生理期可以吃的食物很多，包括鱼食、各种动物的肝脏、羊肉、海参、鸽子肉等，经期出血量比较大。为了补充铁，人们需要吃一些富含铁和蛋白质的食物，这样身体才能迅速恢复到月经前的状态。
月经是女性的标志之一，她们每个月都会来月经，所以月经期间有很多事情要注意，比如饮食和生活，否则她们在月经期间会感到不舒服。如果他们稍微注意饮食，不适感就会大大减轻。那么生理期吃什么好呢？让我们有一个更好的理解。
生理期吃适宜的食物
1、羊肉
羊肉性热，性温，具有补虚益气的作用。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，但羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。
2、鸽子肉
鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，但蛋白质含量高于猪肉，吸收能力优于鸡肉，所以民间有“一鸽九鸡”的说法。
3、多吃鱼和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类、各种动物肝脏、血液、蛋黄、瘦肉等食物都富含铁，且生物活性高，容易被人体完全吸收。因此，女性在制作菜谱时，需要注意荤素搭配，适当食用一些动物性食物，尤其是动物血液中富含铁和优质蛋白质。经期保健食品，价廉物美。可选择性食用，以满足女性月经期对铁的特殊需求。因此，月经应遵循均衡饮食的原则，结合特殊的生理需要，为自己制定合理的饮食。
4、肉菜结合预防缺铁
在月经期，人们会流出大量的血液，而且血液中的铁含量很高，很容易引起缺铁性贫血。铁是人体必需的物质。它不仅能合成血液经络蛋白，而且在免疫、智力和新陈代谢等方面发挥着非常重要的作用。因此，女性在经期需要补充一些富含铁、有利于消化吸收的食物。
5、海参
众所周知，海参含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素，而且胆固醇很低，对身体很有帮助，所以女性朋友可以适当吃海参，提高美容抗衰老能力，提高免疫力。
月经量多原因：
正常的月经量一般是30到80毫升，如果月经量过多如超过100毫升，往往就称为月经过多。一次月经量我们一般可能会拿卫生巾来形容，像大多数人一次月经量大概是10片卫生巾以上，一般不超过20片卫生巾；但是有的患者月经量特别多，往往可能都得需要用纸尿裤或者卫生巾半个小时就换一次，甚至有的患者月经之后可能血的速度会下降，造成贫血，这种就可以称为月经过多。
月经过多的原因也非常多，一般首先要明确一下它原因。我们可以做妇科检查和B超，观察她有没有什么器质性病变。比较常见的像黏膜下的子宫肌瘤或者是子宫腺肌症，这些都可能会造成月经过多，所以，通过妇科检查和B超就可以明确。
月经期间可以性生活：
在月经期女性会有经血的流出，这时候宫颈口也是开放的，所以这时候女性抵抗力相对来说比较下降。在平时的时候女性阴道是有一个自净作用，阴道里边会分泌一些细菌，有一些正常的细菌在生存，这些正常的细菌可以保持阴道的弱酸性环境，能够抵抗一些外邪的侵入，宫颈口是闭合的。但是在月经期的时候，由于宫颈口是开放的，然后由于经血的冲刷使阴道的这种自净作用都会受到破坏，如果在这时候同房，就很容易导致一些细菌、病毒的入侵，造成女性出现盆腔炎。如果女性出现急性的盆腔炎，可能会表现为腹痛非常剧烈、发热，这种疾病如果反复发作，还对女性会造成终身的伤害。
有的患者反复的盆腔炎就有可能会导致输卵管的炎症，造成输卵管不通，甚至有的人可能会造成输卵管的通而不畅，日后想要孩子可能就怀不上或者是有可能会导致宫外孕。所以，在经期的时候绝对不要进行性生活。
月经期间能喝中药吗：
经期吃中药要看是治疗什么疾病。如果患者月经来的不通畅，有气滞血瘀的状态，就是在经前和经期用一些活血化瘀的药帮助患者来疏通气血，这时候患者会出现月经的颜色暗红，有血块，来的不通畅，月经前肚子，乳腺的胀痛，这时候要经前、经期重点吃。患者如果月经来的量很大，这时候活血化瘀的药甚至是活血破血的药就不适宜在月经期吃。
另一方面，宫寒的患者如果在月经期吃一些清火的药，因为患者虽然会有宫寒，但同时会可能有口腔溃疡，眼睛的炎症，鼻腔、耳朵上焦上火的这种症状，这时经期要吃一些凉药反而会影响月经期，所以经期的时候要避免吃一些生冷、寒凉的药物，以免阻碍月经正常的疏泄功能，所以经期能不能吃药，还要有针对性的去选择，针对患者的体质、患者的月经状态有选择地吃药。
调理月经需根据病因调理，比如有热的情况存在，应尽量吃平和或偏寒性的食物，如藕、苦瓜、百合等；若是偏寒性体质造成的月经病，应吃偏温性的食物。平时可用玫瑰花、月季花泡水喝，可起到疏肝活血、调理月经的作用。
撤退性出血一般来说是两种情况就是才会采用撤退性出血一个是月经好长时间不来我们会人为的给她用点黄体酮让她撤退性出血还有一个就是说月经老不干净子宫内膜又厚才会给她用撤退性出血。就是先给她黄体酮让她把血止住然后药物停了以后她就再次来月经如果说你撤退性已经来过月经了。然后过两天又出血那么如果说你是属于这个前一种，那么说明你还是一个月经不调就说你前面本身就是一个月经经常爱出血月血不干净才会给你使用撤退性出血。那么这个时候你要去到医院去看一下你的子宫内膜是否还是很厚那么这种情况它是还是一个无排卵性的功能失调性子宫出血的话它会再次会出现月经再会出现出血就属于还是属于你的月经不调