人，也会因为缺钙而发生腿痛的病情，因此日常我们最好是坚持吃钙片，可以少吃，每天吃一个，也是有利于小腿部位的健康的。
腰膝酸软吃什么药：
腰膝酸软的药物治疗，需根据病因来选择。临床上最常见有三个原因，一是退变性腰椎管狭窄，这种情况可以选择营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，也可以应用脱水消肿的药物来减轻腰膝酸软；二是退变性的膝关节骨性关节炎，这种情况可以选择口服复方杜仲健骨颗粒或者藤黄健骨颗粒等中成药。
以及一些外用膏药；三是骨质疏松，需积极抗骨质疏松治疗，选择口服碳酸钙口服或钙尔奇D，以及骨化三醇等促进成骨的药物；四是不宁腿综合征，治疗效果欠佳，建议进行中医针灸或者理疗。
腿疼患者是否可以喝酒取决于引发腿疼的原因。若是由于骨科疾病、风湿性疾病或血管疾病引起的腿疼，患者可少量饮酒，但不能多喝。对于风湿性疾病的药酒，根据不同的情况进行服用。最后，专家建议腿疼患者切记不可吸烟。