经常可以看到很多人会出现有不同程度的前胸后背疼痛，但是总是忍不住用双手在前胸以及后背的位置进行捶打。这种疼痛尤其是在咳嗽或者是进行剧烈运动的时候，会更加的严重一些。那么一般出现前胸后背疼是怎么回事呢？
一、前胸后背疼的常见原因
1.组织损伤
在身体某些部位出现损伤之后，感觉到前胸后背疼痛，很可能是由于组织受损之后使得身体当中存留有一些有害的化学物质引起的。这时候通常需要寻找到具体的引起原因。
2.运动姿势不当
对于很多平时我不是经常进行各种体育运动的人，在长时间运动或者是运动姿势不正确的时候，有可能会引起局部组织拉伤，而出现前胸后背疼痛。很多平时缺乏锻炼的人，如果突然间出现有过度的运动，也会引起这种疼痛。
3.心理因素
出现前胸后背疼痛的时候，如果做各种检查，发现身体并没有明显异常的时候，一般是由于心理因素引起的，这时候就需要尽量的保持心情愉悦，尤其是不要给自己过大的心理压力，尽量避免焦躁的情绪出现，能够慢慢的缓解疼痛。
4.身体肥胖
身体过度肥胖的时候，很容易导致各种亚健康的情况，这时候也可能会引起前胸后背疼痛。
二、前胸后背疼的缓解方法
1.保持良好的睡姿
经常出现前胸后背疼痛，最好是能够保持良好的睡姿，睡觉时也可以适当的将枕头垫高一些，平时尽量不要过长时间的低头看手机或者是其他东西。
2.注意多休息
当身体处在过度劳累的状态时，也很容易引起前胸后背的肌肉过度紧张，而出现疼痛的时候，就需要适当的休息。最好是能够让自己的心态尽量的平静下来，尽量不要长时间大吼大叫。在睡觉的时候也应该要适当的变换体位，尽量不要长时间保持同一姿势。
什么是肩周炎：
肩周炎全称叫做肩关节周围炎，俗称五十肩、肩凝症，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。国际上一般叫做粘连性肩关节炎，冻结肩。它主要是与受到风寒或者是肩关节的损伤引起来的，以肩关节周围肌群引起来疼痛的一系列的临床症状。
肩周炎分成原发性和继发性。原发性肩周炎，指的是没有明显诱因，而自然发生的肩周炎，继发性的是激发于手术外伤，或者是一些系统性疾病，其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。肩周炎患者的活动受限，严重者不能穿衣服不能梳头。
肩膀疼痛是肩周炎吗：
肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如颈椎病，肌肉损伤，冈上肌损伤，二头肌的肌腱炎、滑囊炎，都会引起肩膀疼痛。所以不能认为肩膀疼痛一定都是肩周炎。肩周炎的诊断主要通过以下几方面：
第一，年龄，一般在50岁左右，且活动受限。
第二，典型病程，开始一部分疼痛，接着疼痛加重，最后疼痛逐渐减轻，但活动受限，最后疼痛消失，活动逐渐恢复正常。
因此一般的肩膀疼痛要进行区分，单从症状上很难分清。从体征上很容易看出，肩周炎一般肩膀活动受限。而颈椎病只是疼，比如摸头、后背、上举都没有任何限制。
怎么判断肩周炎：
判断肩周炎主要有以下方面：
第一，从年龄上。绝大部分患者年龄都高于45岁，如果有的年轻人20多岁，肩膀疼，抬不起来，一般不是肩周炎。
第二，症状主要以疼痛为主，肩膀的局部疼痛。有部分患者会放射到前臂、手。但主要还是以肩部疼痛为主。
第三，行动一定程度受限。例如肩，一般有三个方向受限，摸左侧，上举及后伸三个方向有一部分受限制。比如比较典型的是很多病人梳头梳不着，或够对侧的耳朵够不着。这些是判断肩周炎非常容易的方法。
肩周炎的诊断主要通过以下几个方面：一是症状，无特殊外伤的原因引起的疼痛，疼痛的特点为昼轻夜重；二是逐渐出现关节活动的受限，肌肉萎缩；三是通过X光片和核磁的影像学检查，排除肩峰撞击综合征、肩袖损伤等疾病，就可以诊断为肩周炎。
肩周炎的预防主要是预防引起肩周炎的诱因。引起肩周炎的诱因有：一是长期伏案工作，长时间看电脑、手机，引起肩部肌肉的痉挛，此类多见于年轻人。二是受凉，例如车内空调、夜间开空调睡觉等。三是慢性劳损，例如长期反复做肩部运动的手工业者。