记忆力是人体对于看过和学过的东西，在大脑中出现一定累积的过程，随着年龄的增长，有些东西可能会被淡忘，然而只要大脑没有器质性的损伤，记忆力就可以通过适当的调理来改善。那么，吃什么能增强记忆力？
1、脂肪类食物
脂肪是可以促进大脑细胞发育和神经纤维形成的重要因素，在大脑出现较复杂的记忆与思维的时候，脂肪类物质就可以起到重大的作用，促使大脑更有较强的记忆功能。所以，给大脑提供比较丰富的脂肪物质是必须的。比如：芝麻、核桃、花生、开心果、猪肉，羊肉，驴肉，鱼类等。
2、蛋白质类食物
蛋白质能够控制脑细胞的兴奋性，对于存储的食物记忆的流失有抑制的作用，特别是在人体出现运动，思考，神经传导等方面有重要作用，特别是人体智力的活动，蛋白质为其提供了基础。蛋白质含量高的食物：瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、牛奶、海产品、贝类等。
3、含胆碱的食物
胆碱是人体神经传导的介质，对人体的记忆力十分重要。据调查，出现记忆力减退的人，大脑中含有胆碱量在逐渐的下降，因此，胆碱的补充是增强记忆功能的有效方法。含有胆碱的食物：鱼类、瘦肉、蛋黄等。
4、富含维生素和碱性的食物
维生素类食物能维护大脑的功能，含有维生素的食物主要有水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、青椒、荠菜、等。大脑在碱性食物的作用下会有增强大脑记忆力的功能。碱性食物：豆腐、油菜、莲藕、牛奶、卷心菜等。
亚健康的原因：
造成亚健康的原因有很多，主要有以下四方面：
一、社会心理因素。因学习工作压力大，引起神经内分泌功能失调，可以导致亚健康，这个是最常见的原因。个人经历引起的焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。
二、环境因素。食物环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康的发生。
三、生活习惯。吸烟、酗酒、运动或体力劳动较少，作息不规律等不良的生活习惯，也可以导致亚健康。
四、遗传因素。遗传因素可以影响亚健康的发生和发展。女性多于男性，一般40岁至50岁高发。
亚健康如何调理：
亚健康患者以日常生活干预为主，部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上，根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预，多用于亚健康的防治。
科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状态，提高机体的免疫力。日常方面要养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极的进行体育锻炼，适当的增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性的循环。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。