人们应根据自身的情况来制定预防口干的措施，比如根据自身的症状表现来决定饮水量。同时要注意做好口腔的卫生工作并且调整每天的膳食结构，制定规律的作息时间。最关键的是要戒烟酒以及停止服用对身体有害的药物。
口干是干燥综合征的常见症状表现之一，虽然不会危及到人的生命健康，但却会给人身体带来难以忍受的感觉。同时还可能会导致龋齿等现象的出现。那如何有效的预防口干呢？
一、适当饮水
想要预防口干症状，人们应该根据自身的情况来针对性的适当饮水。比如身体存在阴虚以及胃火旺盛等症状的病人，可以考虑多喝温水，而存在痰湿以及湿热等状况的人则需要减少饮水量。另外，最好是喝白开水，不要喝添加其他物质的水。
二、注意口腔卫生
做好口腔卫生的清洁工作，同样能够起到预防口干症状的作用。最好选择具备杀菌消炎作用的牙膏来，每天早晚刷牙，同时饭前饭后也应该尽量用水漱牙。这样可以去除人牙缝和口腔之间的细菌，避免口干症状的出现。
三、其他预防办法
规律的作息习惯以及合理的饮食结构也是预防口干症状必须要做到的措施。另外，人们还需要尽量多吃些水果和蔬菜来给自己的身体补充维生素b和所需要的水分，这样也可避免口干症状的出现。同时还要做到戒烟酒以及避免某些对身体有副作用的药物。
正确的刷牙方法是什么：
刷牙，是每天我们都要做的，要求早一次、晚一次。尤其强调晚上这次刷牙，要正确选用的牙膏，配上软毛的牙刷进行刷牙。刷牙的方法有几种？
现在比较强调的，也是比较推崇的一种刷牙方法叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法，手持牙刷柄，牙刷柄的头部和牙呈四十五度，每个象限按照象限刷，可以控制好自己的习惯，比如从左上刷，牙刷呈四十五度，刷毛清洁牙龈和牙齿之间，一、两颗间隙上颤动，局部颤动，颤动距离一、两毫米左右，时间大概十秒。再把这一、两颗牙的牙间隙的部位清洁掉，十秒后再移到下一个位置，也就是半颗牙的位置不到，这个地还要重复上次上步的操作，也就是说每隔十多秒，挪到一个地，在局部进行颤动刷牙，每个部位刷完以后，比如刷完左上的唇颊侧，还要刷右上的唇颊侧一样的方法。我们注意到牙有几个面，要刷到某一个面，也就是唇颊面、舌面咬合面都要刷到。在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，将牙刷竖起来，水平颤动刷牙。
在整个过程中，我们虽然要强调：第一，要刷到。第二，用力要轻柔。并不是力量越大，刷的越干净。而是要方法正确，也就是要重复注意牙齿要重叠，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟。
牙膏可以治疗牙龈出血吗：
牙龈出血是比较常见的一个临床症状，每个人可能都会遇到。它分为被动性出血和主动性出血。
被动性出血，比如早起的时候刷牙出血，或者是咬苹果的时候出血，或者比如天气比较干燥唾液有血丝，这几个症状都提示牙龈有炎症。牙龈有炎症才能引起牙龈的出血。所以这时候需要检查，如果有牙龈的肿胀就需要进行相应的处理。
主动自发出血，可能会合并高血压、贫血或者血友病之类的疾病，这种情况下，牙膏是起不到太大的作用。因为牙龈出血，就反应牙龈有炎症，市面上的牙膏，有一种是中草药牙膏，它里面加一些中草药的成分，说明书上写的可以促进牙龈的炎症消退。但是，它只是起到一个辅助的作用，在牙龈健康的情况下能防止牙龈炎的发病，但是一旦牙龈出血得了牙龈炎，更换牙膏的作用还是很小的。我们还是要分清病因，比如它是牙齿引起的，需要到医院去及时地把患病牙齿清洁掉，牙龈的肿胀和出血就会自动消除。
嘴上起水泡怎么好的快：
这个嘴上起水泡最多见的就是单纯疱疹了，这是病毒感染性皮肤病；还有一种情况是过敏性皮肤病，嘴上起水泡唇炎，唇炎严重的时候就可以起水泡；那么这个还有一种情况就是过敏了，吃药过敏，嘴角上起一片红斑，红斑上起水泡。那么这几种情况都是长水泡的这个原因。
对于病毒感染导致的这个单纯疱疹，我们可以用抗病毒的一些药物，像阿昔洛韦，外用就够了，也可以局部，就是说我们口服上阿昔洛韦，外用阿昔洛韦就挺好。那么，对于过敏导致的这个水泡，比如说唇炎，起水泡，我们要注意饮食，吃的饭直接送到嘴里去，不要经过口唇，另外不要总用手去摸自己的这个口唇。那么起了水泡以后，我们可以用硼酸3%的硼酸溶液进行局部的冷湿敷，湿敷结束以后，我们再用一些激素类的霜膏来进行涂抹。那么最后，就是过敏导致的这种水泡，比如说像药物过敏导致的水泡，还有一些多形红斑，也可以出现这样的水泡，我们就要加上口服的抗组胺类的药物，外用也是用3%的硼酸溶液进行局部的冷湿敷，湿敷结束以后，咱们再外用一些激素类的霜膏来达到一个治疗目的。这样的话就是说嘴上起水泡一般常见就是这几种情况。