经期血量少，要注意及时的进行调理，可以通过饮食进行补充。平时可以吃一些菠菜，大豆类食物，南瓜，菜花和胡萝卜等。另外山楂粥，玫瑰花茶，红糖姜水都是适合经期吃的食物，只有进行全面的补充，才可以补充气血，有利于身体的恢复。
每个月女性都会来月经。而月经的正常与否，也表示这女性的身体健康。因为月经中期时，很多的女性月经量并不大，所以需要进行全面的调理，增加出血量，有利于健康。可以通过食疗进行调理，一起来看下经期吃什么让血量增加？
1、菠菜
菠菜中含有大量的铁和维生素E，无论是铁还是维生素E都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。
2、大豆类食物
大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。
4、菜花和胡萝卜
月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素B6，维生素B6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。
5、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
6、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
女人月经量少是什么原因：
月经量少，是什么概念。医学上所说的月经量少和老百姓所说的月经量少，是不是一回事。月经是具有一定的规律性的，它的量，也是有一定的范围的。在医学上，月经的正常量是5到50毫升，小于5毫升的月经量，才叫做月经量少。5毫升的月经量，大家会说到底是多大的一个量，可以拿一个矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖差不多，就是5毫升，把它倒在卫生巾上，它到底打湿了多少卫生巾，就可以去判断月经量。
但是对于女性来说，她肯定不会是去这么测，可能是医生有的时候也不会去这么测。对于女性来说，她就会觉得之前的月经很多，现在月经量比以前少，就是认为，月经量少。
实际上也可能有一部分人会有问题，可能有一些人反复的刮宫以后，就内膜受损，月经量减少。还有一部分人，可能是由于得了结核，炎症，结核就可以很容易破坏子宫内膜，就是生殖道的结核，可以引起月经量少。还有部分可能是因为卵巢功能的减退，临床上叫卵巢早衰，也可以引起月经量的少。
因此，对于月经量少的女性，我们还是要建议去排查，即使不是临床上医学上认为的月经量少。
月经量少如何调理：
首先要注意经期以及性生活的卫生。平时要防止房劳过度，经期绝对的禁止性生活，防止经、产期的上行感染。
二、经期应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷、刺激，防止寒邪的侵袭。注意休息，减少疲劳。注意饮食上的调理，加强营养，增强体质。应尽量的控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情的愉快。
三、中医中药的调理，根据患者具体的原因来进行辨证的施治。
月经量少是什么原因：
一般情况下月经量少的话，首先要根据月经少的时间，是几个月了还是几年了，是偶然的一次，还是频发的，然后要了解她有没有过流产史，有没有过宫腔操作史，如果说是育龄妇女、有流产史的话，那么首先要考虑月经少和流产史有没有关系，如果有的话，要除外宫腔的粘连。
还有一个就是说，如果是没有流产史，有宫腔操作，比如说子宫粘膜下肌瘤，比如说子宫内膜息肉，还有异常子宫出血，经过宫腔镜手术治疗之后的，也要警惕子宫内膜的改变以及她月经量的改变。
第三个就是要注意一下月经量少和引产、分娩以及清宫有没有关系，甚至还要注意一下，她有没有做介入治疗，从而引起来的，比如说卵巢功能的影响，子宫的影响会引起月经量少。总之，要除外功能性的卵巢功能的变化，其次考虑继发病变，就是原发病的治疗过程中带来的一些并发症，准确找到病因，根据病因进行治疗。
月经量少怎么办：
首先，要对月经量少的原因进行分析：
第一，可能和精神心理因素有关系，那么就是要从解压的方面去做调理。
第二，可能和吃凉东西、接触凉东西有关系，比如说冷水这些，个别特殊体质的人，要避开这样的环境。
第三，要注意卵巢功能的改变，那就要查一下卵巢功能、性激素的变化。
第四，要注意一下有没有流产史，有没有宫腔操作史，这些都会引起子宫内膜的损伤，从而导致月经量减少。
第五，从月经量减少或者是色黑这个方面，也可以从中医的角度去进行调理。
所以月经量少的，首先要从各个方面去了解它的不同的原因，然后再给予不同的解决办法。
月经量少调理：
如果女性的月经是从一开始就很少，不一定需要调理，因为有的人一天量很少，但是月经很规律，她照样生孩子，也就是意味着她每个月都有规律性的排卵，这种情况不需要调理。如果患者是曾经量还中等，突然变少，这种要怀疑是不是卵巢功能有点低下，有出现不排卵或者卵子不成熟现象。
此时患者可能需要吃中药，增强卵子功能；或者是患者休息不好，是不是要好好休息；或者营养问题，是不是患者在节食、在剧烈运动，就要相应地把体重恢复上来，减少运动量。如果这些因素都没有，其实喝点红花或者是用暖宝宝或者中药是可以让患者月经量变多。但是前提是曾经月经量很好，现在突然减少，才需要这些干预。