虽然人体对维生素的需求量并不太大，但是这种营养物质是人体不可缺少的，否则就会出现多种疾病。在众多维生素中，维生素e时非常受女性朋友青睐的，许多女性朋友经常购买维生素e口服外敷，那么，经常吃维生素e有什么用呢？
一、祛斑淡斑
因为维生素e可以抑制过氧化脂质的生成，这种物质减少了，黑色素就难以形成，所以脸上的色斑、黄褐斑就会减少，如果能经常服用维生素e，可以起到有效淡斑祛斑的作用，让皮肤更加白净无瑕。
二、抗皱祛皱
随着岁月的流逝，再加上外界环境的污染，身体中的自由基会越来越多，如果能适当的服用一些维生素e可以有效的消除这些自由基，皮肤衰老的速度就会更慢一些，所以坚持服用维生素e可以有效的抗皱祛皱，让皮肤保持光滑有弹性。
三、锁水滋润
如果能为身体补充适当的维生素e，可以保护皮肤的细胞层不受损伤，还能帮助皮肤形成一层天然的保护层，有效的锁住水分，所以经常为身体补充维生素e的人，皮肤会变得更加的水润，光滑，有弹性。
四、改善女性生育能力
如果能服用一些维生素e，可以有效的增强卵巢的机能，避免卵巢早衰，让内分泌保持平衡，改善女性生育能力，所以备孕期的女性应该适当的补充一些维生素e。
五、预防心脑血管疾病
因为经常补充维生素e可以有效的促进血液循环，这样就可以大大降低血粥样硬化出现的可能，对于各种心脑血管疾病也能起到很好的预防作用。
六、防癌抗癌
因为维生素e可以消除身体中的自由基，这样就可以让细胞免受自由基的损害，所以可以有效的提高身体的免疫能力，而且还能起到很好的防癌抗癌的作用。
七、防治更年期综合症
女性到更年期后往往会潮热汗出，脾气暴躁，烦躁不安，失眠健忘，这主要是激素分泌下降导致的，如果此时适当的服用一些维生素e，促进激素的分泌，有效的改善更年期症状。
什么是亚健康：
亚健康主要包括：
一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种的症状。如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。
二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。
三、微生态失衡的一个状态。
四、某些疾病的病前生理病理学的改变。导致亚健康的原因有很多，包括饮食的不合理，患者缺乏运动，作息的不规律，长期熬夜，睡眠不足，精神紧张，心理压力大，长期的情绪不良等都会引起亚健康。
指甲盖凹陷是什么原因：
指甲盖凹陷可以分为几种情况，一种是点状的凹陷，另外一种是整个甲面呈凹面。点状的凹陷的情况，最常见于银屑病，又称为顶针甲。这种情况的治疗，需要治疗银屑病的原发病。另外还有可能是真菌感染，甲面受到损毁，这种情况可以刮起甲线，真菌镜检或者是真菌免疫荧光检查，可以明确诊断。
另外的情况是整个甲面凹陷，又认为匙状甲。贫血、哮喘这些疾病可以出现匙状甲，可以到内科就诊，通过化验血、肺功能等检查，进一步明确。
指甲盖凹凸不平怎么办：
指甲盖凹凸不平的原因比较多。常见的原因有以下几种：
第一、缺乏维生素、微量元素引起的慢性甲营养不良。
第二、真菌感染，也就是通常说的灰指甲。
另外还有系统性疾病引起的手指甲或者脚趾甲的改变，比如银屑病。根据不同的原因，治疗方法也不相同。慢性甲营养不良可以补充维生素或者微量元素，真菌感染引起的凹凸不平，需要口服或者外用抗真菌药物治疗，而系统性疾病引起的指甲改变，需要治疗原发病，甲的病变才能慢慢恢复。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。