现在人们的生活节奏的快速发展，所面对的生活压力是比较大的，面对快节奏的生活模式，不免会给身体健康带来一定的影响，尤其对于上班族容易患有上火的疾病，通常是因为身体里有毒素，对于经常上火的朋友可以通过一些食疗的方法进行调理，一起来看下吃什么排毒？
1、苹果
多吃苹果有很好的排毒降脂作用。持续吃苹果一个月可以降低血液中的低密度蛋白质胆固醇，增加高密度蛋白质胆固醇，苹果富含口香糖和维生素，这对于补充营养有着更好的效果。
2、鳄梨
鳄梨富含天然维生素C, K，以及大量的钾和维生素。吃完后会有饱腹感，抑制食量。这是减肥的理想饮食。人体内的不饱和脂肪酸对人体的身心健康有很好的影响。
3、苦瓜
苦瓜是生活中很多朋友不怎么喜欢吃的一种蔬菜，能消除体内的各种毒素，但是苦瓜味道比较苦，所以食用时可以根据自己的口味加少量盐和调味料腌制。
4、黄瓜
黄瓜中含有黄瓜酸，能更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。在夏天，很容易烦躁，口渴，喉咙痛或痰。吃黄瓜有助于消炎，另外吃黄瓜还有着减肥，护肤的效果。
5、洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜，而且价格适中。吃洋葱可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，同时洋葱富含硫磺，与蛋白质结合特别有利于肝脏，还能排出体内毒素。可作为蔬菜汤，以洋葱为主要原料，配以胡萝卜、芹菜、花椰菜等，能彻底排毒。
6、海带
海带能化痰、消炎、解毒。海带中的碘被人体吸收，促进各种毒素的排除。同时，海带还含有硫酸盐多糖物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
什么是亚健康：
亚健康主要包括：
一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种的症状。如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确。
二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。
三、微生态失衡的一个状态。
四、某些疾病的病前生理病理学的改变。导致亚健康的原因有很多，包括饮食的不合理，患者缺乏运动，作息的不规律，长期熬夜，睡眠不足，精神紧张，心理压力大，长期的情绪不良等都会引起亚健康。
指甲上有竖纹是怎么回事：
指甲上有竖纹，原因比较多。最常见的原因是慢性甲营养不良，可能与缺乏维生素或者微量元素有一定关系，尤其是与钙的吸收障碍有一定关系。另外可能与其他的疾病有关，如慢性湿疹，甲状腺疾病，扁平苔藓，末梢循环障碍等疾病。
另外，长期使用指甲油也可能出现指甲上有竖纹这种情况。由于指甲油里面有某些成分，如色素、有机溶剂等，慢性长期使用，会损害甲板，导致甲营养不良，引起甲出现竖纹。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。