女性在月经来之前，由于体内的激素水平发生变化，所以身体也会出现一些异常的症状，最常见的一种就是乳房痛。大多数情况下，经期前的乳房痛都是正常的生理现象，但如果痛的厉害，可能会影响到正常的生活。那么经期前乳房痛怎么办？
一、按摩乳房
如果说每次月经来之前，都会有乳房痛的症状，那么建议平时的时候多多的按摩乳房，这样可以缓解月经来潮前乳房胀痛的症状。不过乳房疼痛的时候不要用力按摩，否则的话会刺激乳房。
二、热敷乳房
热敷也能够有效的缓解乳房胀痛的症状，效果可以说是立竿见影的。准备一个热水袋，然后外面包上干净的毛巾，放在乳房上进行热敷。注意温度不要太高，以免烫伤了乳房的皮肤。如果单纯的热敷效果不是很明显，那么可以再准备一盆冷水，将毛巾浸湿之后，和热水袋一起交替冷热敷，效果会更好。
三、减少盐分的摄入
如果说你每次在月经来之前都会有乳房胀痛的情况，那么建议在月经来前的7到10天内减少盐分的摄入，所有的高盐饮食都不要再吃。过多的盐分摄入，会使乳房胀大，导致疼痛的症状加重。如果这段时间吃了含盐量较高的食物，也不要喝太多的水，因为这样做不仅不能中和盐分，而且还会让食盐更快的渗入到血液当中。
四、多补充维生素
女性经期前乳房胀痛主要是由于催乳激素分泌过多导致，而维生素可以降低催乳激素的分泌，减轻乳房胀痛的症状。因此在月经来潮之前，女性可以多吃一些富含维生素的食物，主要就是维生素b1和维生素c，达到抑制催乳激素分泌的目的。
五、保持愉快的心情
经期前乳房胀痛和人的精神也有很大的关系，如果说心情不畅，很容易伤及肝脏，导致肝气郁积，血行不畅，进而引发乳房胀痛。想要缓解这种症状，平时就要保持愉快的心情。
指甲上有白点是怎么回事：
指甲上出现白点，叫点状白甲症，大多数情况与外伤有一定关系。白点可能是前一段时间外伤引起的，指甲的修复需要一定时间，白点可以不经过处理，通过自身慢慢修复，不过可能需要几个月的时间。
通常情况下，白点与营养和微量元素缺乏没有多大关系。需要注意的情况是，部分白点可能与真菌感染有一定关系。这种情况可以到医院皮肤科就诊，通过刮取白点部位的甲线，直接真菌镜检或者是真菌的免疫荧光检查，明确诊断。如果确定是真菌感染，需要抗真菌治疗。
指甲上有竖纹是怎么回事：
指甲上有竖纹，原因比较多。最常见的原因是慢性甲营养不良，可能与缺乏维生素或者微量元素有一定关系，尤其是与钙的吸收障碍有一定关系。另外可能与其他的疾病有关，如慢性湿疹，甲状腺疾病，扁平苔藓，末梢循环障碍等疾病。
另外，长期使用指甲油也可能出现指甲上有竖纹这种情况。由于指甲油里面有某些成分，如色素、有机溶剂等，慢性长期使用，会损害甲板，导致甲营养不良，引起甲出现竖纹。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。